Wie TikTok-Trends die Einstellung von Frauen zu sich selbst verändern

      Soziale Netzwerke werden immer häufiger zu einem Raum, in dem Frauen nicht nur über ihr Aussehen, sondern auch über lebenswichtige Themen sprechen. TikTok ist eine der Hauptplattformen, auf der sich innerhalb weniger Wochen Trends entwickeln und Millionen von Aufrufen erreichen können und die eine neue Haltung zum Körper, zur Gesundheit und zum Selbstwertgefühl prägen.

      Gleichzeitig helfen einige Trends Frauen tatsächlich, sich selbst anzunehmen und den Druck unrealistischer Standards zu verringern. Andere hingegen bringen gefährliche Ideen zurück in den Alltag, die die physische und psychische Gesundheit untergraben können.

      Wir wollten die Meinung eines Arztes zu den lautesten TikTok‑Trends und deren Einfluss auf Frauen einholen. Betrachten wir drei aufschlussreiche Beispiele zusammen mit Chazrit Muzarinovich Kardov, plastischem Chirurgen der Olimp Klinik.

      „Vor und nach der Geburt“

      Dem neuen Trend folgend veröffentlichen junge Mütter Fotos und Videos, in denen sie zeigen, wie sich ihr Körper und Gesicht nach der Geburt verändert haben. Die wichtigste Bedingung: keine Retusche und kein Versuch, perfekt auszusehen.

      Die Reaktionen des Publikums sind größtenteils unterstützend. In den Kommentaren schreiben Frauen:

      „Sie haben wahrscheinlich jemandes Leben gerettet, indem Sie das gepostet haben. Sie sind stark und wunderschön.“

      Aus Sicht eines plastischen Chirurgen kann solcher Inhalt nur erfreuen. Er zerstört den Mythos, dass eine Frau nach der Geburt schnell wieder in Form kommen müsse, und hilft, die Angst vieler Mütter zu reduzieren. Immer mehr Frauen verstehen, dass Schwellungen, Dehnungsstreifen, Veränderungen der Haut und der Figur kein Makel sind, den man so schnell wie möglich beheben muss, sondern ein normaler Teil der Postpartum‑Phase.

      Die meisten sichtbaren Veränderungen hängen mit hormonellen Umstellungen, Wassereinlagerungen und veränderten Stoffwechselprozessen zusammen. Für ihre Korrektur sind keine harten Maßnahmen nötig, sondern Zeit, Erholung und Selbstfürsorge.

      Auf kultureller Ebene ist dieser Trend wichtig, weil er die Stigmatisierung „nicht perfekter“ Mutterschaft verringert. Die Gesellschaft lernt allmählich, Frauen nach der Geburt mit Verständnis statt mit Kritik zu begegnen. Studien zeigen: offene Berichte in den sozialen Medien helfen Frauen, sich weniger allein zu fühlen, und brechen das Stereotyp der sofortigen Rückkehr zum früheren Körper.

      SkinnyTok

      Vor diesem Hintergrund wirkt ein anderer Trend besonders beunruhigend – #SkinnyTok, der sich im Frühjahr 2025 stark verbreitete. Junge Blogger zeigen extrem dünne Körper, propagieren Fasten, das Auslassen von Mahlzeiten und ständiges Kalorienzählen. In den Clips werden häufig Ratschläge gegeben, den Hunger auszuhalten oder Mahlzeiten durch Kaffee zu ersetzen.

      Solcher Inhalt erreicht in Windeseile Millionen von Aufrufen. Als Reaktion begann TikTok, den Hashtag zu blockieren und den Nutzern Warnhinweise mit der Erinnerung anzuzeigen: „Sie sind nicht nur Ihr Gewicht. Kümmern Sie sich um sich selbst.“

      Dieser Trend bereitet Ärzten große Sorgen, denn der dauerhafte Konsum toxischer Ratschläge senkt das Selbstwertgefühl und kann Angst‑ und depressive Zustände sowie Essstörungen auslösen.

      Als plastischer Chirurg kann ich mit Gewissheit sagen: Es gibt keine magischen Diäten, die schnell und wirksam beim Abnehmen helfen. Die Jagd nach einem unerreichbaren Ideal endet fast immer in Erschöpfung, hormonellen Störungen und langfristigen Gesundheitsproblemen. Extremes Kaloriendefizit ersetzt keinen systematischen und schonenden Umgang mit dem Körper und macht einen Menschen keineswegs gesund oder glücklich.

      „Rennst wie ein Mädchen“

      Einen völlig anderen Sinngehalt trägt der Trend #RennstWieEinMädchen. In diesen Videos erzählen Frauen von Situationen, in denen sie buchstäblich um ihr Leben laufen mussten – vor Verfolgern oder potenziellen Angreifern fliehen.

      Die Hauptidee des Trends besteht darin, den Satz, der lange Zeit als Spott gemeint war und andeutete, weibliches Laufen sei schwach und lächerlich, neu zu deuten. „Wie ein Mädchen rennen“ bedeutet jetzt, mit aller Kraft zu rennen, weil Sicherheit und Leben auf dem Spiel stehen können.

      Physiologisch gibt es dafür Gründe: Frauen verfügen über eine gute Ausdauer und können sich effektiv an Belastungen anpassen. Der Kern des Trends liegt jedoch nicht in sportlichen Leistungsdaten. Es geht um die Realität, in der der weibliche Körper seine grundlegende Funktion erfüllt – schützt und hilft, zu überleben.

      Vor dem Hintergrund der in den sozialen Medien kultivierten Dünnheit und der ständigen Kontrolle des Gewichts wirkt dieser Trend nahezu radikal. Er verschiebt den Fokus von Formen und Äußerlichkeiten hin zu Funktionalität, Reaktionsgeschwindigkeit, Kraft und Handlungsfähigkeit in kritischen Situationen. Für die Gesellschaft ist das ein wichtiges Signal: Es ist Zeit, veraltete Vorstellungen von „weiblicher Schwäche“ zu überdenken.

      Abschließend

      Moderne Trends zeigen, wie Frauen heute ihren Platz in sich verändernden sozialen Idealen suchen. In diesen Prozessen sind sowohl unterstützende Potenziale als auch ernsthafte Risiken sichtbar. Ehrliche Gespräche über den postpartalen Körper und die Neubewertung weiblicher Stärke helfen, gefährliche Stereotype zu überwinden und dem Körper das Recht zurückzugeben, lebendig und funktional zu sein. Zugleich bleibt der Kult um ungesunde Dünnheit ein beunruhigender Marker für Druck und verzerrte Selbstwahrnehmung.

      Unsere Gesellschaft muss diese Signale berücksichtigen: Wichtig sind nicht nur das Aussehen, sondern auch die Gesundheit, Sicherheit und das seelische Gleichgewicht von Frauen.