Ich habe mir einen Frühjahrs-Schönheitskurs erstellt—9 nicht verhandelbare Schritte, die ich in dieser Saison integriere

      TikTok-Trends kommen und gehen, aber heutzutage scheinen die, die die meiste Beständigkeit haben, in Nostalgie getaucht zu sein. Zum Beispiel sind frostige Lippenstifte, mattes Make-up und seitliche Ponyfrisuren zurück und besser als je zuvor… und lassen uns fühlen, als wäre es 2006 und nicht 2026. Gen Z entdeckt sogar alte Nagellackfarben und Parfums wieder, und jahrzehntealte Musik, Memes und Popkultur-Momente sind im Trend. Es scheint, als wolle jeder zu einer einfacheren Zeit zurückkehren, und ich verstehe es. Ich habe meinen fairen Anteil an nostalgischen Inhalten konsumiert. Tatsächlich ist mein FYP damit überflutet. In letzter Zeit habe ich mich jedoch auf einen bestimmten Trend fixiert. Er wird als "persönlicher Lehrplan" bezeichnet und hat Tausende von Beiträgen und Erwähnungen gesammelt. Es geht darum, eine Liste von Büchern, Artikeln, Dokumentationen und sogar neuen Erfahrungen zu erstellen, für die man in den kommenden Monaten Zeit schaffen möchte. Der schulisch inspirierte Trend ist eine Möglichkeit für Erwachsene, trotz unserer oft vollen Zeitpläne, großen Verantwortungen und monotonen Routinen weiter zu lernen, zu wachsen und sich zu verbessern. Als jemand, der sich als lebenslangen Lernenden betrachtet, liebe ich diesen Trend. Er hat mich inspiriert, meinen eigenen persönlichen Lehrplan zu erstellen und meine riesige Sammlung von TBR-Büchern abzuarbeiten. Nach einer Weile begann ich jedoch zu überlegen: Was wäre, wenn ich diesen Trend auf meine Schönheitsroutine übertragen würde? Ich dachte, es könnte mir helfen, bei bestimmten Gewohnheiten und Behandlungen, die ich in meine Routine integrieren wollte, konsequent zu bleiben. Also habe ich es ausprobiert und einen umfassenden Frühjahrs-Schönheitslehrplan erstellt. Ich teile ihn mit dir, lieber Leser, um A) es offiziell zu machen, B) mich selbst zur Verantwortung zu ziehen und C) dich zu inspirieren, das Gleiche zu tun, wenn du dich dazu geneigt fühlst.

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      Hautpflege

      Retinol 3x pro Woche verwenden

      Nachdem ich letztes Jahr 30 geworden bin, habe ich mir gesagt, dass es keinen besseren Zeitpunkt gibt, um Retinol konsequent zu verwenden. Ich habe es seit Jahren mal mehr, mal weniger benutzt, aber wie jeder Dermatologe dir sagen wird, sind Retinoide ein langfristiges Spiel (mehr ein Marathon als ein Sprint). Sie liefern die besten Ergebnisse, wenn sie über einen langen Zeitraum hinweg regelmäßig angewendet werden – sie stimulieren Kollagen, polstern Linien und Falten auf, verblassen Verfärbungen, minimieren die Textur und mehr.

      Schau dir den ultimativen Leitfaden zu Retinoiden an – Typen, Stärken und beste Anwendung.

      Ich habe mich verpflichtet, dreimal pro Woche abends ein Retinolserum zu verwenden. (Ich habe empfindliche Haut, also reicht Retinol für mich, aber irgendwann werde ich auf verschreibungspflichtiges Tretinoin unter der fachkundigen Anleitung eines Dermatologen umsteigen.) Es ist wichtig zu beachten, dass Retinoide die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen, daher ist es entscheidend, tagsüber Sonnenschutz zu tragen, wenn du eines verwendest. Ich trage es bereits jeden Tag, also habe ich das nicht in meinen Frühjahrs-Schönheitslehrplan aufgenommen.

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      Verwende Azelainsäure jeden zweiten Tag

      Azelainsäure ist einer der am meisten unterschätzten Inhaltsstoffe in der Hautpflege. Sie exfoliert, verfeinert die Textur, zielt auf Akne ab, lindert Rötungen und verblasst Verfärbungen. Sie tut all dies, ohne die Haut zu reizen. (Sie ist sogar für empfindliche Haut wie meine geeignet.) Wie Retinol habe ich sie seit Jahren mal mehr, mal weniger verwendet, aber ich möchte sie in meiner Frühjahrs-Schönheitsroutine offiziell machen, besonders da meine Rosazea in letzter Zeit aufgeflammt ist und ich dringend eine Linderung der Rötungen benötige. Ich werde den Rat des Experten befolgen und sie langsam in meine Routine einbauen, beginnend jeden zweiten Tag morgens und schließlich auf jeden Tag steigend. Wieder werde ich täglich SPF tragen; auch wenn sie unglaublich sanft ist, ist sie technisch gesehen immer noch eine exfolierende Säure, und sie kann die Haut empfindlicher gegenüber der Sonne machen.

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      Verwende eine LED-Maske 5x pro Woche

      LED-Gesichtsmasken sind so effektiv. Blaues Licht tötet akneverursachende Bakterien, während rotes Licht die Kollagenproduktion anregt, Entzündungen senkt und sogar die Zellenergie steigert. Es gibt andere Wellenlängen, die du für verschiedene Hautprobleme verwenden kannst, aber diese sind bei weitem die beliebtesten.

      Da ich mit stumpfer, entzündeter Haut kämpfe (danke, Rosazea), und ich Anzeichen von Hautalterung sehe, weiß ich, dass ich von einem regelmäßigen Termin mit meinen Lieblings-LED-Gesichtsmasken profitieren könnte. Mein Ziel ist es, jede Nacht, fünf Tage die Woche, eine zu verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Bis jetzt habe ich sie gelegentlich verwendet, wann immer ich daran denke, aber das reicht nicht aus.

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      Haar

      Verwende Bond-Reparaturbehandlungen 1x pro Woche

      Ich lasse seit Jahren meine Haare strähnen, und wenn es eine Sache gibt, die damit unvermeidlich ist, dann ist es Schaden. Mein Haar ist stark anfällig für Bruch und Spliss, und wenn ich meine Haarpflege-Routine nicht im Griff habe, sieht man es. Leider war ich im Winter faul damit, und jetzt zahle ich den Preis dafür.

      Deshalb habe ich mich verpflichtet, während des Frühlings einmal pro Woche Bond-Bau-Behandlungen zu verwenden. Falls du es verpasst hast, reparieren diese Behandlungen gebrochene Bindungen in der Haarkutikula. Während es drei Arten von Bindungen gibt, reparieren die meisten Behandlungen nur die Disulfidbindungen. Einige fortschrittliche Behandlungen stärken jedoch indirekt die anderen beiden – Wasserstoff- und Salzbindungen. Dies stärkt nicht nur das Haar, um Spliss und Schäden zu verhindern, sondern führt auch zu glänzenderen, elastischeren Strähnen.

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      Körperpflege

      Verwende Körpercremes und -öle nachts

      Die meisten Menschen tauschen reichhaltige Körpercremes und -öle im Frühling und Sommer gegen leichte, feuchtigkeitsspendende Produkte aus, aber ich mache das Gegenteil. Ich verbringe in den wärmeren Monaten viel Zeit draußen, und die Sonne, der Schweiß und die Sonnenexposition sind hart zu meiner Haut. Deshalb verwöhne ich sie mit reichhaltigen, gepolsterten und beruhigenden Formeln. Ich finde, dass diese Produkte auch Rasurbrand und -pickel fernhalten, sodass sie doppelt effektiv sind.

      Im Rahmen meines Frühjahrs-Schönheitslehrplans verwende ich jede Nacht reichhaltige Körpercremes und -öle. Ja, jede Nacht! Sobald ich aus der Dusche komme, trage ich sie sofort auf, um eine weiche, glatte und glänzende Haut zu erhalten.

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      Verwende Selbstbräuner 1x pro Woche

      Ich habe mehr Sonnenschäden erlitten, als ich zugeben möchte. Schiebe es auf einen eher nachlässigen Umgang mit Sonnencreme in der High School und im College sowie auf lange Tage am Strand, aber ich versuche immer noch, die Verfärbungen von all den Jahren zu verblassen. Heutzutage bin ich fest entschlossen, Sonnenschäden zu vermeiden. Das bedeutet, jeden Tag Körper-Sonnenschutz zu tragen und meine Haut zu bedecken, wann immer ich kann. Das bedeutet auch, dass ich in diesem Frühling und Sommer jede Art von natürlicher Bräune vermeide (traurig, aber wahr).

      Das bedeutet nicht, dass meine Haut stumpf aussieht. Nein, sie wird frisch, strahlend und sonnengeküsst aussehen! Und das alles dank einiger wirklich unauffälliger Selbstbräunungsprodukte, die ich im Laufe der Jahre gesammelt habe. Ich habe mich verpflichtet, sie einmal pro Woche (wahrscheinlich an Sonntag-Nachmittagen) im Rahmen