Витамин С: важный компонент в косметологии или его роль преувеличена?

      Все чаще можно слышать мнение о том, что витамин C является чуть ли не универсальным средством от всех проблем с кожей. Он якобы дарит молодость, обладает антиоксидантным действием и помогает избавиться от пигментации. Но действительно ли это так, или это всего лишь миф? На этот вопрос ответила врач-дерматолог и косметолог сети клиник ЦИДК Полина Лаподуш.

      «Важность витамина C объясняется его множеством биологических функций: он является восстановителем, мощным антиоксидантом и активным участником различных клеточных процессов, способствует выработке фибробластов и активирует синтез коллагена. Кроме того, он защищает витамин A от окисления и помогает восстановить деактивированный витамин E до активного состояния. Витамин C также эффективно борется с гиперпигментацией, предотвращая ее появление и уменьшая уже существующую. Более того, аскорбиновая кислота способствует образованию церамидов и защищает клетки кожи от вредного УФ-излучения, что особенно важно для предотвращения преждевременного фотостарения», — отмечает специалист сети клиник ЦИДК.

      Таким образом, витамин C действительно необходим для поддержания упругости и молодости кожи. Он также ускоряет процессы регенерации клеток после воздействия ультрафиолетовых лучей и уменьшает покраснение.

      Какой вид витамина C является наиболее эффективным?

      Активной формой витамина C является L-аскорбиновая кислота — это единственный функциональный изомер. Остальные формы представляют собой более стабильные соединения-предшественники. Из-за низкой стабильности чистой L-аскорбиновой кислоты, в современных косметических средствах используются ее дериваты с повышенной стабилизацией.

      Важно помнить, что витамин C — это кислота, и препараты с его содержанием имеют низкий уровень pH (от 2 до 3,5). Это может привести к шелушению кожи, а у людей с нарушенным липидным обменом — к раздражению.

      Исследования показывают, что для поддержания молодости кожи наиболее эффективно наружное применение витамина C. Препараты из аптек обычно содержат аскорбиновую кислоту для приема внутрь. При наружном применении она может вызвать сильное раздражение и быстро окисляется, не успевая оказать положительное воздействие на кожу. Поэтому желательно выбирать специализированные косметические продукты, где форма витамина C оптимальна для взаимодействия с кожей: не вызывает раздражение, не окисляется и действует эффективнее.

      Нужды кожи в витамине C в зависимости от возраста

      К сожалению, даже молодая кожа подвержена негативному воздействию ультрафиолета и оксидативному стрессу, поэтому она также требует эффективных антиоксидантов. В 20 лет использование витамина C становится отличным средством профилактики фотостарения, особенно в сочетании с качественной УФ-защитой (SPF).

      С возрастом после 30 лет кожа становится более восприимчивой к окислительным процессам, так как организм менее эффективно с ними справляется. Повреждения клеток накапливаются, ресурсы кожи истощаются, и ей нужны антиоксиданты, такие как витамин C. Эффективная концентрация витамина C в этом возрасте составляет от 5% до 20%, в зависимости от формы и формулы продукта. Некоторые производные витамина C могут быть более эффективными даже при меньших концентрациях по сравнению с чистой L-аскорбиновой кислотой.

      В 40 лет витамин C играет ключевую роль в производстве коллагена, не снижая своих антиоксидантных и осветляющих свойств. В этот период крайне важно начать его постоянное применение. С 40 лет и далее витамин C и ретинол должны стать основой антивозрастного ухода.

      Совместимость витамина C с ретинолом и кислотами

      В сочетании с ретинолом витамин C усиливает действие друг друга, но важно учитывать, что каждый из этих компонентов может вызвать раздражение кожи, поэтому рекомендуется наносить их в разное время. То же касается и кислот: несмотря на их совместимость с витамином C, так как витамин C тоже является кислотой, риск раздражения усиливается. Поэтому лучше использовать их в разное время. Более того, сильные кислоты могут окислить и разрушить витамин C.

      Исключением являются готовые продукты, в которых витамин C и ретинол или кислоты уже объединены: в таких формулах производители тщательно под