Бонус “Лучший вызов самого себя” Технические фоны для вашего ребрендинга 2026 года

      На подкасте The Everygirl мы наполняем январь только лучшими, самыми вдохновляющими и трансформирующими эпизодами, организованными вокруг пяти еженедельных тем: установите свои цели, улучшите свое здоровье, оптимизируйте свою физическую форму, подключитесь к энергии «богатой девушки» и проявите свою мечту. Чтобы предложить дополнительное вдохновение во время месячного вызова (или позаботиться о своем новогоднем видении), мы предоставляем бонусные фоны для рабочего стола, включая вдохновляющие цитаты от гостей и доски видения, которые помогут вам подключиться к вашему высшему «я» каждый раз, когда вы смотрите на экран. Меняйте свои фоны для рабочего стола каждую неделю в соответствии с темой новой недели или выбирайте фон в зависимости от ваших целей. Считайте нас вашим (самым красивым) партнером по ответственности.

      Как скачать фоны для рабочего стола

      Чтобы скачать один из наших ежемесячных фонов для рабочего стола, прокрутите статью, чтобы найти тот, который вам нравится. Затем нажмите на ссылку с нужным размером, чтобы получить доступ к изображению и скачать его на свой компьютер.

      Совет: Вам не нужно выбирать только один!

      Если вы добавляете свои фоны для рабочего стола на Mac, вы можете настроить их смену так часто, как хотите. Начните с загрузки всех желаемых фонов и добавьте их в одну папку. Затем перейдите на вкладку обоев в настройках Mac и прокрутите вниз до кнопки «добавить папку». После добавления нажмите кнопку «сменить» и выберите частоту, с которой вы хотите менять изображения.

      Неделя 1: Установите цели на 2026 год

      Темой этой недели в вызове «Лучшее Я» является четкое понимание того, что вы хотите достичь в 2026 году. Цели, которые мы ставим, часто основаны на том, что мы думаем, что должны достичь, а не на том, что нас действительно вдохновляет. Вы действительно хотите сбросить 20 фунтов к лету, или это то, что вы чувствуете, что должны сделать, чтобы стать более уверенными? Вы действительно хотите получить повышение, или вы просто чувствуете, что именно так должен выглядеть успех? В этом году ставьте цели и задачи, которые действительно сделают вашу жизнь более счастливой, здоровой и полноценной.

      Когда мы говорим о том, чтобы жить своим «лучшим годом», мы имеем в виду не только то, что вы достигаете или становитесь. Мы имеем в виду «лучший год», как год, когда вы влюбляетесь в жизнь, чувствуете себя в мире и полностью живете так, как будто смысл жизни — это наслаждаться ею. Помните об этом, устанавливая свои цели.

      Нажмите, чтобы скачать

      Рабочий стол | iPhone | iPad / Планшет

      Неделя 2: Улучшите свое здоровье

      Темой этой недели в вызове «Лучшее Я» является улучшение вашего здоровья. Рассматривайте это как неделю, сосредоточенную на вашем общем благополучии, чтобы улучшить энергию, долголетие, здоровье кишечника и гормоны, и чувствовать себя лучше в своем теле. Спойлер: здесь вы не найдете никаких модных диет и изнурительных тренировок, а только устойчивые приемы, чтобы жить (и поддерживать) здоровый образ жизни.

      Если вы находитесь в своей «здоровой девушке» эпохе, позвольте фону для рабочего стола этой недели служить мощным вдохновением, чтобы любить свое тело больше: ешьте питательные продукты, двигайтесь так, как вам приятно, и придавайте приоритет тому, как вы себя чувствуете.

      Нажмите, чтобы скачать

      Рабочий стол | iPhone | iPad / Планшет

      Слушайте новый эпизод подкаста The Everygirl с экспертом по аюрведе Сахарой Роуз, который будет доступен 6 января. Сахара делится тем, как она прошла путь от хронических проблем со здоровьем и развода до изучения аюрведы в Индии и запуска бренда с восьмизначным доходом, основанного на исцелении и женском расширении. От того, как использовать свою дошу для персонализации своих оздоровительных рутин, до советов по здоровью от Сахары, которые вы, вероятно, нигде не слышали, до того, как исцелиться от предательства и соединиться со своим предназначением, этот эпизод — это улучшение для вашего тела и души.

      В конце концов, ваши цели по здоровью или оздоровительная рутина не должны быть связаны с принуждением вашего тела или игнорированием его, они не должны исходить из ненависти к вашему телу и желания изменить его; настоящее здоровье на самом деле заключается в том, чтобы слушать свое тело и любить его так глубоко, что вы точно знаете, что оно заслуживает.

      Нажмите, чтобы скачать

      Рабочий стол | iPhone | iPad / Планшет

      Неделя 3: Оптимизируйте свою физическую форму

      Если ваша цель на 2026 год — пробежать марафон, начать заниматься пилатесом или просто перестать бояться тренажерного зала, мы вас поддержим. Мы поделимся всем вдохновением, которое вам нужно, чтобы оптимизировать свою физическую форму — от приемов и советов, чтобы стать более подтянутым в этом году, до вдохновения, которое вам нужно, чтобы действительно захотеть бросить себе вызов, до того, как оставаться мотивированным (даже когда это трудно).

      Если вы находитесь в своей «фитнес-девушке» эпохе, фон для рабочего стола этой недели вдохновит вас прийти на вашу [прогулку для горячих девушек/урок пилатеса/йога/тренировку с отягощениями/вставьте любую тренировку здесь] вдохновленным, мотивированным и готовым. И это также необходимое напоминание о том, что фитнес — это баланс отдыха и движения, а не о том, чтобы заставлять себя работать изо всех сил. Мы оставляем «без боли, без выигрыша» в 2025 году — упражнения должны приносить радость.

      Нажмите, чтобы скачать

      Рабочий стол | iPhone | iPad / Планшет

      Слушайте новый эпизод подкаста The Everygirl с экспертом по фитнесу Кендалл Тул, который будет доступен 13 января. Если обновление вашей физической формы или общего здоровья есть в вашем списке целей на 2026 год, вы узнаете все приемы Кендалл для оптимизации вашего здоровья, достижения любых фитнес-целей и общего улучшения самочувствия в вашем теле.

      Ключ к оптимизации вашей физической формы не в крупных изменениях, интенсивных испытаниях или сложных рутинах. Изменения на самом деле происходят благодаря небольшим, ежедневным шагам (добавление 1-фунтовых гантелей, 10-минутная прогулка, когда вам не хочется двигаться, парковка на самом дальнем парковочном месте, менее сидячий образ жизни).

      Нажмите, чтобы скачать

      Рабочий стол | iPhone | iPad / Планшет

      Неделя 4: Подключитесь к энергии «богатой девушки»

      Темой этой недели в вызове «Лучшее Я» является подключение к энергии «богатой девушки». Независимо от того, на каком этапе вашего финансового благополучия вы находитесь, всегда есть что-то, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенно и изобильно. Возможно, вы наконец-то погасили все свои долги и хотите сосредоточиться на сбережениях и инвестициях; возможно, вы хотите придерживаться бюджета в этом году, или, возможно, вы просто хотите начать делать свои налоги на несколько недель раньше. Мы заслуживаем чувствовать контроль над своими финансами. Эта неделя поможет вам в этом.

      Будь вы корпоративной «плохой девочкой», которая уже находится в своей эпохе «богатой девушки», или вы чувствуете себя совершенно сбитой с толку и не контролируете свои финансы (я была там), позвольте доске видения этой недели напомнить вам, что вы контролируете свои деньги и что вы можете чувствовать себя хорошо в своей финансовой жизни. Если вы рассматриваете деньги как источник стресса, пора начать рассматривать деньги как инструмент для того, чтобы жить своей лучшей жизнью.

      Нажмите, чтобы скачать

      Рабочий стол | iPhone | iPad / Планшет

      Слушайте новый эпизод подкаста The Everygirl с вирусным экспертом по деньгам Тори Данлап, который будет доступен 20 января. Вы узнаете, как изменить свои установки, привычки и рутины в отношении денег, чтобы процветать (вместо того, чтобы просто выживать) в своей финансовой жизни.

      Считайте этот фон для рабочего ст