Soy una mamá que tomó su primer retiro en solitario—Aquí está todo lo que experimenté para volver a sentirme como yo misma.

      No había viajado por placer sola en más de dos años desde que me convertí en mamá. Antes de eso, era algo que hacía a menudo; algo que me hacía sentir centrada, independiente, yo. En algún lugar entre rutinas, responsabilidades y dedicarme a los demás, me di cuenta de que no me había dedicado a mí misma en un tiempo. Me negué a ser una víctima de la "culpa de mamá", así que decidí hacer un retiro en solitario y estar en la naturaleza. Elegí Mountain Shadows Resort en Scottsdale como mi destino. Sin expectativas, sin presión... solo espacio y tocar la hierba (bueno, en realidad era arena del desierto). No fui a "encontrarme". Solo quería sentirme como yo misma de nuevo. Resulta que son las pequeñas cosas las que me trajeron de vuelta. Aquí está lo que ayudó a esta madre ocupada a desacelerar.

      Honestamente, me vendí un sueño al entrar en esto. Cuando descubrí que el hotel tenía "cajas de bloqueo para teléfonos" en cada habitación, pensé que me desconectaría por completo. No llegué exactamente allí, pero aterrizé lo suficientemente cerca. Dejé de alcanzar mi teléfono en cada momento de silencio y me dejé simplemente ser. Al principio, se sintió incómodo, como si me faltara algo. Sin embargo, eventualmente, el ruido en mi cabeza se suavizó. Tuve algunas verificaciones con mi familia para asegurarme de que todo funcionara sin problemas en la Costa Este. Tuve algunas reuniones y llamadas de trabajo, pero inmediatamente después, ponía mi teléfono en modo avión o lo guardaba. Lo cual, como mamá de moda en NYC que es autónoma, es anormal. El artículo continúa a continuación. Sin el desplazamiento constante, comencé a notar más de mis pensamientos, mis sentimientos, incluso la forma en que el tiempo se desaceleraba. Me recordó cuán desconectada me había vuelto de mí misma, del momento presente, sin siquiera darme cuenta.

      Una cosa que establecí como intención fue que durante este viaje, me daría permiso para recibir en lugar de dar. Lo cual es más difícil de lo que podría parecer, aunque soy un Leo que ama recibir regalos, etc. Mi mente ha estado corriendo a mil por hora, equilibrando una carrera en constante crecimiento y cambio, un niño pequeño enérgico y en crecimiento, un hogar y una relación que también necesitan cuidado, sin mencionar mi lista de tareas pendientes en curso. Con todo eso que equilibrar, puede ser difícil encontrar claridad. Cuando descubrí que el resort ofrece reiki y baños de sonido en la habitación a través de sus ofertas de Citizens Curator, reservé de inmediato. Comencé con Goodnight Reiki la primera noche. Fue una sesión de meditación y reiki de 50 minutos diseñada para aliviar la sobreestimulación, reducir la sobrecarga emocional y preparar tu cuerpo para un verdadero descanso. Me quedé dormida durante la sesión y permanecí dormida toda la noche. No puedo decirte la última vez que he tenido un descanso así, o incluso dormido toda una noche. En el último día del viaje, lo terminé con un baño de sonido antes de la cena. La quietud del baño de sonido hizo que capas que no sabía que llevaba comenzaran a aflojarse, y obtuve claridad sobre tantas preguntas persistentes. No tuve alguna revelación dramática que cambiara mi vida, pero me sentí más ligera, más abierta, más clara y más poderosa, como si algo hubiera cambiado internamente, incluso si aún no puedo explicarlo completamente.

      Admitiré que soy culpable de no prestar atención a lo que como cuando estoy ocupada. O bien me salto comidas o como lo que tengo frente a mí, lo cual no siempre es lo más saludable. Como alguien que ama la comida y aprecia una experiencia gastronómica de alta calidad, no he tenido tiempo para darme el gusto de disfrutar de buenas comidas últimamente. Hay algo diferente en comer cuando realmente estás presente. Sin prisas, sin multitasking; solo nutriendo mi cuerpo con intención. Así que fui intencional con lo que comí en este viaje. El concepto de cocina abierta en Hearth '61 fue una gran manera de recordarme la intención detrás de preparar comidas y el cuidado que se pone en ello, y lo hizo aún más satisfactorio al comer. Pedí un poco más de proteína al ordenar, ya que eso se quedó en mi cabeza de mi último desplazamiento de doomscroll antes de guardar mi teléfono. La experiencia de comer sola sin prisa me hizo darme cuenta de cuán a menudo trato las comidas como un pensamiento secundario. Desacelerar me recordó que cuidar de mí misma no tiene que ser complicado, solo consistente.

      Junto con tomarme el tiempo para disfrutar de mis comidas, el arte de salir en citas solitarias conmigo misma agregó a la experiencia. Me vestí bien sin tener a dónde ir, solo conmigo misma, y de alguna manera, eso se sintió importante. Cuando no estoy vestida para trabajar, estoy en mi vecindario haciendo diligencias y recogiendo a los niños de la escuela como un troll (lo cual nunca fue mi personalidad). Vestirme bien para mí en este viaje no fue para impresionar a nadie. No fue para un evento de trabajo, para estar en cámara o para que me tomaran una foto. Se trataba de recordarme que tengo derecho a sentirme hermosa, segura y vista, incluso cuando nadie está mirando, especialmente entonces.

      Como la mayoría de los padres ocupados a menudo luchan por encontrar tiempo para hacer ejercicio, no soy una excepción. El horario exigente, las responsabilidades de cuidado y mi tiempo personal muy limitado no siempre me permiten encajar algo que históricamente ha sido muy importante para mí. Aunque sé que el ejercicio es importante para mi salud mental, aún termino saltándome entrenamientos más a menudo de lo que me gustaría, y correr por esta jungla de concreto me ha desconectado tanto de la naturaleza que aproveché la oportunidad de reconectarme. Me encanta hacer senderismo, y siempre que estoy en la Costa Oeste, encajo mis caminatas. Sin auriculares, sin distracciones, solo yo, mi respiración y mis pasos. Me inspiré para escalar el Monte Camelback sola. Me desperté a las 5 a.m. y comencé mi viaje, y lo terminé. Pensé que llegaría a la mitad y daría la vuelta, pero no lo hice, y me siento muy agradecida de haberme esforzado. Estar en la naturaleza se sintió como un reinicio que no sabía que necesitaba. Me dio espacio para pensar y también espacio para no pensar. Ambos se sintieron igualmente importantes.

      Hay algo tan sanador en no tener ruido de fondo, sin estimulación constante, solo quietud. No me di cuenta de cuán raramente las cosas son realmente silenciosas en mi hogar, pero también en NYC. Realmente quería tomarme el tiempo para sentarme con esa quietud, para no sentir la necesidad de hacer una llamada, escuchar un podcast o encontrarme haciendo trabajos innecesarios. Quería asegurarme de poder aprovechar este tiempo a solas y escuchar mis pensamientos. Así que me senté en la naturaleza, junto a la piscina, comí sola, me desperté temprano para meditar y terminé la noche junto a la fogata. Al principio, la quietud se sintió desconocida. Pero eventualmente, se volvió reconfortante, como si finalmente estuviera poniéndome al día conmigo misma. Hacer cosas sola, y a propósito, es lo que ha estado faltando durante un tiempo. Antes de ser madre, tenía todo el tiempo a solas que podía desear: cada café, cada paseo, la mayoría de las comidas, solo era yo. Eso es lo que este viaje me recordó, que los sentimientos de disfrutar de mi propia compañía en lugar de sentirme sola; se sintió intencional. Recordé que mi propia compañía es suficiente. Más que suficiente, de hecho. Nada de esto fue extravagante o transformador en la superficie, pero de alguna manera, cambió algo en mí. No emprendí este viaje para volver como una nueva persona; solo quería sentirme como una versión más conectada de quien ya era. Y tal vez ese sea el verdadero reinicio. Aquí hay algunos artículos amigables para viajar que me ayudaron a atravesar este viaje de autocuidado:

      Quince

      Maleta de mano expandible

      Quince

      Cubes de compresión de nylon Revive (paquete de 6)

      necesario.

      Multivitamínico para mujeres

      Silk + Sonder

      Juego de inicio Silk + Sonder

      Lunya

      Máscara de sueño de seda lavable

      higher dose

      Kit de inicio de luz roja para la piel