Я мама, которая впервые отправилась на уединённый отдых—вот всё, что я испытала, чтобы снова почувствовать себя собой.

      Я не путешествовала ради удовольствия одна более двух лет с тех пор, как стала мамой. Раньше это было чем-то, что я делала часто; чем-то, что заставляло меня чувствовать себя уверенно, независимо, собой. Где-то между рутинами, обязанностями и заботой о других я поняла, что давно не заботилась о себе. Я отказалась быть жертвой "вины мамы", поэтому решила взять одиночный ретрит и побыть на природе. Я выбрала Mountain Shadows Resort в Скоттсдейле в качестве своего направления. Без ожиданий, без давления... просто пространство и прикосновение к траве (на самом деле это был пустынный песок). Я не собиралась "найти себя". Я просто хотела снова почувствовать себя собой. Оказалось, что именно мелочи вернули меня обратно. Вот что помогло этому занятому родителю замедлиться.

      Честно говоря, я продала себе мечту, отправляясь в это путешествие. Когда я узнала, что в отеле есть "коробки для блокировки телефонов" в каждом номере, я подумала, что смогу полностью отключиться от сети. Я не совсем этого достигла, но оказалась достаточно близко. Я перестала тянуться к своему телефону в каждую тихую минуту и позволила себе просто быть. Сначала это было неудобно — как будто я что-то упускаю. Однако в конце концов шум в моей голове утих. Я несколько раз связывалась с семьей, чтобы убедиться, что на Восточном побережье все идет гладко. У меня было несколько встреч и рабочих звонков, но сразу после этого я переводила телефон в режим полета или прятала его. Что, как маме-моднице из Нью-Йорка, работающей на себя, было не совсем нормально.

      Без постоянной прокрутки я начала замечать больше своих мыслей, своих чувств, даже то, как время замедляется. Это напомнило мне, насколько я отдалялась от себя — от настоящего момента — даже не осознавая этого.

      Одной из целей, которую я поставила перед собой, было то, что во время этой поездки я дам себе разрешение получать, а не отдавать. Что сложнее, чем может показаться, даже несмотря на то, что я Лев, который любит получать подарки и т.д. Мой разум работал на предельной скорости, балансируя между постоянно растущей и меняющейся карьерой, энергичным малышом, домом и отношениями, которые тоже требуют заботы, не говоря уже о моем бесконечном списке дел. Со всем этим, чтобы справиться, бывает трудно найти ясность. Когда я узнала, что курорт предлагает рэйки и звуковые ванны в номерах через свои предложения Citizens Curator, я сразу же забронировала. Я начала с Goodnight Reiki в первую ночь. Это была 50-минутная успокаивающая медитация и сессия рэйки, предназначенная для снятия перегрузки, уменьшения эмоционального напряжения и подготовки тела к истинному отдыху. Я заснула во время сессии и спала всю ночь. Я не могу сказать, когда в последний раз я так отдыхала или спала всю ночь. В последний день поездки я закончила ее звуковой ванной перед ужином. Тишина звуковой ванны заставила меня почувствовать, как слои, о которых я не знала, что ношу, начали ослабевать, и я получила ясность по многим оставшимся вопросам. У меня не было какой-то драматической, изменяющей жизнь откровения, но я почувствовала себя легче, более открытой, ясной и более сильной — как будто что-то изменилось внутри, даже если я не могу полностью это объяснить.

      Признаюсь, я виновата в том, что не обращаю внимания на то, что ем, когда занята. Я либо пропускаю приемы пищи, либо ем то, что передо мной, что не всегда самое полезное. Как человек, который любит еду и ценит опыт изысканной кухни, я в последнее время не имела времени побаловать себя хорошими блюдами. Есть что-то особенное в том, чтобы есть, когда ты действительно присутствуешь. Никакой спешки, никакого многозадачности; просто питая свое тело с намерением. Поэтому я была внимательна к тому, что ела в этой поездке. Открытая кухня в Hearth '61 была отличным способом напомнить себе о намерении, стоящем за приготовлением еды, и о заботе, которая в это вкладывается, и сделала еду еще более удовлетворительной. Я немного переборщила с белком при заказе, так как это застряло у меня в голове после последнего прокручивания перед тем, как заблокировать телефон. Опыт еды в одиночестве без спешки заставил меня осознать, как часто я воспринимаю прием пищи как нечто второстепенное. Замедление напомнило мне, что заботиться о себе не обязательно сложно — просто нужно быть последовательным.

      Помимо того, что я уделила время, чтобы насладиться своими блюдами, искусство одиночных свиданий с собой добавило к опыту. Я нарядилась, не имея никуда идти, кроме как к себе, и это как-то показалось важным. Когда я не наряжаюсь для работы, я в своем районе занимаюсь делами и забираю детей из школы, как тролль (что никогда не было моей личностью). Наряжаться для себя в этой поездке не было целью впечатлить кого-либо. Это не было для рабочего мероприятия, чтобы быть на камеру или чтобы меня сфотографировали. Это было о том, чтобы напомнить себе, что я имею право чувствовать себя красивой, уверенной и замеченной, даже когда никто не смотрит — особенно тогда.

      Как и большинство занятых родителей, я не исключение в том, что мне трудно найти время для тренировок. Требовательный график, обязанности по уходу и очень ограниченное личное время не всегда позволяют мне вписать что-то, что исторически было для меня очень важным. Хотя я знаю, что физические упражнения важны для моего психического здоровья, я все равно чаще пропускаю тренировки, чем занимаюсь ими, и бегая по этому бетонному джунглю, я так отдаляюсь от природы, что с радостью воспользовалась возможностью восстановить связь. Я люблю походы, и всякий раз, когда я на Западном побережье, я стараюсь вписать свои походы. Без наушников, без отвлечений — только я, мое дыхание и мои шаги. Я вдохновилась подняться на гору Camelback в одиночку. Я встала в 5 утра и начала свое путешествие, и я его завершила. Я думала, что дойду до середины и развернусь, но не сделала этого, и я так благодарна, что подтолкнула себя. Быть на природе было как перезагрузка, о которой я не знала, что мне нужна. Это дало мне пространство для размышлений и также пространство, чтобы не думать. Оба ощущения были одинаково важны.

      Есть что-то исцеляющее в отсутствии фонового шума, постоянной стимуляции — просто тишина. Я не осознавала, как редко в моем доме действительно тихо, но и в Нью-Йорке тоже. Я действительно хотела уделить время, чтобы посидеть с этой тишиной, не чувствуя необходимости делать звонок, слушать подкаст или заниматься бесполезной работой. Я хотела убедиться, что смогу насладиться этим временем в одиночестве и услышать свои мысли. Поэтому я сидела на природе, у бассейна, ела в одиночестве, вставала рано, чтобы медитировать, и заканчивала вечер у костра. Сначала тишина казалась незнакомой. Но в конечном итоге она стала комфортной — как будто я наконец-то догоняю себя. Делать вещи в одиночку — и целенаправленно — это то, чего мне не хватало в последнее время. До материнства у меня было столько времени наедине с собой, сколько я могла пожелать: каждый кофе, каждую прогулку, большинство приемов пищи — это была только я. Это то, о чем напомнила мне эта поездка, о чувствах наслаждения своим обществом вместо того, чтобы чувствовать себя одинокой; это казалось целенаправленным. Я вспомнила, что мое собственное общество достаточно. На самом деле, более чем достаточно. Ничто из этого не было экстравагантным или изменяющим жизнь на поверхности, но как-то это изменило что-то во мне. Я не отправлялась в эту поездку, чтобы вернуться новой личностью; я просто хотела почувствовать себя более связанной версией того, кто я уже была. И, возможно, это и есть настоящая перезагрузка. Вот несколько удобных