3 Meses Después, Hemos Identificado los Mejores Suplementos de Colágeno que Realmente Funcionan

      Bienvenido a Deep Reviews, tu destino único para descubrir los mejores productos y marcas que la industria de la belleza tiene para ofrecer. Cada mes, nuestros editores investigarán, probarán y revisarán los productos más buscados y comentados del mercado para ver cuáles realmente valen tu dinero y atención. Puedes esperar comentarios honestos, completamente sin censura y recomendaciones sin tonterías que nuestros exigentes evaluadores respaldan sin reservas. En pocas palabras, quédate con nosotros y el arrepentimiento del comprador será cosa del pasado.

      (Crédito de la imagen: Who What Wear UK) Como editora de belleza, nunca he tenido más preguntas sobre suplementos de colágeno que en el último año. Anteriormente, había evidencia limitada sobre la efectividad de la suplementación de colágeno como parte de la mejora de nuestra rutina de cuidado de la piel, y los primeros suplementos generalmente fueron recibidos con mucho escepticismo por parte de los expertos. Sin embargo, en los últimos años, la evidencia sobre la suplementación de colágeno para tu piel es ahora mucho más convincente, y las fórmulas son cada vez más innovadoras y efectivas para aportar los beneficios que mejoran la piel a nuestro cutis. Por supuesto, los suplementos de colágeno no pueden reemplazar una buena rutina de cuidado de la piel, una dieta saludable o la aplicación diaria de protector solar, pero pueden ser una excelente manera de apoyar tu piel desde adentro hacia afuera. El cuidado de la piel, como sueros o máscaras LED, solo puede hacer tanto superficialmente, y un suplemento de colágeno puede ayudar a potenciar tus resultados desde adentro hacia afuera. Especialmente si también estás sometiéndote a tratamientos que inducen colágeno, como láser o microagujas. Para ayudar a encontrar los mejores suplementos de colágeno, he reunido a los editores de Who What Wear UK para probar y evaluar diferentes suplementos de colágeno durante los últimos tres meses. Pero primero, he solicitado la experiencia de Dale Pinnock, 'El Chef Medicinal' y nutricionista, para que nos explique lo que debemos saber sobre los suplementos de colágeno y qué buscar.

      ¿Qué es el colágeno?

      El colágeno es la proteína estructural más abundante del cuerpo. Proporciona fuerza y soporte a los tejidos, incluyendo la piel, las articulaciones, los huesos y los vasos sanguíneos", dice Pinnock. "En la piel, el colágeno ayuda a mantener la firmeza, la elasticidad y la hidratación. A medida que envejecemos, la producción de colágeno disminuye naturalmente, contribuyendo a las arrugas, la piel más delgada y la pérdida de elasticidad. Aquellos preocupados por el envejecimiento de la piel, la reducción de la elasticidad, la sequedad o los cambios en la piel menopáusica son los que probablemente más se beneficiarán", dice.

      ¿Qué dice la investigación sobre los suplementos de colágeno?

      En los primeros días de los suplementos de colágeno, había mucho escepticismo sobre su eficacia. Sin embargo, la creciente investigación ahora muestra que pueden, de hecho, aportar beneficios a nuestra piel. "En los primeros días de los suplementos de colágeno, diría que merecían ese escepticismo, pero hemos avanzado años luz desde esos primeros productos rudimentarios", dice Pinnock. "La evidencia se ha fortalecido considerablemente en la última década. Múltiples ensayos clínicos y metaanálisis han demostrado que la suplementación de colágeno puede mejorar la hidratación de la piel, la elasticidad y la apariencia de las líneas finas. Lo que se está volviendo cada vez más claro es que los beneficios dependen no solo de la cantidad de colágeno consumido, sino también del tipo de péptidos de colágeno que se entregan y de cuán efectivamente se absorben", dice.

      Sin embargo, un suplemento de colágeno no puede ser un reemplazo para una dieta equilibrada y variada. "El colágeno debe verse como parte de una estrategia más amplia de envejecimiento saludable que incluya una dieta rica en nutrientes, una ingesta adecuada de proteínas, sueño y protección solar", dice Pinnock. "Los desarrollos más emocionantes en esta área no se tratan necesariamente de tomar más colágeno, sino de entregar los péptidos de colágeno más biológicamente activos en formas que el cuerpo pueda absorber y utilizar de manera eficiente. También vale la pena señalar que los beneficios tienden a ser mejorados cuando las personas toman otros pasos para señalar la síntesis de colágeno a través del cuidado de la piel, etc." En otras palabras, los suplementos de colágeno funcionan mejor cuando se utilizan junto con una buena rutina de cuidado de la piel, una dieta saludable y tratamientos que inducen colágeno.

      Qué buscar

      También hay diferentes formas de colágeno para satisfacer diferentes requisitos dietéticos. "El colágeno marino es rico en colágeno tipo I, el principal colágeno que se encuentra en la piel, lo que lo hace particularmente popular en productos enfocados en la belleza", dice Pinnock. "El colágeno bovino generalmente contiene tanto colágeno tipo I como III, que también apoyan los tejidos conectivos. Los productos veganos no contienen colágeno en sí, sino que proporcionan nutrientes que apoyan la producción de colágeno del propio cuerpo", dice.

      Sin embargo, no todo el colágeno es igual. "Miraría más allá de simplemente 'colágeno hidrolizado' y consideraría la forma de colágeno que se está utilizando", dice Pinnock. "Los péptidos bioactivos más pequeños, particularmente los tripéptidos de colágeno, están atrayendo un interés científico significativo porque parecen ser absorbidos de manera más eficiente y pueden estimular la producción de colágeno dentro de la piel de manera más efectiva. Simplemente hay más llegando a donde necesita ir para hacer el trabajo", dice. "Tradicionalmente, los polvos han sido el formato más popular, pero la industria se está moviendo cada vez más hacia enfoques más específicos. Cada vez más, el enfoque se está alejando de tomar la dosis más alta posible y hacia asegurar que el cuerpo pueda absorber y utilizar esos péptidos de manera efectiva", dice Pinnock. "Las formulaciones de colágeno tripéptido líquido combinadas con sistemas de entrega avanzados como la tecnología liposomal son particularmente interesantes porque abordan tanto el tamaño del péptido como la biodisponibilidad."

      Mejores suplementos de colágeno, probados y testados

      Mejor en general: Vida Glow Collagen Liquid Advance (£39)

      Mejor polvo de colágeno: Wild Nutrition Collagen 500 Plus (£35)

      Mejor colágeno líquido: Elle Sera Liposomal Tripeptide Collagen (£70)

      Mejor colágeno con sabor: Beauty Pie Collagen Collagen Powder Hydrolysed Marine Collagen Peptides (£55)

      Mejor polvo de colágeno de lujo: Agent Nateur (Holi) Mane Hair, Skin & Nails (£89)

      1. Vida Glow Collagen Liquid Advance

      Mejor en general

      Vida Glow

      Collagen Liquid Advance

      Nuestra calificación: 10/10

      Tipo de colágeno: Colágeno marino (con el complejo antioxidante B-Blend4 de Vida Glow)

      Información clave: Sobres de colágeno líquido con sabor a bayas, también contiene vitamina C y el complejo antioxidante B-Blend4 de Vida Glow, resultados clínicamente probados

      Pros: Sabor a bayas, resultados clínicamente probados, sobres convenientes

      Contras: Un poco caro

      Revisión del editor: "No es un secreto que, a pesar de ser directora de belleza, defiendo una rutina de belleza de bajo esfuerzo, minimalista y para chicas perezosas. Y si me hubieras dicho hace cinco años que en 2026 sería el tipo de persona que toma un suplemento de colágeno todos los días, me habría reído. La verdad es que solía ser una gran escéptica de los suplementos de colágeno; creía que había muy pocas posibilidades de que las grandes moléculas de colágeno sobrevivieran a tu sistema digestivo. Pero luego aprendí un poco más sobre ciertas fórmulas y me di cuenta de que no todos los suplementos de colágeno son iguales; algunos valen su dinero, otros no", dice la directora de belleza, Shannon Lawlor. "Después de meses y meses de investigación, en 2021 decidí que Vida Glow sería mi marca de colágeno elegida, y no me he desviado desde entonces. Originalmente, tomé los polvos de colágeno marino de Vida Glow, que implicaban tener que tomar dos bebidas al día. Y voy a ser honesta, mi naturaleza perezosa significaba que rara vez me comprometía el tiempo suficiente para ver resultados. Y la primera regla de la suplementación de colágeno es la consistencia. Luego, me encontré con Liquid Collagen Advance, y todo cambió. He estado tomando consistentemente un sobre todos los días durante los últimos cuatro meses, y mi piel nunca se ha visto mejor. ¿La razón por la que he encontrado esta fórmula mucho más fácil de seguir? Es un sobre de gel con sabor a bayas que exprimes directamente en tu boca." Usando péptidos de colágeno marino de origen sostenible, junto con vitamina C liposomal para hacerlo aún más biodisponible,