Нет, не ботокс для жевательной мышцы—это мой самый хорошо хранимый секрет от бруксизма.

      Я скриплю зубами во сне с тех пор, как себя помню. Когда я испытываю стресс, я начинаю это делать мгновенно, что означает, что я часто просыпаюсь с головными болями и сильным напряжением в челюсти. Я также часто сжимаю челюсть, когда испытываю стресс. На самом деле, в последний раз, когда я делала массаж, терапевт сказал мне, что я держу все свое напряжение в этой области, так что вы можете представить, как это плохо. Я долго думала о том, чтобы сделать ботокс в жевательной мышце, но мне было интересно узнать, есть ли более целостный подход, который я могла бы выбрать. Мне повезло, что я сделала уход за лицом у награжденного косметолога Мины Ли, которая специализируется на целостном благополучии и предложила мне попробовать акупунктуру. Я была вся во внимании. На самом деле, я сразу записалась к Флавии Сезарину, которая работает вместе с Миной в ее клинике в Саут-Кенсингтоне и специализируется на целостных процедурах для лица и традиционной акупунктуре. Ниже я подробно описала всю свою встречу, включая много информации об акупунктуре и о том, как она может помочь вам, если вы также испытываете напряжение в челюсти. Фотографии ниже содержат иглы, так что считайте это вашим официальным предупреждением, прежде чем мы начнем...

      Что такое акупунктура? Если вы новичок в акупунктуре, вам, вероятно, интересно узнать, что это такое и как это работает. "Акупунктура основана на традиционной китайской медицине (ТКМ)", объясняет Сезарину. "Она включает в себя введение одноразовых, очень тонких, стерильных игл в определенные точки на теле. Эти точки расположены вдоль каналов, известных как меридианы, которые являются путями, по которым циркулируют Ци (жизненная энергия), кровь и жидкости организма." Статья продолжается ниже "С современной точки зрения акупунктура работает, стимулируя нервную систему, увеличивая кровоток и способствуя высвобождению эндорфинов и других нейрохимических веществ. В контексте ухода за лицом она улучшает кровообращение, поддерживает выработку коллагена и расслабляет мышечное напряжение, что объясняет, почему ее часто используют как в терапевтических, так и в косметических целях." Как акупунктура может помочь с напряжением в челюсти? Итак, как это может помочь, если вы страдаете от напряжения в челюсти? "Напряжение в челюсти и сжатие часто связаны с гиперактивностью жевательной, височной и других смежных мышц, что часто вызвано постуральными дисбалансами, стрессом и привычками, такими как скрежетание зубами," говорит мне Сезарину. По словам Сезарину, акупунктура может помочь уменьшить нейромышечное напряжение, успокоить нервную систему, улучшить кровообращение (для уменьшения воспаления) и поддержать снижение связанных симптомов, таких как головные боли и напряжение в шее.

      Как часто нужно делать акупунктуру для снятия напряжения в челюсти? По словам Сезарину, как часто кому-то нужно лечение, зависит от индивидуальных особенностей и тяжести их симптомов. "Для напряжения в челюсти и сжатия я обычно рекомендую начать с еженедельных сеансов в течение четырех-шести недель, чтобы создать значительные изменения," говорит она. "Как только симптомы улучшаются, процедуры можно проводить с интервалом в две-четыре недели для поддержания." Как это лечение отличается от ботокса в жевательной мышце? Как уже упоминалось, я ранее рассматривала возможность сделать ботокс в жевательной мышце, чтобы помочь с напряжением в челюсти, поэтому мне было интересно узнать, как это лечение отличается. "Трудно комментировать лечение, которое я не предлагаю клиентам," говорит Сезарину. "Тем не менее, по моему пониманию, ботокс в жевательной мышце и акупунктура используют совершенно разные подходы. Ботокс в жевательной мышце может работать, временно парализуя мышцу, уменьшая ее способность сокращаться, что, как я считаю, эффективно для уменьшения объема мышц и силы сжатия." Акупунктура, с другой стороны, работает, регулируя, а не обездвиживая мышцу. Она уменьшает избыточное напряжение, сохраняя здоровую функцию, и, что важно, устраняет коренные причины, такие как стресс, дисрегуляция нервной системы и общий мышечный дисбаланс." Мой опыт Признаюсь, я немного нервничала перед встречей, так как никогда не делала акупунктуру раньше. Однако Сезарину сразу заставила меня почувствовать себя комфортно, и мы провели тщательную консультацию, чтобы обсудить, почему я хотела попробовать это лечение в первую очередь. Что действительно выделялось на протяжении всей встречи, так это то, как Сезарину сочетает акупунктуру с целостным уходом за лицом. Мое лечение началось с расслабляющего массажа лица, прежде чем я увидела какие-либо иглы, так что я почувствовала себя гораздо более расслабленной перед частью с акупунктурой. Когда дело дошло до игл, я была шокирована, увидев, насколько они маленькие. Я думала, что они действительно будут больно колоть, но, честно говоря, я едва их почувствовала. В итоге у меня оказалось несколько игл в челюсти, лице и коже головы, все предназначенные для снятия напряжения. Их оставили на 20 минут, так что я закрыла глаза и немного медитировала, прежде чем Сезарину аккуратно их убрала. Я не ожидала этого, но на самом деле почувствовала немедленное облегчение. Я практически выплыла из кабинета для процедур, чувствуя себя легче, чем за долгое время. Однако самое большое изменение было в моем сне. Обычно я просыпаюсь с болью в челюсти, но после этого у меня была первая ночь за месяцы без каких-либо признаков напряжения в челюсти или скрежетания зубами. Конечно, мне нужно будет продолжать возвращаться, чтобы увидеть дальнейшие улучшения, но должна сказать, что после всего лишь одной встречи я впечатлён. Да, немного раздражает, что нужно записываться на регулярные сеансы, но мне нравится тот факт, что я нашла более естественную альтернативу для помощи с скрежетанием зубами и напряжением в челюсти. Я не исключаю ботокс полностью, но определенно хочу продолжать пробовать это и посмотреть, как это будет работать в долгосрочной перспективе. Запишитесь на сеанс акупунктуры к Флавии Сезарину здесь. Акупунктура — это неинвазивное, не хирургическое, целостное лечение, которое несет ограниченные риски, когда его проводит компетентный специалист с использованием стерильных одноразовых игл. Тем не менее, крайне важно выбрать сертифицированного и опытного специалиста. Найдите кого-то рядом с вами в Британской федерации акупунктуры.