Ich bin auf einer Mission, bis zum Sommer unkenntlich zu werden — so geht's

      Ich überzeuge mich jeden Frühling davon, dass dies das Jahr sein wird, in dem ich als leuchtende, zusammengestellte Göttin für den Sommer auftauche. Du bekommst die Vision: mühelos gebräunte, glatte Haut und eine Energie, die schreit: “Ja, ich bin so aufgewacht." Unvermeidlich rollt June herum, und anstatt es zu betreten, fühle ich mich wie mein bestes Ich, Ich versuche es mit Last-Minute-Selbstbräuner und einer einzigartigen guten Nacht Schlaf vorzutäuschen.

      Aber dieses Jahr? Endlich bin ich dem Spiel mit ein paar sommerlichen Glow-Up—Essentials einen Schritt voraus, die mir helfen, mein Bestes zu geben und mich gut zu fühlen - abzüglich der Panik in letzter Minute. Anstatt im Juni aufzuholen, mache ich jetzt Züge, während ich mich ruhig vorbereiten kann (anstatt das Gefühl zu haben, gegen eine tickende Zeitbombe zu arbeiten). Ich konzentriere mich auf vier Dinge, die tatsächlich einen Unterschied darin machen, wie ich mich fühle: auf meine Haut aufpassen, Bewegung priorisieren, mit meinem Rasiermesser Schluss machen und meine Denkweise ändern. Denn beim echten Sommerglühen geht es nicht darum, gut auszusehen — es geht darum, sich gut zu fühlen. Hier ist meine Agenda:

      

      Schritt 1: Eine Hautpflege-Routine, die Glüh- und Sonnenschutz priorisiert

      Ich bin ziemlich gut darin, meine Grüns reinzubringen, meinen Oura-Ring stolz zu machen und meinen Stanley überall hin mitzunehmen, also sag mir, warum meine Haut gibt “Dieses Mädchen hat seit Monaten kein Wasser, acht Stunden Schlaf oder Gemüse mehr." Wenn ich ehrlich bin, haben mich der Stress und die saisonale Depression der letzten Monate in Mitleidenschaft gezogen, und meine Hautpflegegewohnheiten haben einen Schlag erlitten. Um mir wieder etwas Leben ins Gesicht zu bringen, Hier sind einige Praktiken und Produkte, an denen ich wieder arbeite. Das Ziel? Entscheiden Sie sich für aufwandsarme Ergänzungen, die bereits morgen Wirkung zeigen.

      

      Verringern Sie Schwellungen, indem Sie mein zuverlässiges Gua Sha wieder einführen, um die Lymphdrainage zu fördern

      Lassen Sie meinen Teint mit einem Peeling zu Hause wieder aufleben, das mir die Fahrt zum Medspa erspart

      Jagen Sie dem ultimativen Glanz mit einem täglichen Vitamin C-Serum nach

      Hydratation mit einer feuchtigkeitsspendenden Gesichtsmaske über Nacht einschließen

      Schützen Sie sich vor UV—Strahlen mit einem getönten Sonnenschutz — ja, jeden Tag - auf Gesicht, Hals und Händen

      

      Quelle: McKenna Pringle

      Schritt 2: Laser-Haarentfernung (damit ich endlich mit Rasurbrand Schluss machen kann)

      Mein Rindfleisch mit traditionellen Haarentfernungsmethoden

      Rasieren ist seit Jahren meine Lieblingsbeschäftigung, aber ehrlich gesagt bin ich drüber hinweg. Der ständige Rasierzyklus, nur um Flecken zu übersehen oder Rasierbrand zu bekommen, ist nicht süß. Wachsen? Schlimmer noch — es ist schmerzhaft, teuer und erfordert diese unangenehme Wachstumsphase in den schlimmsten Zeiten (z. B. wenn ich am Samstag Bikinihosen tragen muss, aber erst am folgenden Freitag ein Wachs bekommen muss). Für eine Weile dachte ich, ich wäre nur bei diesen beiden Optionen geblieben und habe diese Realität akzeptiert, aber dann habe ich den ultimativen Game-Changer gefunden: Laser-Haarentfernung.

      Warum ich mich für Laser-Haarentfernung entscheide

      Laser-Haarentfernung ist nicht sofort - es dauert ein paar Sitzungen, weshalb ich früh anfange, damit ich bis zum Sommer haarfrei sein kann. Aber lass mich dir sagen, das Warten lohnt sich. Mit jeder Sitzung gibt es weniger Nachwachsen, und am Ende meiner Sitzungen werde ich glatt, sorglos und frei von Rasierklingen sein. Es ist eine langfristige Lösung, und ich liebe den Gedanken, mich nie wieder rasieren oder wachsen zu müssen. Ich entschied mich für LaserAway wegen ihrer medizinischen Laser, Expertenanbieter und konstant starken Ergebnisse. Außerdem haben sie einen Deal, mit dem Sie bis zu 70% Rabatt erhalten — was das Investieren zu einer einfachen Entscheidung macht. Nach nur zwei Sitzungen sehe ich bereits einen Unterschied, und wenn Sie sehen, dass meine Haut diesen Sommer am Strand makellos aussieht, wissen Sie warum.

      

      

      

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      Schritt 3: Bewegung, die sich gut anfühlt (nicht wie eine Bestrafung!)

      Konsistenz über Perfektion

      Ich habe mich immer davon überzeugt, dass ich meinen Fitnessfortschritt entgleisen lasse, wenn ich es nicht schaffe, jeden Tag ein "echtes" Training zu absolvieren. Aber wie wir alle wissen, passiert das Leben und es gibt Tage, an denen man einfach ein Training verpassen muss. Wenn das passiert, werde ich mich nicht deswegen verprügeln. Ein kurzer Spaziergang, um ein paar Schritte einzusteigen, oder ein 10-minütiges Yoga-Video auf YouTube auf meinem Schlafzimmerboden zählt immer noch. Beim Fortschritt geht es nicht darum, nie einen Tag zu verpassen — es geht darum, aufzutauchen, wenn ich kann, auch wenn es nur im Kleinen ist.

      Workouts, die Spaß machen und einen Unterschied machen

      Obwohl ich es gerne wäre, bin ich so weit von einem Mädchen entfernt, das einfach ins Fitnessstudio gehen, ein oder zwei Stunden mit einer Vielzahl von Geräten verbringen (oder so tun kann, als ob ich weiß, wie man sie benutzt) und sich darüber freuen kann es. Schocker: Mir wurde kürzlich klar, dass ich wahrscheinlich konsequenter trainieren würde, wenn ich etwas finden würde, das mir wirklich Spaß macht.

      Also, welche Workouts habe ich geliebt? Wandern steht ganz oben auf meiner Liste. Es erhöht meine Herzfrequenz, klärt meinen Geist, strafft meine Beine und ich habe sogar einige Armgewichte hinzugefügt, um es zu einem Ganzkörpererlebnis zu machen. Darüber hinaus hat Yoga meine Mobilität und meine geistige Gesundheit grundlegend verändert, und ich liebe es, nachmittags oder am Wochenende Fahrrad zu fahren, wenn ich kann. TL; DR: Trainieren muss sich nicht elend anfühlen, um Ergebnisse zu erzielen. (Tätowiere das auf meine Stirn!).

      Es zur Gewohnheit machen, auch wenn ich (buchstäblich) alles andere tun möchte

      Seien wir ehrlich: An manchen Tagen würde ich lieber Farbe trocknen sehen, als meinen Körper zu bewegen, aber ich habe ein paar Tricks gelernt, um sicherzustellen, dass ich auf Kurs bleibe. Zunächst einmal sind niedliche passende Trainingssets ein Game-Changer. Wenn mir mein Outfit gefällt, fühle ich mich motiviert, mich zu bewegen. Ich buche auch Kurse vor, was mich zur Rechenschaft zieht. (Gott weiß, dass ich diese Stornierungsgebühr von 30 USD in dieser Wirtschaft nicht bezahle.) Aber mein ultimativer Trick? Die Fünf-Minuten-Regel. Wenn ich kein Training verspüre, verpflichte ich mich, es fünf Minuten lang zu tun. Wenn ich immer noch aufhören will, höre ich auf, aber normalerweise möchte ich weitermachen. Es geht darum, mich selbst dazu zu bringen, einfach anzufangen; dann bin ich (fast) immer bereit, es bis zum Ende durchzuhalten. Bonus: Ich habe meine Lieblings-Podcasts für meine Workouts gespeichert, also fühlt es sich wie ein kleiner Leckerbissen an, wenn ich eine neue Episode höre, während ich Cardio mache.

      Quelle: McKenna Pringle

      Schritt 4: Der Vertrauensreset, um alles zusammenzubinden

      Denkverschiebungen, die tatsächlich funktionieren

      Wir hören die ganze Zeit den Satz "Ändere deine Denkweise", aber niemand spricht darüber, wie wahnsinnig schwer das ist. Aber es geht nur um Versuch und Irrtum und herauszufinden, welche Mantras oder Affirmationen wirklich für Sie funktionieren. Für mich? Es ist "fälsche es, bis du es schaffst." Ich tue so, als ob ich mich schon großartig fühle, mach dich bereit, auch wenn ich es wirklich nicht will, und gehe und mache meine Lieblingssachen, auch wenn ich lieber auf der Couch verrotten würde — und rate mal was? Es hilft mir so ziemlich immer, mich besser zu fühlen. Ich passe auf mich auf, als würde ich auf einen Freund aufpassen, den ich liebe — auch wenn es das Letzte ist, was ich tun möchte — und das hat Wunder für mich bewirkt.

      Kleine tägliche Gewohnheiten, um das Selbstvertrauen zu stärken

      Gewohnheiten, die Ihnen ein Gefühl von Routine und Leistung vermitteln, können Ihr Selbstvertrauen stärken, indem Sie Sie daran erinnern, dass Sie konsequent für sich selbst auftauchen. Ich habe angefangen, tägliche Affirmationen zu machen, die sich nicht kitschig anfühlen. nur einfache Erinnerungen, nett zu mir selbst zu sein und meinen Wert zu erkennen. Ich habe Routinen entwickelt, die mir helfen, mich zusammen zu fühlen, sei es ein morgendliches Hautpflegeritual, sicherzustellen, dass ich genug Wasser trinke, mir Zeit zu nehmen, meinen Kaffee so zu machen, wie ich es mag, oder einfach nur sicherzustellen, dass ich jeden Tag etwas Zeit draußen verbringe. Wenn Sie kleine Handlungen ausführen, bei denen Sie sich gut fühlen, werden Sie sich selbst als jemanden sehen, der auftaucht, und Ihr Selbstvertrauen wird wachsen.

      Es geht nicht darum, sich selbst zu verändern — es geht darum, auf dich aufzupassen und zu lieben, wer du bereits bist

      Letztendlich geht es bei dieser Mission, "unkenntlich zu werden", nicht darum, jemand anderes zu werden — es geht darum, zu lieben und darauf aufzupassen, wer ich bereits bin. Selbstvertrauen entsteht nicht dadurch, dass ich einen willkürlichen Standard erfülle — es entsteht dadurch, dass ich mich stark, fähig und wohl in meiner Haut fühle. Das Ziel ist nicht zu ändern, wer ich bin; Es geht darum, selbstbewusst, stark und unbehelligt in den Sommer zu gehen.

      

      

       ÜBER DEN AUTOR

       McKenna Pringle, Redaktionsassistentin für Markeninhalte

      Als Redaktionsassistentin für Markeninhalte unterstützt McKenna das Verkaufsteam bei der Erstellung von Inhalten, indem sie Geschichten aktualisiert, Bilder und Grafiken beschafft, eigene Geschichten aufstellt und beisteuert und vieles mehr. Einige ihrer Lieblingsthemen sind Unterhaltung, Kultur und Lifestyle

      

      

      Dieser Beitrag enthält eine gesponserte Aufnahme von LaserAway, aber alle darin enthaltenen Meinungen sind die der Everygirl-Redaktion.