Моя цель — стать неузнаваемым к лету - Вот как это сделать.

      Каждую весну я убеждаю себя, что именно в этом году я выйду на лето сияющей, собранной богиней. Вы видите, как выглядит загорелая, гладкая кожа и энергия, которая буквально кричит: “Да, я проснулась такой”. Тем не менее, наступает июнь, и вместо того, чтобы встретить его с наилучшими ощущениями, я изо всех сил пытаюсь имитировать его, в последнюю минуту нанеся автозагар и хорошенько выспавшись.

      Но в этом году? Наконец-то я решила опередить события, представив несколько предметов первой необходимости для летнего макияжа, которые помогут мне выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом — без паники в последнюю минуту. Вместо того чтобы играть в догонялки в июне, я предпринимаю шаги сейчас, пока могу спокойно подготовиться (вместо того, чтобы чувствовать себя так, будто я работаю против бомбы замедленного действия). Я сосредотачиваюсь на четырех вещах, которые действительно влияют на мое самочувствие: забота о своей коже, уделение приоритетного внимания движению, отказ от бритвы и изменение образа мыслей. Потому что по-настоящему летом важно не хорошо выглядеть, а хорошо себя чувствовать. Вот мой план действий:

      

      Шаг 1: Процедура по уходу за кожей, в которой приоритетное внимание уделяется сиянию и защите от солнца

      У меня неплохо получается добавлять зелень, я могу гордиться своим Oura ring и носить с собой Stanley, куда бы я ни пошла, так скажите мне, почему моя кожа выдает: “Эта девушка месяцами не пила воду, не спала по восемь часов и не ела овощи”. Если быть честной, стресс и сезонная депрессия последних нескольких месяцев измотали меня, и мои привычки в уходе за кожей сильно изменились. В попытке вернуть своему лицу хоть немного жизни, вот несколько практик и продуктов, над которыми я работаю. Какова цель? Я предпочитаю не требующие особых усилий добавки, которые дадут эффект уже завтра.

      

      Уменьшите отечность, повторно используя мое верное средство gua sha, способствующее лимфодренажу

      Проведите домашний пилинг, который избавит меня от необходимости ехать в медицинский центр.

      Ежедневно наносите сыворотку с витамином С для придания сияния кожи лица.

      Нанесите увлажняющую маску для лица на ночь.

      Защищайте от ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема — да, каждый день — на лицо, шею и руки.

      

      Источник: McKenna Pringle

      Шаг 2: Лазерная эпиляция (чтобы я наконец-то смогла избавиться от ожогов от бритвы)

      Я не люблю традиционные методы удаления волос

      Бритье было моим любимым занятием в течение многих лет, но, честно говоря, я с этим покончила. Постоянный цикл бритья только для того, чтобы не заметить пятна или не получить ожоги от бритвы, не очень приятен. Эпиляция воском? Что еще хуже — это болезненно, дорого и в самые неподходящие моменты требует отрастания волос (например, когда в субботу мне нужно надеть плавки для бикини, а эпиляция воском назначена только на следующую пятницу). Какое-то время я думала, что просто остановлюсь на этих двух вариантах и приму эту реальность, но потом я нашла то, что кардинально меняет ситуацию: лазерную эпиляцию.

      Почему я выбираю лазерную эпиляцию

      Лазерная эпиляция не является мгновенной — она требует нескольких сеансов, поэтому я начинаю пораньше, чтобы к лету избавиться от волос. Но позвольте мне сказать вам, что это стоит того, чтобы подождать. С каждым сеансом отрастания становится все меньше, и к концу моих сеансов я буду гладкой, беззаботной и без царапин от бритвы. Это долгосрочное решение, и мне нравится мысль о том, что мне больше никогда не придется бриться или наносить воск. Я выбрал LaserAway из-за их лазеров медицинского класса, опытных поставщиков и неизменно высоких результатов. Кроме того, у них есть предложение, которое дает вам скидку до 70%, что упрощает принятие решения об инвестировании. Всего после двух сеансов я уже замечаю разницу, и если вы увидите, что этим летом на пляже моя кожа выглядит безупречно, вы поймете почему.

      

      

      

       LaserAway

      

       Получите скидку до 70% на некоторые зоны в LaserAway, теперь и до 28 апреля!

      

      Шаг 3: Движение, которое доставляет удовольствие (а не как наказание!)

      Последовательность важнее совершенства

      Раньше я убеждал себя, что снижаю свой фитнес-прогресс, если мне не удается проводить “настоящие” тренировки каждый божий день. Но, как мы все знаем, в жизни случается всякое, и бывают дни, когда просто необходимо пропустить тренировку. Когда это случается, я не собираюсь корить себя за это. Быстрая прогулка, чтобы освоить несколько упражнений, или 10-минутный видеоролик о йоге на YouTube на полу моей спальни по-прежнему имеют значение. Прогресс заключается не в том, чтобы не пропускать ни одного дня, а в том, чтобы приходить, когда я могу, даже если это незначительно.

      Тренировки, которые приносят удовольствие и приносят пользу.

      Хотя мне бы этого очень хотелось, я далека от девушки, которая может просто пойти в спортзал, провести час или два за различными тренажерами (или делать вид, что я знаю, как ими пользоваться) и быть довольной этим. Шокер: Недавно до меня дошло, что я, вероятно, был бы более последователен в тренировках, если бы нашел то, что мне действительно нравилось делать.

      Итак, какие тренировки мне нравятся больше всего? Ходьба занимает первое место в моем списке. Это ускоряет мое сердцебиение, проясняет мой разум, тонизирует ноги, и я даже добавила несколько упражнений с отягощениями для рук, чтобы больше задействовать все тело. Ко всему прочему, занятия йогой изменили мою мобильность и психическое здоровье, и я люблю совершать велосипедные прогулки днем или в выходные, когда у меня есть такая возможность. TL; DR: Чтобы добиться результатов, во время занятий спортом не обязательно чувствовать себя несчастным. (Вытатуирую это у себя на лбу!).

      Это вошло у меня в привычку, даже когда я хочу заняться (буквально) чем-нибудь другим

      Будем честны: иногда я предпочитаю смотреть, как высыхает краска, а не двигаться, но я усвоила несколько приемов, которые помогут мне не сбиться с пути. Во-первых, симпатичные комплекты для тренировок меняют правила игры. Когда мне нравится моя одежда, я чувствую мотивацию двигаться дальше. Я также заранее записываюсь на занятия, что делает меня ответственным. (Видит бог, я не собираюсь платить эти 30 долларов за отмену занятий при нынешней экономике). Но каков мой главный секрет? Правило пяти минут. Если мне не хочется заниматься, я обязуюсь делать это в течение пяти минут. Если я все еще хочу бросить, я останавливаюсь, но обычно я хочу продолжать. Все дело в том, чтобы заставить себя только начать; затем я (почти) всегда готов довести начатое до конца. Бонус: я сохраняю свои любимые подкасты для тренировок, поэтому мне доставляет удовольствие слушать новый эпизод во время тренировки на кардиотренажере.

      Источник: Маккенна Прингл

      Шаг 4: Перезагрузка уверенности, чтобы связать все воедино

      Изменения в мышлении, которые действительно работают

      Мы постоянно слышим фразу “изменить свое мышление”, но никто не говорит о том, что это безумно сложно сделать. Но все дело в методе проб и ошибок и в том, чтобы выяснить, какие мантры или аффирмации действительно работают на вас. Для меня? Это “притворяйся, пока у тебя не получится”. Я веду себя так, будто уже чувствую себя потрясающе, готовлюсь, даже если на самом деле мне этого не хочется, и беру себя в руки, чтобы заняться своими любимыми делами, даже если я предпочел бы валяться на диване — и угадай, что? Это почти всегда помогает мне чувствовать себя лучше. Я забочусь о себе, как о любимом друге, даже когда это последнее, что я хочу делать, и это творит со мной чудеса.

      Маленькие ежедневные привычки укрепляют уверенность в себе.

      Привычки, которые дают вам ощущение рутины и выполненного долга, могут помочь укрепить вашу уверенность в себе, напоминая о том, что вы постоянно проявляете себя. Я начал ежедневно выполнять аффирмации, которые не кажутся банальными; это просто напоминания о том, что нужно быть добрым к себе и признавать свою ценность. Я разработала процедуры, которые помогают мне чувствовать себя собранной, будь то утренний ритуал по уходу за кожей, проверка того, пью ли я достаточное количество воды, уделяю время приготовлению кофе именно так, как мне нравится, или просто стараюсь каждый день проводить некоторое время на свежем воздухе. Если вы будете совершать небольшие поступки, которые доставляют вам удовольствие, вы начнете видеть в себе человека, который проявляет себя, и ваша уверенность в себе начнет расти.

      Дело не в том, чтобы изменить себя, а в том, чтобы заботиться о себе и любить того, кто вы есть.

      В конце концов, задача “стать неузнаваемым” заключается не в том, чтобы пытаться стать кем—то другим, а в том, чтобы любить и заботиться о том, кто я есть на самом деле. Уверенность приходит не от соответствия каким—то произвольным стандартам, а от ощущения себя сильным, способным и комфортно себя чувствующим в собственной шкуре. Цель не в том, чтобы измениться, а в том, чтобы шагнуть в лето, чувствуя себя уверенным, сильным и беззаботным.

      

      

       ОБ АВТОРЕ

       Маккенна Прингл, ассистент редактора брендированного контента

      В качестве ассистента редактора брендированного контента Маккенна помогает отделу продаж в процессе создания контента, обновляя истории, подбирая изображения и графику, публикуя свои собственные истории и многое другое. Некоторые из ее любимых тем для написания статей - это развлечения, культура и стиль жизни

      

      

      Этот пост содержит спонсорскую ссылку на LaserAway, но все мнения в нем принадлежат редакции Everygirl.