Ich bin ein Wellness-Redakteur und das sind die 9 Artikel, die ich immer in mein Handgepäck packe

      30. März 2025

      

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      Ich will nicht prahlen, aber ich bin ein Experte darin geworden, mein Handgepäck zu packen. Zwischen meiner Besessenheit mit allem, was mit Wellness zu tun hat (#itsmyjob) und regelmäßigen Reisen mindestens alle paar Monate (meine ganze Familie ist auf der anderen Seite des Landes), habe ich die Kunst gemeistert, meine Tasche für Reisetage zu packen. Während mein Handgepäck Mary Poppins bodenloser Tasche ähneln kann, in der immer wieder Dinge herauskommen, gibt es eine Handvoll Gegenstände, die ich auf Reisen mitnehme, egal was passiert. Lesen Sie weiter für die Gegenstände, die Sie immer in meinem Handgepäck sehen werden und warum sie so wichtig sind, um jeden Reisetag besser zu machen.

      

      

      

      Die Gegenstände, die ich immer in mein Handgepäck packe

      

      

      

      

       arrae

      

       In den letzten Jahren habe ich ein bisschen Reiseangst entwickelt, als würde ich im Flugzeug nervös. Außerdem kann das Reisen selbst stressig sein, egal ob es bei Ihrem (sehr kurzen) Zwischenstopp über den Flughafen sprintet oder Ihr Flug (wieder) verspätet ist. Zusätzlich zum Ausprobieren aller Dinge (Arbeit mit meinem Therapeuten über Flugzeuganangst, Meditation morgens, um Stress abzubauen usw.).), Ich liebe es, diese natürlichen Nahrungsergänzungsmittel zur Hand zu haben, die in weniger als einer Stunde wirken, um Stress abzubauen und rasende Gedanken zu reduzieren.

      

      

      

      

      

       Traditionelle Medizin

      

       Das Mitbringen von Teebeuteln ist einer meiner Lieblingsreisehacks. Die Preise am Flughafen sind so astronomisch; Ein Tee kann $ 4- $ 5 kosten, oder ein Kaffee kann über $ 8 oder $ 9 kosten. Außerdem sind die Möglichkeiten (besonders wenn Sie im Flugzeug Tee bekommen) ziemlich begrenzt. Pfefferminztee ist mein Favorit für Reisen, weil er die Bauchmuskeln entspannt, die Verdauung verbessert und Blähungen oder Krämpfe lindert (was besonders nach dem Essen im Flugzeug oder zu seltsamen Zeiten hilfreich sein kann). Die meisten Orte am Flughafen geben Ihnen kostenlos eine Tasse heißes Wasser, oder Sie können im Flugzeug nach heißem Wasser fragen und dann einfach Ihre Tasche hinzufügen. So praktisch, gesund und lecker!

      

      

      

      

      

       Imker-Naturstoffe

      

       Ich gehe heutzutage nirgendwo ohne dieses Halsspray hin, und besonders nicht in einem Flugzeug, in dem ich eher krank werde. Die tägliche Einnahme dieses Halssprays hat für mein Immunsystem einen großen Unterschied gemacht (ich bin seit der Einnahme nicht wirklich krank geworden, klopfe aber 100 Mal auf Holz). Ich sprühe gerne extra an Reisetagen, wenn mein Immunsystem das Werk des Herrn verrichtet.

      

      

      

      

      

       arrae

      

       Alle meine Mädchen mit Darmproblemen bekommen den Kampf: Sie haben sich ein Bagelsandwich geschnappt, bevor Sie ins Flugzeug gestiegen sind, und Sie sind 20.000 Fuß in der Luft, wenn sich Ihr Magen unangenehm voll, aufgebläht oder verkrampft anfühlt. Ich habe mich viel zu oft in einer unangenehmen Situation mit schmerzhaftem Aufblähen auf Reisen befunden, also stelle ich jetzt sicher, dass ich immer Arrae Aufblähen habe. Mit natürlichen Inhaltsstoffen (einschließlich Superkräutern und Verdauungsenzymen) sind diese kraftvollen kleinen Kapseln eine der wenigen Ergänzungen, die jemals tatsächlich dazu beigetragen haben, meinem Körper zu helfen, Nahrung zu verdauen, mit der er normalerweise nicht einverstanden ist (sieh dich an, Bagelsandwich). Ich nehme es nach jeder Mahlzeit auf Reisen.

      

      

      

      

      

       Mimi Bouchard

      

       Für eine Weile ärgerte ich mich über lange Flugreisen und so oft Reisen — und zahlte die WLAN-Gebühr von 10 US-Dollar, um sie durchzuarbeiten, um mich produktiv zu fühlen, damit ich mir sagen konnte, dass es keine Zeitverschwendung war. Aber ich habe meine Perspektive total verändert und sehe jetzt Flugzeugfahrten, Autofahrten usw., als eine Zeit, um mich ganz mir selbst zu widmen. Ich glaube, Sie können jedes Reiseerlebnis in Selbstversorgung verwandeln (es sei denn, Sie reisen mit Kindern - IDK, wie das ist, aber ich stelle mir vor, es ist nicht sehr friedlich). Ich schmiere meine Jetlag-Maske am Sommerfreitag auf, ziehe ein Buch heraus, das mich inspiriert, und verbringe die längere Zeit absichtlich ohne Telefon.

      

      

      

      

      

       Perfekte Bar

      

       Ich gehöre zu den Menschen, die ohne einen Snack nirgendwo hingehen. Ich werde etwas zu essen einpacken, wenn ich Besorgungen mache, auch wenn es nur für ein paar Stunden ist, also wetten Sie, dass ich auf Reisen einen Snack zur Hand habe. Ich tanke gerne am Flughafen (sprich: das oben erwähnte Bagelsandwich), aber Sie sollten nie das Gefühl haben, alles essen zu müssen, was verfügbar ist (und die astronomischen Flughafenpreise zu zahlen), nur weil Sie keine Optionen haben. Außerdem wissen Sie nie, wann Sie auf Reisen ohne Optionen hungrig sein werden (Sie sind eine Flugverspätung davon entfernt, eine Mahlzeit auszulassen). Meine Lieblingsbars sind diese perfekten Bars, hauptsächlich weil sie die leckersten sind, die ich je probiert habe, und sie bestehen aus echten Vollwertkost. Sie fühlen sich für mich so viel befriedigender an als der durchschnittliche Proteinriegel.

      

      

      

      

      

       Sommerfreitage

      

       Ich kann nicht von meinem Lippenbalsam getrennt werden - es ist die abhängigste Beziehung in meinem Leben. Besonders in trockenen Flugzeugen bewahre ich meinen Lippenbalsam in einer Außentasche meines Handgepäcks auf, damit er für die 10 Male, die ich vor der Landung erneut auftragen möchte, leicht zugänglich ist. Ich liebe diesen Lippenbalsam für Flugzeuge, vor allem, weil er eher wie eine Lippenmaske wirkt, um die Feuchtigkeit für eine optimale Flüssigkeitszufuhr zu versiegeln.

      

      

      

      

      

       Dieux

      

       Wenn es ums Reisen geht, höre ich wirklich auf, mich darum zu kümmern, wie ich anderen erscheine, und alles geht. Wenn Sie mich auf dem mittleren Sitz von Gang 25 mit Augenmasken auf dem gesamten Flug sehen, nein, haben Sie nicht. Ich liebe eine Augenmaske im Flugzeug, weil die trockene Luft meine Haut wirklich austrocknet und meine Unteraugen trocken und stumpf aussehen lässt. Das Auftragen von Augenmasken hilft mir, mit aufgehellter und hydratisierter Haut zu landen, sodass ich erfrischter aussehe, als ich mich fühle. Dieux ist immer meine Anlaufstelle, mit wiederverwendbaren Augenklappen (besser für Ihren Geldbeutel und den Planeten).

      

      

      

      

      

       Piqué

      

       Ich habe darüber gesprochen, wie das Trocknen des Flugzeugs für Ihre Haut sein kann, aber es wirkt sich auch auf Ihren Körper aus. Zwischen trockener Luft, langen Reisetagen und dem Vergessen, Wasser zu trinken, können wir auf Reisen leicht dehydrieren. Dies sind meine bevorzugten Elektrolytzusätze (ohne Zuckerzusatz und mit natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt, im Gegensatz zu den meisten anderen Elektrolytzusätzen!), also füge ich ein Päckchen Wasser hinzu, wenn ich im Flugzeug bin oder im Auto reise. Bonus: Sie sind großartig für die Hautgesundheit — Sie werden mit einem Glühen aus dem Flugzeug gehen, bevor der Urlaub überhaupt beginnt.

      

      

      

      

       TREFFEN SIE DEN AUTOR

       Josie Santi, leitende Wellnessredakteurin und Podcast-Moderatorin

      Josie ist seit 2017 Redakteurin und Autorin für The Everygirl und wurde 2020 zertifizierter ganzheitlicher Gesundheitscoach. Als Senior Wellness Editor betreut, schreibt und bearbeitet sie Wellness-Inhalte, berichtet über Wellnesstrends und interviewt die führenden Experten der Branche. Hören Sie Josie im Everygirl Podcast zu.

      

      

       Produkte, die in der Grafik enthalten sind, die im Artikel verlinkt ist. Feature grafische Bilder gutgeschrieben: Carolina Taborda, Betrogene / Imker Naturals / Sommerfreitage / Dieux | arrae