Я редактор отдела здорового образа жизни, и это 9 предметов, которые я всегда беру с собой в ручную кладь

      30 апреля 2025 г.



      Редакция подбирает товары для каждой девушки. Если вы купите что-то по нашим ссылкам, мы можем получить партнерскую комиссию бесплатно. Мы рекомендуем только те товары, которые нам действительно нравятся.

       "







      Не хочу хвастаться, но я стал экспертом по упаковке ручной клади. Благодаря моей одержимости всем, что связано со здоровьем (#itsmyjob) и регулярным путешествиям, по крайней мере, каждые пару месяцев (вся моя семья находится на противоположном конце страны), я овладела искусством собирать вещи в дорогу. Хотя моя ручная кладь может напоминать бездонную сумку Мэри Поппинс, из которой все время что-то вываливается, есть несколько вещей, которые я беру с собой в путешествие, несмотря ни на что. Читайте дальше, чтобы узнать, какие вещи вы всегда найдете в моей ручной клади, и почему они так необходимы для того, чтобы скрасить любой день путешествия.







      Вещи, которые я всегда беру с собой в ручную кладь









       arrae



       За последние пару лет у меня появилось некоторое беспокойство в связи с поездками, например, я начинаю нервничать в самолетах. Кроме того, путешествие само по себе может вызывать стресс, будь то беготня по аэропорту во время (очень короткой) остановки или задержка рейса (в очередной раз). В дополнение к тому, что я пробую все (работаю со своим психотерапевтом над устранением тревожности в самолете, медитирую по утрам, чтобы снизить уровень стресса, и т.д.), мне нравится иметь под рукой эти натуральные добавки, которые действуют менее чем за час, помогая снять стресс и избавиться от навязчивых мыслей.











       Традиционные лекарства



       Я всегда беру с собой чай в пакетиках - один из моих любимых советов для путешественников. Цены в аэропорту просто астрономические: чай может стоить 4-5 долларов, а кофе - от 8 до 9 долларов. К тому же возможности (особенно если вы заказываете чай в самолете) довольно ограничены. Мятный чай - мой любимый напиток в путешествиях, потому что он расслабляет мышцы желудка, помогает улучшить пищеварение и облегчить вздутие живота или спазмы (что может быть особенно полезно после еды в самолете или в неурочное время). В большинстве мест в аэропорту вам бесплатно предоставят чашку горячей воды, или вы можете попросить горячую воду в самолете, а затем просто взять с собой. Это удобно, полезно и вкусно!











       Натуральные продукты пчеловода



       В последнее время я никуда не выхожу без этого спрея для горла, особенно в самолете, где у меня больше шансов заболеть. Принимая этот спрей для горла ежедневно Всемирного разницы за мой иммунитет (я не заболел после его приема, но тьфу-тьфу-тьфу 100 раз). Мне нравится спрей экстра за дни путешествия, когда моя иммунная система совершает работу господа.











       arrae



       Всем моим девушкам, у которых проблемы с кишечником, приходится нелегко: вы схватили сэндвич с рогаликом перед посадкой в самолет и находитесь на высоте 20 000 футов, когда ваш желудок начинает ощущаться неуютно переполненным, вздутым или испытываете спазмы. Я слишком часто оказывался в неудобной ситуации из-за болезненного вздутия во время путешествий, поэтому теперь всегда ношу с собой Arrae Bloat. Благодаря натуральным ингредиентам (в том числе целебным травам и пищеварительным ферментам), эти мощные маленькие капсулы являются одной из немногих добавок, которые действительно помогают моему организму переваривать пищу, с которой он обычно не согласен (например, бутерброд с бубликом). Я принимаю их после любого приема пищи во время путешествий.











       Мими Бушар (Mimi Bouchard)



       Какое—то время меня раздражали долгие перелеты на самолете и слишком частые переезды, и я платила за Wi-Fi 10 долларов, чтобы работать во время них, чтобы чувствовать себя продуктивно и сказать себе, что это не пустая трата времени. Но я полностью изменил свою точку зрения и теперь рассматриваю полеты на самолете, машине и т.д. как время, которое можно полностью посвятить себе. Я верю, что вы можете превратить любое путешествие в заботу о себе (если только вы не путешествуете с детьми - я знаю, на что это похоже, но, полагаю, это не очень спокойно). Я наношу маску, которую использую в "Летних пятницах" при смене часовых поясов, беру книгу, которая меня вдохновляет, и намеренно провожу длительное время без телефона.











       Идеальный бар



       Я из тех людей, которые никуда не ходят без перекуса. Я возьму с собой что-нибудь перекусить, если отправлюсь по делам, пусть даже всего на пару часов, так что можете не сомневаться, что в дороге у меня всегда найдется что-нибудь перекусить. Мне нравится заправляться в аэропорту (читай: вышеупомянутым сэндвичем с рогаликом), но вы никогда не должны чувствовать, что вам приходится есть все, что есть в наличии (и платить астрономические цены в аэропорту) только потому, что у вас нет выбора. К тому же, путешествуя, вы никогда не знаете, когда проголодаетесь, и у вас нет выбора (вы можете пропустить один рейс из-за задержки рейса). Мои любимые батончики - это батончики Perfect, главным образом потому, что они самые вкусные из всех, что я когда-либо пробовал, и приготовлены из настоящих цельных продуктов. Они приносят мне гораздо больше удовольствия, чем обычный протеиновый батончик.











       Летние пятницы



       Я не могу расстаться со своим бальзамом для губ — это самые созависимые отношения в моей жизни. Особенно в сухих самолетах, я храню свой бальзам для губ во внешнем кармане ручной клади, чтобы он был легко доступен для тех 10 раз, когда мне захочется нанести его повторно перед посадкой. Я обожаю этот бальзам для губ в самолетах, особенно потому, что он больше похож на маску для губ, которая удерживает влагу и обеспечивает оптимальное увлажнение.











       Боже мой



       Когда дело доходит до путешествий, я действительно перестаю заботиться о том, как я выгляжу в глазах окружающих, и все идет своим чередом. Если вы видите меня на среднем сиденье в 25-м ряду в маске для глаз на протяжении всего полета, то это не так. Я люблю носить маску для глаз в самолетах, потому что сухой воздух действительно высушивает мою кожу, из-за чего мои круги под глазами выглядят сухими и тусклыми. Применение масок для век помогает мне получить сияющую и увлажненную кожу, поэтому я выгляжу более отдохнувшей, чем чувствую себя на самом деле. Я всегда пользуюсь многоразовыми патчами для глаз от Dieux (это лучше для вашего кошелька и планеты в целом).











       Пикировать



       Я уже говорил о том, как сушит кожу самолет, но он также оказывает влияние на организм. Из-за сухого воздуха, долгих дней в пути и того, что мы забываем пить воду, мы легко можем стать обезвоженными во время путешествия. Это мои обычные электролитические добавки (без добавления сахара и приготовленные из натуральных ингредиентов, в отличие от большинства других электролитических добавок!), поэтому я добавляю по одной упаковке в воду всякий раз, когда нахожусь в самолете или путешествую в машине. Бонус: они полезны для здоровья кожи — вы сойдете с самолета сияющей еще до начала отпуска.









       ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С АВТОРОМ

       Джози Санти, старшим редактором журнала Wellness и ведущей подкаста

      Джози работает редактором и сценаристом в журнале Everygirl с 2017 года, а в 2020 году стала сертифицированным тренером по холистическому здоровью. Как старший редактор отдела оздоровления, она курирует, пишет и редактирует материалы о оздоровлении, а также публикует отчеты о тенденциях в области оздоровления и берет интервью у ведущих экспертов отрасли. Послушайте Джози в подкасте Everygirl.





       Продукты, представленные на графических изображениях, приведены в статье. Автор графических изображений: Каролина Таборда, Dupe | Натуральные продукты пчеловода | Летние пятницы / Dieux | arrae