Das große Bad-Comeback: Warum ein Bade-Ritual Teil Ihrer Routine sein sollte

      Sharmadean Reid MBE ist eine Who What Wear UK Editor in Residence, Schönheit Unternehmerin, Autorin und Gründerin von 39BC, einer Bade-Marke, die tief in Bade-Ritualen verwurzelt ist. Sie ist auch die Gründerin von The Stack World und New Methods Plattformen und erhielt 2021 ein MBE für ihre Verdienste um Schönheit und Frauen. Baden war für mich immer eine Frage der Reinigung; physisch, mental und spirituell. Ich denke, da Menschen immer dichter in Städten leben, stoßen wir ständig auf andere Menschen und deren Energien und Stress. Wir haben nie in einer Zeit gelebt, in der wir ständig von so vielen Fremden umgeben sind, und ich fühle wirklich das Bedürfnis, diese Energien am Ende des Tages abzuwaschen. Ich kann wirklich nicht richtig schlafen, es sei denn, ich habe ein Bad genommen.

      Baden ist für mich so wichtig, dass ich zweimal am Tag bade. Morgens muss ich mich so schnell wie möglich ins Wasser tauchen. Wenn ich in der Nähe des Ozeans bin, wache ich auf und springe direkt hinein. Wenn ich irgendwo mit einem Pool übernachte, ziehe ich meinen Bademantel an und gehe direkt nach unten zum Schwimmen. Es gibt etwas daran, sofort mit Wasser in Kontakt zu treten, das mich auf den bevorstehenden Tag vorbereitet. Am Abend wird das Baden jedoch meditativer. Es ist, wie ich mein Nervensystem reguliere und mich auf den Schlaf vorbereite, den ich sehr ernst nehme, weil es die Zeit ist, in der sich der Körper repariert.

      Ich denke, die Menschen unterschätzen, wie kraftvoll Baden für das Wohlbefinden sein kann, besonders für Frauen. Es verbessert die Durchblutung, lindert Muskelverspannungen und verbessert die Schlafqualität massiv. Ich bin besessen von Praktiken, die das Nervensystem beruhigen, und meine drei größten sind Atemarbeit, Waldbaden und tatsächliches Baden im Wasser. Es gibt etwas an der Eintauchen und Stille, das deinen Geisteszustand vollständig verändert. Ich mache auch Dinge wie nasses Körperbürsten und Fußakupressur in der Badewanne, aber meine Rituale sind tatsächlich sehr minimal. Ich bin nicht jemand, der tonnenweise verschiedene Dinge ins Wasser gibt. Die meiste Zeit sitze ich einfach still mit meinen Gedanken da.

      (Bildnachweis: @sharmadeanreid für Who What Wear UK; Pocketbook Hudson Hotel) Was mich fasziniert, ist, dass Bade-Rituale in fast jeder Kultur der Geschichte existieren. Menschen waren schon immer von Wasser für Reinigung und Zeremonie angezogen, und in Jamaika haben wir ein Wort für alle Wassergeister, die Mami Wata genannt werden. Im antiken Griechenland begannen private Bäder, bekannt als balnea, in den Haushalten zu erscheinen, und dann verwandelten die Römer die Badekultur vollständig durch ihre Heizsysteme, die es den Badehäusern ermöglichten, Tag und Nacht beheizt zu bleiben. Es gibt Badetraditionen auf der ganzen Welt, von den Hammams des Osmanischen Reiches und Nordafrikas bis zur japanischen Onsen-Kultur, die sich um vulkanische heiße Quellen entwickelte und der Ort war, an dem Samurai sich nach dem Kampf erholten. In Japan ist Baden besonders tief ritualisiert. Man erwartet, dass man jeden Zentimeter seines Körpers wäscht, bevor man in die Badewanne geht, denn das Bad selbst dient nicht der Hygiene; es geht um das Eintauchen. Diese Unterscheidung ist mir wirklich wichtig. Eine Dusche ist funktional und aktiv; ein Bad ist passiv. Ein Bad fordert dich auf, still zu sein. Ich sage immer, dass Duschen für die Hygiene sind, aber Bäder für die Meditation. Und selbst wenn jemand keine Badewanne hat, denke ich, dass er dieses Gefühl trotzdem durch Schweben, Schwimmen oder einfach durch das Finden von Wegen, Wasser achtsamer zu erleben, erreichen kann. Für mich geht es beim Baden wirklich um das vollständige Eintauchen in etwas, das dich in einen anderen Zustand des Seins versetzt, sei es Wasser, Klang oder sogar ein Wald.

      (Bildnachweis: @sharmadeanreid für Who What Wear UK; Pocketbook Hudson Hotel) Sharmadean Reid MBE's Bade-Rituale:

      39BC

      Sage Water Oil Body Cleanser

      Weil ich so viel bade, möchte ich nicht, dass meine Haut trocken ist. Das Wichtigste an dem 39BC (einer Marke, die ich gegründet habe) Öl-Körperreiniger ist, dass er dich nicht austrocknet, weil er auf Öl-Basis ist. Du kannst herauskommen, und deine Haut wird weich und parfümiert sein. Es ist kein Badeöl per se, denn ich finde Badeöle sehr konzentrierte Parfums, aber es ist eine Mischung aus Öl und Schaumbad. Im Moment liebe ich Sage Water wegen seines frischen, Kräuterdufts. Es ist der perfekte Weg, um deine Sinne in den wärmeren Monaten zu wecken.

      Dr Teals

      Pure Epsom Salt Soaking Solution Lavender

      Ich bin nicht jemand, der eine Million Dinge in mein Bad geben möchte. Höchstens gebe ich abends Epsomsalze hinein, wenn mein Körper Erholung braucht. Ich achte immer darauf, dass es ein Magnesium-Epsomsalz ist; andernfalls ist es irgendwie sinnlos, und du musst eine Menge von den Salzen in dein Bad geben, damit es richtig wirkt. Ich mag Dr Teals Epsomsalze, die ätherisches Lavendelöl enthalten und ideal sind, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

      Ich mache dazu ein bisschen Gua Sha und Körperbürsten in der Badewanne. Ich liebe eine japanische Körperbürste mit Sisalborsten. Aber ich mache kein Trockenbürsten. Ich mache nasses Bürsten, weil Trockenbürsten für meine Haut zu intensiv war. Denn wenn du viel badest, möchtest du es mit dem Peeling nicht übertreiben.

      Agatige

      3 Point Wooden Massager

      Mein Lieblingsding ist mein Fußakupressurwerkzeug. Ich schaue viele Videos über Faszienfreisetzung, und ich war einmal in einem Spa in Deutschland, das diesen kieselsteingepflasterten Weg hatte, den man vor dem Betreten des Badehauses gehen musste. Es war ein bisschen schmerzhaft, aber es sollte Teile deiner Füße und damit deines Körpers aufwecken. Ich denke einfach, dass Fußgesundheit so wichtig ist, also benutze ich dieses Akupressurwerkzeug, um Teile meiner Füße zu drücken, wenn ich in der Badewanne bin.

      Boogie Bougie

      Black Fig and Cedar Candle

      Während ich bade, liebe ich es, Räucherstäbchen oder eine Kerze anzuzünden, um die Stimmung zu setzen. Im Moment zünde ich so viele Kerzen an, darunter von August und Piers, Wedgewood und APFR, einer japanischen Marke. Aber ich kaufe immer wieder diese Black Fig and Cedar von Boogie Bougie, weil sie die beste ist. Der Feigen-Geruch ist verrückt.

      Beauty of Joseon

      Ginseng Cleansing Oil

      Ich wasche mein Gesicht etwa viermal in der Badewanne und benutze dabei verschiedene Produkte, wie einen Ölreiniger und einen Gelreiniger. Ich liebe einen Gesichtsreinigungsöl, und im Moment benutze ich dieses von Beauty of Joseon. Ich mache auch gerne eine Tuchmaske während meiner Bade-Routine, und ich liebe es, die Reome Hydra-Plasma Veil Tuchmaske (£22) zu verwenden, die sehr feuchtigkeitsspendend und pflegend ist.

      Sharmadean Reid MBE ist eine multidisziplinäre Innovatorin, deren Arbeit die kulturelle und wirtschaftliche Handlungsfähigkeit von Frauen durch Geschichtenerzählen, Erfahrung und Geschäft neu definiert. Über zwei Jahrzehnte hinweg in Literatur, Technologie, Schönheit und Film hat sie Gespräche über Gleichheit, Eigentum und Kreativität durch eine weibliche Linse umgestaltet. Ihre Arbeit konzentriert sich darauf, neue Systeme zu schaffen – von bahnbrechenden Salon-Konzepten und visuellen Buchungsplattformen bis hin zur Erforschung, wie Frauen Selbstbestimmung und wirtschaftliche Macht zurückgewinnen. 2021 gründete sie The Stack World, eine Medienplattform, die Frauen durch Gemeinschaft und Wissensaustausch voranbringt. Ihr Buch New Methods for Women (Penguin Random House, 2024) präsentiert einen Plan für modernes Selbstbewusstsein.