Intenté Mapear el Placer y Ahora Tengo Orgasmos Cada Vez

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      Hay un tipo especial de tortura asociada con perseguir un orgasmo que nunca sucede. Esto no debe confundirse con los bordes, donde te mantienes a propósito hasta que ya no puedes más. Estoy hablando de nunca cruzar la línea de meta, incluso con un esfuerzo entusiasta y lento. Desde mi primer orgasmo hasta finales de los 20, sentí que algo andaba intrínsecamente mal con mi cuerpo. Podía tener un orgasmo la mayor parte del tiempo mientras me masturbaba o tenía relaciones sexuales, pero no podía terminar constantemente. Peor aún, nunca podría llegar allí sin usar un juguete sexual estimulante del clítoris muy poderoso. ¿Manos? ¿Dedos? ¿Una lengua? ¿Un pene o un consolador? Olvídalo. Algo en mi vagina simplemente era incapaz de tener un orgasmo cada vez que quería o de una manera que otras mujeres parecían tener fácilmente.

      

      Pasé una buena parte de mi vida adulta tratando esta falsedad como un hecho. Pero la realidad era que no quería explorar más mi cuerpo y arriesgarme a enfrentar la misma decepción a pesar del esfuerzo. Quiero decir, ya era capaz de tener un orgasmo, pero no todo el tiempo y no sin un juguete sexual. ¡Al menos podría llegar allí de vez en cuando! Pero con la edad y una buena dosis de obscenidad, comencé a reconsiderar mi postura sobre explorar mi cuerpo. Comencé a preguntarme por qué me aferraba a esa creencia limitante sin siquiera tratar de descubrir de qué otra manera podía hacerme llegar al orgasmo.

      Entonces, con el poder de una mente abierta y la ayuda del mapeo del placer, pude superar mis nociones equivocadas y aprender lo que le gusta (y lo que no) a mi cuerpo para poder tener sexo más significativo y satisfactorio. Si mi historia me suena demasiado familiar, estoy compartiendo qué es el mapeo del placer y cómo me ayudó a aprender sobre mi cuerpo, además de todas las formas en que puede mejorar tu vida sexual.

      

      ¿Qué es el mapeo del placer?

      El mapeo del placer es una práctica de autoexploración que ayuda a determinar qué sensaciones te hacen sentir excitado sexualmente y cuáles no. La práctica requiere una mentalidad meditativa, la voluntad de explorar tu cuerpo mediante el tacto y la vista, y unos 30 minutos de concentración. Durante el proceso de mapeo del placer, estimulas tus zonas erógenas y notas lo que se siente bien (y lo que no) en función de la presión, el ritmo, el ritmo, la temperatura, la textura y otras sensaciones. Este proceso no se trata de bajarte, sino de averiguar dónde y cómo te gusta que te toquen para tener un orgasmo más fácil en el futuro.

      Este proceso es para cualquier persona que quiera llevar su vida sexual a un nivel superior, incluso para personas que se sienten sexualmente satisfechas sin haber probado la práctica. Aunque es valioso para todas las personas sexualmente activas, el mapeo del placer es más beneficioso para aquellas que sienten que no conocen su cuerpo lo suficientemente bien como para experimentar placer. Es igualmente útil para las personas que sienten que han probado todos los trucos y posiciones del libro y aún no están llegando al clímax, que fue el caso para mí durante años.

      Cómo el mapeo del placer aumentó mi satisfacción sexual

      El beneficio más grande y obvio del mapeo de placer que experimenté es una mayor satisfacción sexual. Si sabes qué áreas de tu cuerpo se iluminan con ciertos tipos de contacto, el sexo en solitario y en pareja es infinitamente más satisfactorio porque entiendes exactamente cómo manipular tu cuerpo para pasar de excitarte a saciarte. Esto te permite tener una experiencia más satisfactoria al desterrar la frustración de no poder empujarte al límite o la presión de fingir un orgasmo para siempre.

      Descubrir qué es lo más satisfactorio a través del mapeo del placer también conduce a una mejor comunicación en el dormitorio porque te permite comunicar lo que le hace sentir bien a tu pareja. Por ejemplo, una vez que mapeé las áreas que son más placenteras y la velocidad, presión y ritmo necesarios para empujarme por el proverbial acantilado del clímax, pude explicar y exhibir mejor (y con menos autoconsciencia) mis necesidades sexuales a mi pareja durante los juegos previos y el sexo con penetración. Al principio fue un poco incómodo y vergonzoso expresar estas cosas, pero con la práctica, se convirtió en algo natural. De hecho, ha sido bastante sexy hablar con tanta confianza descarada sobre lo que me desanima.

      

      "El mapeo del placer me ayudó a familiarizarme mejor con mi cuerpo y a sentirme cada vez más cómoda con mi sexualidad .”

      

      Además de aumentar la conversación sucia, el mapeo del placer también conduce a un diálogo interno más saludable. Al menos, este fue el caso para mí. A menudo nos sentimos incómodos con nuestros cuerpos, ya que muchas áreas de nuestra cultura se fijan en la apariencia y el rendimiento de los cuerpos. Si bien muchos de nosotros nos inclinamos a evitar familiarizarnos íntimamente con nuestros cuerpos, conocer mi placer de primera mano (literalmente) facilitó una relación más saludable con mi cuerpo y la forma en que me hablo a mí mismo.

      Por qué recomiendo el mapeo del placer

      Como alguien que durante mucho tiempo creyó que solo podía tener un orgasmo usando un juguete sexual estimulante del clítoris, el mapeo del placer cambió las reglas del juego. Cuando era bastante fácil llegar allí con un juguete, no veía por qué molestarme con las manos cuando existían dispositivos vibratorios tan mágicos, pero no sabía lo que me faltaba. El mapeo del placer me obligó a conocer mi vagina con mis propios dedos en un entorno seguro y de bajo riesgo. Además, una vez que comencé a tener sexo con penetración con frecuencia, se hizo obvio que los juguetes sexuales no siempre funcionan con todas las posiciones. Y cuando ese era el caso, sabía cómo hacer el trabajo sin ellos.

      Si de manera similar ha evitado involucrarse con sus partes sexuales por una razón u otra, el mapeo del placer puede resultar abrumador, pero puedo dar fe de que es muy, muy útil para mejorar la satisfacción durante todo tipo de sexo. A veces, necesita un tiempo dedicado a solas para explorar y experimentar con su cuerpo sin la presión adicional de que un compañero lo observe o participe. El mapeo del placer me ayudó a familiarizarme mejor con mi cuerpo y a sentirme cada vez más cómoda con mi sexualidad. Si quieres sentirte más valiente y con más poder para perseguir tu propio placer, prueba el mapeo del placer.

      Cómo probar el mapeo de placer por ti mismo

      Reúna sus herramientas

      El mapeo del placer solo requiere algunas cosas, pero principalmente requiere una mentalidad abierta y aproximadamente 30 minutos de su tiempo. Puede traer un cuaderno, un bolígrafo y un espejo para comprender mejor su cuerpo y sus sensaciones placenteras. También puedes llevar contigo cualquier lubricante o juguete sexual con el que quieras estimularte, además de tus manos. Pero en realidad, todos los complementos son solo crédito adicional.

      Comience a explorar su cuerpo

      Para comenzar, acuéstese sin ropa en un lugar tranquilo y cómodo y comience a explorar lentamente su cuerpo con las manos. Trate de imitar lo que podría sentirse bien si fuera una pareja estimulándolo, y tome nota de qué tipos de contacto se sienten bien y en qué partes del cuerpo se sienten bien. Usa un espejo para mirar tu vagina mientras te tocas para que puedas mapear visualmente las sensaciones de placer a medida que las catalogas mentalmente. Experimente con diferentes niveles de presión, velocidades de paso, patrones de ritmo y dispositivos para determinar qué se siente mejor, qué se siente neutral y qué no se siente bien. Tome notas en un diario o fíjelas mentalmente.

      Presta mucha atención a tus pensamientos

      Además de descubrir qué tipo de caricias te satisfacen, acepta el ejercicio mental de familiarizarte sexualmente con tu cuerpo. Este proceso puede entusiasmarte, pero también puede abrumarte. Sepa que lo último está bien. Si tiene pensamientos negativos o críticos durante el proceso de mapeo del placer, reconózcalos. Tal vez incluso escríbalos en un diario como una forma de liberarlos de su mente. Si tus pensamientos te distraen, puedes hacer una pausa e intentarlo de nuevo en otro momento. También puedes considerar hablar con un terapeuta sexual para que te ayude a superar los pensamientos negativos, ya que pueden obstaculizar seriamente la satisfacción sexual.

      Tómatelo con calma

      Además, evite concentrarse en tener un orgasmo mientras mapea el placer. Está totalmente bien (e incluso genial) si lo haces, pero ese no es el objetivo del mapeo del placer. Simplemente desea reducir la velocidad y explorar su cuerpo para poder maximizar su placer durante el sexo en lugar de obsesionarse con tener un orgasmo y frustrarse cuando se le escapa.

      Si bien es posible que tu pareja sea un dios del sexo total y pueda sacarte de una manera que nunca has podido contigo mismo, también es muy liberador sexualmente cuando entiendes qué tipos de contacto empujan tu cuerpo al límite. Un mejor sexo comienza con conocer, comprender y apreciar su cuerpo, y el mapeo del placer es solo un medio para lograr estas cosas.

      

      

       SOBRE EL AUTOR

       Alyssa Davis, Escritora Colaboradora

      Alyssa Davis es una escritora independiente especializada en contenido sobre el hogar, el estilo de vida, la belleza y el entretenimiento. Estudió inglés en la Universidad de Indiana y desde entonces ha producido artículos para publicaciones como SheKnows, Architectural Digest y Well + Good,por nombrar algunas.