Ho provato la mappatura del piacere e ora ho l'orgasmo ogni volta

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      C'è un tipo speciale di tortura associata a inseguire un orgasmo che non accade mai. Questo non deve essere confuso con bordatura, dove si volutamente tenere a bada fino a quando non si può più. Sto parlando di non tagliare mai il traguardo anche con uno sforzo entusiasta e dispendioso in termini di tempo. Dal mio primo orgasmo fino alla fine degli anni ' 20, mi sentivo come se qualcosa fosse intrinsecamente sbagliato nel mio corpo. Potevo raggiungere l'orgasmo la maggior parte del tempo mentre mi masturbavo o facevo sesso, ma non riuscivo a finire costantemente. Ancora peggio, non potrei mai arrivarci senza usare un giocattolo sessuale molto potente che stimola il clitoride. Mani? Dita? Una lingua? Un pene o un dildo? Lascia perdere. Qualcosa nella mia vagina era semplicemente incapace di raggiungere l'orgasmo ogni volta che volevo o in modi che altre donne sembravano facilmente scendere.

      

      Ho passato una buona parte della mia vita adulta trattando questa falsità come un fatto. Ma la realtà era che non volevo esplorare ulteriormente il mio corpo e rischiare di affrontare la stessa delusione nonostante lo sforzo. Voglio dire, ero già in grado di raggiungere l'orgasmo, ma non tutto il tempo e non senza un sex toy. Almeno potrei arrivarci di tanto in tanto! Ma con l'età e una sana dose di smut, ho iniziato a riconsiderare la mia posizione sull'esplorazione del mio corpo. Ho iniziato a chiedermi perché mi stavo aggrappando a quella convinzione limitante senza nemmeno cercare di capire in quale altro modo farmi raggiungere l'orgasmo.

      Quindi, con il potere di una mente aperta e l'aiuto della mappatura del piacere, sono stato in grado di superare le mie nozioni sbagliate e imparare cosa piace al mio corpo (e non lo fa) in modo da poter avere un sesso più significativo e soddisfacente. Se la mia storia suona fin troppo familiare, sto condividendo ciò che pleasure mapping è e come mi ha aiutato a conoscere il mio corpo-più, tutti i modi in cui può cambiare la vostra vita sessuale per il meglio.

      

      Che cosa è pleasure mapping?

      La mappatura del piacere è una pratica auto-esplorativa che aiuta a determinare quali sensazioni ti fanno sentire sessualmente eccitato e quali sensazioni no. La pratica richiede una mentalità meditativa, la volontà di esplorare il tuo corpo con il tatto e la vista e circa 30 minuti di messa a fuoco. Durante il processo di mappatura del piacere, stimoli le tue zone erogene e noti ciò che ti fa sentire bene (e ciò che non lo fa) in base a pressione, ritmo, ritmo, temperatura, consistenza e altre sensazioni. Questo processo non si tratta di scendere, ma piuttosto di capire dove e come ti piace essere toccato per raggiungere più facilmente l'orgasmo in futuro.

      Questo processo è per chiunque voglia prendere la loro vita sessuale su una tacca, anche le persone che si sentono sessualmente soddisfatti senza aver provato la pratica. Anche se è prezioso per ogni persona sessualmente attiva, la mappatura del piacere è più vantaggiosa per coloro che si sentono come se non conoscessero il loro corpo abbastanza bene da provare piacere. È altrettanto utile per le persone che si sentono come se avessero provato ogni trucco e posizione nel libro e ancora non sono culminanti, che è stato il caso per me per anni.

      Come la mappatura del piacere ha aumentato la mia soddisfazione sessuale

      Il più grande, più evidente vantaggio della mappatura del piacere che ho sperimentato è più soddisfazione sessuale. Se sai quali aree del tuo corpo si illuminano sotto certi tipi di tocco, il sesso da solo e in coppia è infinitamente più soddisfacente perché capisci esattamente come manipolare il tuo corpo per passare da eccitato a sazio. Questo ti permette di avere un'esperienza più appagante bandendo la frustrazione di non essere in grado di spingerti oltre il limite o la pressione di fingere un orgasmo per sempre.

      Scoprire ciò che è più soddisfacente attraverso la mappatura del piacere porta anche a una migliore comunicazione in camera da letto perché ti consente di comunicare ciò che ti fa sentire bene al tuo partner. Ad esempio, una volta mappate le aree più piacevoli e la velocità, la pressione e il ritmo necessari per spingermi oltre la proverbiale scogliera del climax, sono stato in grado di spiegare meglio (e meno consapevolmente) ed esporre i miei bisogni sessuali al mio partner durante i preliminari e il sesso penetrativo. E 'stato un po' scomodo e imbarazzante per dare voce a queste cose in un primo momento, ma con la pratica, è diventato una seconda natura. In realtà è stato abbastanza sexy parlare con tanta sfacciata sicurezza di ciò che mi fa scendere.

      

      "La mappatura del piacere mi ha aiutato a conoscere meglio il mio corpo e sempre più a mio agio con la mia sessualità.”

      

      Oltre ad aumentare il dirty talk, la mappatura del piacere porta anche a un più sano self-talk. Almeno, questo era il caso per me. Spesso ci sentiamo a disagio con i nostri corpi, poiché così tante aree della nostra cultura si fissano sull'aspetto e sulle prestazioni dei corpi. Mentre molti di noi sono inclini a rifuggire dal diventare intimamente familiari con i nostri corpi, conoscere il mio piacere in prima persona (letteralmente) ha facilitato una relazione più sana con il mio corpo e il modo in cui parlo con me stesso.

      Perché consiglio pleasure mapping

      Come qualcuno che ha creduto a lungo che potessi raggiungere l'orgasmo solo usando un giocattolo sessuale stimolante il clitoride, la mappatura del piacere è stata un punto di svolta. Quando era abbastanza facile arrivarci con un giocattolo, non capivo perché dovrei preoccuparmi delle mie mani quando esistevano dispositivi vibranti magici, ma non sapevo cosa mi mancava. La mappatura del piacere mi ha costretto a conoscere la mia vagina con le mie dita in un ambiente sicuro e a basso rischio. Inoltre, una volta che ho iniziato spesso a fare sesso penetrativo, è diventato ovvio che i giocattoli sessuali non funzionano sempre con ogni posizione. E quando questo è stato il caso, sapevo come ottenere il lavoro fatto senza di loro.

      Se allo stesso modo hai evitato di mettere le mani sui tuoi bit sessuali per un motivo o un altro, la mappatura del piacere può sembrare scoraggiante, ma posso attestare che è molto, molto utile per migliorare la soddisfazione durante tutti i tipi di sesso. A volte, hai bisogno di tempo dedicato da solo per esplorare e sperimentare con il tuo corpo senza la pressione aggiunta di un partner che guarda o partecipa. Pleasure mapping mi ha aiutato a conoscere meglio il mio corpo e sempre più a mio agio con la mia sessualità. Se vuoi sentirti più coraggioso e più autorizzato a inseguire il tuo piacere, prova la mappatura del piacere.

      Come provare la mappatura del piacere per te stesso

      Raccogli i tuoi strumenti

      La mappatura del piacere richiede solo poche cose, ma principalmente richiede una mentalità aperta e circa 30 minuti del tuo tempo. Puoi portare un taccuino, una penna e uno specchio per capire meglio il tuo corpo e le sue sensazioni piacevoli. Puoi anche portare con te qualsiasi lubrificante o sex toys con cui desideri stimolarti oltre alle tue mani. Ma in realtà, tutti i componenti aggiuntivi sono solo credito extra.

      Inizia ad esplorare il tuo corpo

      Per iniziare, sdraiati senza vestiti in un posto tranquillo e confortevole e inizia lentamente ad esplorare il tuo corpo con le mani. Cerca di imitare ciò che potrebbe sentirsi bene se fosse un partner che ti stimola e prendi nota di quali tipi di tocco si sentono bene e delle parti del corpo su cui si sentono bene. Usa uno specchio per guardare la tua vagina mentre ti tocchi in modo da poter mappare visivamente le sensazioni mentre le cataloghi mentalmente. Sperimenta con diversi livelli di pressione, velocità del ritmo, schemi ritmici e dispositivi per determinare cosa si sente meglio, cosa si sente neutrale e cosa non si sente bene. Prendere appunti in un diario, o mentalmente li orologio.

      Presta molta attenzione ai tuoi pensieri

      Oltre a capire che tipo di tocco ti soddisfa, abbraccia l'esercizio mentale di conoscere sessualmente il tuo corpo. Questo processo potrebbe eccitarti, ma potrebbe anche sopraffarti. Sappi che quest'ultimo è OK. Se hai pensieri negativi o giudicanti durante il processo di mappatura del piacere, riconoscili. Forse anche scriverli in un diario come un modo per liberarli dalla tua mente. Se i tuoi pensieri ti distraggono, puoi fermarti e riprovare un'altra volta. Puoi anche considerare di parlare con un terapista sessuale per aiutare a superare i pensieri negativi, in quanto possono seriamente ostacolare la soddisfazione sessuale.

      Vacci piano

      Inoltre, evita di concentrarti sull'avere un orgasmo mentre mappi il piacere. È totalmente OK (e anche fantastico) se lo fai, ma questo non è l'obiettivo della mappatura del piacere. Vuoi semplicemente rallentare ed esplorare il tuo corpo in modo da poter massimizzare il tuo piacere durante il sesso piuttosto che fissarti sull'orgasmo e sentirti frustrato quando ti sfugge.

      Mentre è possibile che il tuo partner sia un dio del sesso totale e possa farti uscire in modi che non sei mai stato in grado di te stesso, è anche molto sessualmente liberatorio quando capisci quali tipi di tocco spingono il tuo corpo oltre il limite. Il sesso migliore inizia con la conoscenza, la comprensione e l'apprezzamento del tuo corpo, e la mappatura del piacere è solo uno dei mezzi per raggiungere queste cose.

      

      

       INFORMAZIONI SULL'AUTORE

       Alyssa Davis, scrittrice

      Alyssa Davis è una scrittrice freelance specializzata in contenuti per la casa, lo stile di vita, la bellezza e l'intrattenimento. Ha studiato inglese all'Indiana University e da allora ha prodotto articoli per pubblicazioni tra cui SheKnows, Architectural Digest e Well+Good, per citarne alcuni.