Cómo las tendencias de TikTok cambian la actitud de las mujeres hacia sí mismas

      Las redes sociales cada vez más se convierten en un espacio donde las mujeres discuten no solo la apariencia, sino también temas vitales. TikTok es una de las principales plataformas donde en cuestión de semanas pueden aparecer y acumular millones de visualizaciones tendencias que forman una nueva relación con el cuerpo, la salud y la autoestima.

      Al mismo tiempo, unas tendencias realmente ayudan a las mujeres a aceptarse y a reducir la presión de estándares poco realistas. Otras, por el contrario, traen de vuelta a la vida cotidiana ideas peligrosas capaces de minar la salud física y mental.

      Decidimos conocer la opinión de un médico sobre las tendencias más sonadas de TikTok y su influencia en las mujeres. Analizaremos tres ejemplos representativos junto con Jazrit Muzarinovich Kardov, cirujano plástico de Olimp Clinic.

      «Antes y después del parto»

      Siguiendo la nueva tendencia, las madres jóvenes publican fotografías y videos mostrando cómo ha cambiado su cuerpo y rostro después del nacimiento del hijo. La condición principal: nada de retoques ni intentos de parecer perfectas.

      La reacción de la audiencia es en gran parte de apoyo. En los comentarios las mujeres escriben:

      «Seguramente has salvado la vida de alguien al publicar esto. Eres fuerte y preciosa».

      Desde el punto de vista del cirujano plástico, ese tipo de contenido no puede sino alegrar. Destruye el mito de que después del parto la mujer está obligada a volver rápidamente en forma y ayuda a reducir el nivel de ansiedad en las madres. Cada vez más mujeres entienden que la hinchazón, las estrías, los cambios en la piel y la figura no son un defecto que haya que corregir cuanto antes, sino una parte normal del periodo posparto.

      La mayoría de los cambios visibles están relacionados con la reestructuración hormonal, la retención de líquidos y el cambio en los procesos metabólicos. Para su corrección no hacen falta medidas drásticas, sino tiempo, descanso y cuidados personales.

      A nivel cultural esta tendencia también es importante porque reduce la estigmatización de una maternidad “no ideal”. La sociedad poco a poco aprende a tratar con comprensión y no con crítica a las mujeres después del parto. Las investigaciones muestran que los relatos sinceros en redes sociales ayudan a las mujeres a sentirse menos solas y rompen el estereotipo del regreso instantáneo al cuerpo anterior.

      SkinnyTok

      En este contexto resulta especialmente preocupante otra tendencia: #SkinnyTok, que se difundió activamente en la primavera de 2025. Jóvenes blogueras muestran cuerpos extremadamente delgados, promueven el ayuno, saltarse comidas y el conteo constante de calorías. En los videos a menudo se oyen consejos de aguantar el hambre o sustituir la comida por café.

      Ese tipo de contenido acumula millones de visualizaciones con rapidez. En respuesta, TikTok empezó a bloquear el hashtag y a mostrar a los usuarios advertencias con el recordatorio: «No eres solo tu peso. Cuida de ti».

      Esta tendencia genera una seria preocupación entre los médicos, ya que el consumo constante de consejos tóxicos reduce la autoestima y puede provocar estados de ansiedad y depresión, así como trastornos de la conducta alimentaria.

      Como cirujano plástico, puedo decir con seguridad: no existen dietas mágicas que ayuden a perder peso rápida y eficazmente. La persecución de un ideal inalcanzable casi siempre termina en agotamiento, desequilibrios hormonales y problemas de salud a largo plazo. El déficit calórico extremo no sustituye un enfoque sistemático y cuidadoso hacia el cuerpo, y con seguridad no hace a una persona sana ni feliz.

      «Corres como una chica»

      Un sentido completamente distinto tiene la tendencia #бегаешькакдевчонка. En esos videos las mujeres cuentan situaciones en las que tuvieron que salvar literalmente su vida: huir de perseguidores o de posibles agresores.

      La idea principal de la tendencia consiste en intentar reinterpretar una frase que durante mucho tiempo se escuchó como burla, insinuando que la forma de correr de una mujer es débil y ridícula. Ahora «correr como una chica» significa correr con todas tus fuerzas, porque puede estar en juego la seguridad y la vida.

      Fisiológicamente hay fundamentos para ello: las mujeres poseen buena resistencia y son capaces de adaptarse eficazmente a las cargas. Pero la esencia de la tendencia no está en las marcas deportivas. Se trata de la realidad en la que el cuerpo femenino cumple su función básica: proteger y ayudar a sobrevivir.

      En contraste con la delgadez cultivada en redes sociales y el control constante del peso, esta tendencia suena casi radical. Desplaza el foco de las formas y la apariencia hacia la funcionalidad, la rapidez de reacción, la fuerza y la capacidad de actuar en una situación crítica. Para la sociedad es una señal importante: es hora de revisar las ideas anticuadas sobre la “debilidad femenina”.

      En lugar de conclusión

      Las tendencias contemporáneas muestran cómo las mujeres hoy buscan su lugar en unos ideales sociales cambiantes. En estos procesos se ve tanto un potencial de apoyo como riesgos serios. Las conversaciones sinceras sobre el cuerpo posparto y la reinterpretación de la fuerza femenina ayudan a destruir estereotipos peligrosos y devuelven al cuerpo el derecho a ser vivo y funcional. Al mismo tiempo, el culto a una delgadez insana sigue siendo un marcador preocupante de presión y percepción distorsionada de sí.

      Nuestra sociedad debe tener en cuenta estas señales: no solo importa la apariencia, sino también la salud, la seguridad y el equilibrio emocional de las mujeres.