Mi fase lútea siempre me afecta—Aquí está cómo estoy tratando de solucionarlo

      Una cosa que pensé que evitaría al estar en una relación comprometida con otra mujer? La clásica broma de “¿Es esa época del mes?” cuando lloro por un TikTok o empiezo una pelea sobre el filtro de agua del refrigerador. Pero el animal menos favorito de mi novia soy yo la semana antes de mi período. Y como un reloj, la pregunta siempre surge.

      Mi tipo de síndrome premenstrual—hinchazón, cambios de humor y sensibilidad en los senos—me tiene esquivando planes como si fuera mi trabajo a tiempo completo y boicoteando sujetadores como si estuvieran cometiendo violaciones de derechos humanos (para ser honesta, podrían estarlo). Y he pasado años tratando de superarlo todo con almohadillas térmicas, suplementos y pensamientos optimistas. Este mes, estoy cambiando las cosas. Estoy probando los nuevos gomitas Period Hero de OLLY y espero que estén a la altura del nombre.

      Por qué estoy añadiendo OLLY Period Hero a mi rutina

      Chicas de OLLY, si lo sabes, lo sabes. He estado echando sus gomitas Multi en mi carrito en cada visita a la farmacia durante años. Y ahora, mi multivitamínico diario tiene un nuevo compañero adorable.

      Lo que siempre he apreciado de OLLY es lo directos que son sus productos: ingredientes reales, formulaciones limpias y sin regusto raro. Period Hero no es diferente. Está hecho con una mezcla de Vitex, vitamina B6 y calcio para apoyar los síntomas comunes del síndrome premenstrual como la hinchazón, los cambios de humor y la sensibilidad en los senos.*

      Me gusta que puedo tomarlas a diario para anticiparme al síndrome premenstrual en lugar de estar en apuros a mitad de un colapso. Solo dos gomitas al día, y se integran perfectamente en mi rutina existente. Y aunque generalmente no soporto las gomitas que saben demasiado dulces o artificiales, estas tienen un sabor a arándano-frambuesa que es realmente equilibrado y agradable.

      

      

      

       OLLY

      

       ¡Con vitex para el equilibrio hormonal, vitamina B6 para el apoyo del estado de ánimo y calcio para el malestar físico!

      

      Qué hay en Period Hero (y cómo apoya los síntomas del síndrome premenstrual)

      Los ingredientes en Period Hero no son llamativos ni están solo para mostrar; están respaldados por investigaciones y comúnmente recomendados por expertos para manejar los síntomas mensuales. Aquí están los ingredientes clave y por qué funcionan:

      Vitex (también conocido como Chasteberry)

      Este extracto herbal se ha utilizado durante siglos para apoyar el equilibrio hormonal. Es particularmente útil para aliviar la sensibilidad en los senos, que muchas personas experimentan durante la segunda mitad de su ciclo. Los estudios muestran que el Vitex funciona apoyando niveles saludables de prolactina, una hormona vinculada al malestar en los senos y otros síntomas del síndrome premenstrual.*

      Vitamina B6 y Calcio

      Estos dos nutrientes son algunos de los más estudiados en lo que respecta al apoyo del síndrome premenstrual. La vitamina B6 juega un papel en la producción de neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo, incluyendo la serotonina, razón por la cual a menudo se utiliza para ayudar a aliviar cambios de humor ocasionales e irritabilidad.* Y se ha demostrado que el calcio apoya la respuesta natural del cuerpo a la hinchazón y el malestar físico durante tu ciclo.

      Cómo lo estoy usando para apoyar mi ciclo

      Últimamente, he estado tratando de adoptar un enfoque más suave y intencional hacia mi ciclo—no con una transformación completa del estilo de vida, sino con pequeños hábitos que me ayudan a sentirme un poco más apoyada durante el mes. Añadir OLLY Period Hero a mi rutina se sintió como uno de esos cambios simples.

      No espero resultados instantáneos o una transformación total, pero comenzar antes de que los síntomas aparezcan simplemente tiene sentido. Estoy dando a mi cuerpo herramientas para trabajar con anticipación (de nada, yo futura). Y en lugar de eliminar cosas o intentar “arreglarme” durante mi ciclo, me estoy enfocando en lo que puedo añadir para sentirme mejor.

      Cómo usar OLLY Period Hero

      Cada botella de Period Hero contiene 60 gomitas, o un suministro para 30 días. Solo necesitas tomar dos al día, idealmente como parte de tu rutina de bienestar regular. Como dije, el sabor a arándano-frambuesa es delicioso, y la textura suave las hace fáciles de tomar sin esa sensación de vitamina polvorienta.

      Otras cosas que me ayudan a sentirme mejor durante el síndrome premenstrual

      El ciclo de cada persona es diferente, pero aquí hay algunos cambios suaves en los que he estado apoyándome últimamente:

      Comenzar el día con agua tibia con limón

      Intercambiar entrenamientos intensos por una caminata o yoga cuando me siento agotada

      Tomar magnesio antes de dormir para ayudar con el sueño y la tensión

      Decir no a planes para los que no tengo energía (sin culpa)

      

      

       SOBRE LA AUTORA

       Paige Cushman, Editora de Contenido de Marca

      Desde pequeños periódicos comunitarios hasta marketing de música country, Paige ha encontrado la mayor satisfacción en encontrar y compartir las historias humanas únicas que atraen a una audiencia. Como Editora de Contenido de Marca en The Everygirl, puede combinar su entusiasmo por los temas de mujeres y la cultura pop con sus habilidades editoriales para crear contenido de calidad para nuestros socios de marca.

      

      

      Esta publicación está patrocinada por OLLY, pero todas las opiniones son del consejo editorial de The Everygirl.

      

      *Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Este producto no está destinado a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.