Моя лютеиновая фаза всегда выбивает меня из колеи — вот как я пытаюсь это исправить

      Одно, чего я думала, что смогу избежать, находясь в серьезных отношениях с другой женщиной? Классическая шутка «Неужели снова это время месяца?» когда я плачу из-за TikTok или начинаю ссору из-за фильтра для воды в холодильнике. Но животное, которое меньше всего нравится моей девушке, — это я за неделю до менструации. И как по часам, этот вопрос всегда возникает.

      Мой вариант ПМС — вздутие, перепады настроения и болезненность груди — заставляет меня избегать планов, как будто это моя работа на полный рабочий день, и бойкотировать бюстгальтеры, как будто они совершают нарушения прав человека (честно говоря, возможно, так и есть). И я потратила годы, пытаясь перехитрить это все с помощью грелок, добавок и мечтаний. В этом месяце я меняю подход. Я пробую новые жевательные конфеты OLLY Period Hero и надеюсь, что они оправдают свое название.

      Почему я добавляю OLLY Period Hero в свою рутину

      OLLY девочки, если вы знаете, то знаете. Я уже много лет добавляю их мультивитамины в свою корзину при каждой поездке в аптеку. И теперь мой ежедневный мультивитамин имеет милого нового помощника.

      Что мне всегда нравилось в OLLY, так это то, насколько просты их продукты: настоящие ингредиенты, чистые формулы и никакого странного послевкусия. Period Hero не исключение. Он изготовлен из смеси витекса, витамина B6 и кальция для поддержки общих симптомов ПМС, таких как вздутие, перепады настроения и болезненность груди.*

      Мне нравится, что я могу принимать их ежедневно, чтобы быть на шаг впереди ПМС, а не метаться в разгар истерики. Всего две жевательные конфеты в день, и они легко вписываются в мою существующую рутину. И хотя я обычно не переношу жевательные конфеты с чрезмерно сладким или искусственным вкусом, эти имеют вкус клюквы и малины, который на самом деле сбалансирован и приятен.

      

      

      

       OLLY

      

       С витексом для гормонального баланса, витамином B6 для поддержки настроения и кальцием для физического дискомфорта!

      

      Что входит в состав Period Hero (и как это поддерживает симптомы ПМС)

      Ингредиенты в Period Hero не являются модными или просто для показа; они основаны на исследованиях и часто рекомендуются экспертами для управления месячными симптомами. Вот основные компоненты и почему они работают:

      Витекс (также известный как Chasteberry)

      Этот растительный экстракт использовался на протяжении веков для поддержки гормонального баланса. Он особенно полезен для облегчения болезненности груди, которую многие люди испытывают во второй половине своего цикла. Исследования показывают, что витекс работает, поддерживая здоровые уровни пролактина, гормона, связанного с дискомфортом в груди и другими симптомами ПМС.*

      Витамин B6 и кальций

      Эти два питательных вещества являются одними из самых широко изученных в отношении поддержки ПМС. Витамин B6 играет роль в производстве нейротрансмиттеров, влияющих на настроение, включая серотонин, поэтому его часто используют для облегчения периодических перепадов настроения и раздражительности.* А кальций, как показано, поддерживает естественную реакцию организма на вздутие и физический дискомфорт во время вашего цикла.

      Как я использую это для поддержки своего цикла

      В последнее время я стараюсь подходить к своему циклу более мягко и осознанно — не с полной перестройкой образа жизни, а с небольшими привычками, которые помогают мне чувствовать себя немного более поддержанной в течение месяца. Добавление OLLY Period Hero в мою рутину стало одним из таких простых изменений.

      Я не ожидаю мгновенных результатов или полной трансформации, но начинать до появления симптомов просто имеет смысл. Я даю своему телу инструменты для работы заранее (пожалуйста, будущее я, не благодарите). И вместо того, чтобы исключать что-то или пытаться «исправить» себя во время цикла, я сосредотачиваюсь на том, что могу добавить, чтобы чувствовать себя лучше.

      Как использовать OLLY Period Hero

      Каждая бутылка Period Hero содержит 60 жевательных конфет, или запас на 30 дней. Вам нужно просто принимать по две в день, желательно как часть вашей регулярной оздоровительной рутины. Как я уже говорила, вкус клюквы и малины восхитителен, а мягкая текстура делает их легкими для приема без этого мелкого витаминного ощущения.

      Другие вещи, которые помогают мне чувствовать себя лучше во время ПМС

      Циклы у всех разные, но вот несколько мягких изменений, к которым я в последнее время склоняюсь:

      

      Начинать день с теплой лимонной воды

      Менять интенсивные тренировки на прогулку или йогу, когда я чувствую себя истощенной

      Принимать магний перед сном, чтобы помочь с сном и напряжением

      Отказываться от планов, на которые у меня нет энергии (без чувства вины)

      

      

      

       ОБ АВТОРЕ

       Пейдж Кушман, редактор брендированного контента

      От небольших местных газет до маркетинга кантри-музыки, Пейдж нашла наибольшее удовлетворение в поиске и распространении уникальных человеческих историй, которые привлекают аудиторию. В качестве редактора брендированного контента в The Everygirl она может объединить свой интерес к женским вопросам и поп-культуре с редакторскими навыками для создания качественного контента для наших партнеров по бренду.

      

      

      Этот пост спонсирован OLLY, но все мнения в нем принадлежат редакционной коллегии The Everygirl.

      

      *Эти заявления не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.