20 Adulti Lunchable idee così buono che ti fanno eccitato per andare a lavorare

      Mangiare la stessa cosa ogni giorno a pranzo può diventare rapidamente noioso e monotono. Mentre preparare i pranzi in anticipo è un ottimo modo per risparmiare tempo durante la settimana, sconfigge lo scopo se ti ammali di mangiare gli avanzi entro il terzo giorno e butti via il resto. Se stai lottando per trovare pranzi che ti piace mangiare giorno dopo giorno, rivolgersi a un vecchio preferito d'infanzia potrebbe essere la chiave. Non ti conosco, ma i pranzi erano un punto fermo nella mia famiglia crescendo, e una versione per adulti sembra il modo perfetto per rendere di nuovo divertenti i pranzi.

      

      Questi pranzi di preparazione del pasto consistono in diverse piccole porzioni di cibi diversi, essenzialmente trasformando gli spuntini in un pasto completo. Oltre a riconnetterti con il tuo bambino interiore e ad attuare un po ' di nostalgia nella tua pausa pranzo, i pranzi per adulti sono un modo delizioso e semplice per preparare i pasti con meno tempo e fatica. Inoltre, puoi personalizzare la tua Bento box con i tuoi cibi preferiti e includere opzioni più nutrienti di quelle servite in un Lunchable tradizionale. Continua a leggere per i nostri migliori consigli per costruire i pranzi per adulti perfetti, oltre a 20 ricette che puoi ricreare la prossima volta che hai bisogno di un pranzo facile e veloce.

      Cosa succede in un adulto Lunchable?

      La cosa grandiosa di Lunchables adulti è che sono interamente personalizzabili, ma la maggior parte seguono una formula di base. In genere, questo include proteine, alcuni carboidrati e una porzione di frutta o verdura. Questo rende facile cambiare i lati ogni giorno, quindi non stai mangiando lo stesso pasto esatto per cinque giorni di fila. Pensate sedano e ranch come un lato un giorno, ma una mela con burro di arachidi il prossimo, pur mantenendo la fonte principale di proteine lo stesso.

      Se il pensiero del tuo cibo toccante ti dà l'ick, investi in una Bento box con sezioni divise. Altrimenti, basta impilare tutto nel tuo contenitore di preparazione del pasto preferito, e sei a posto! Per mantenere le cose il più fresche possibile, tuttavia, è una buona idea conservare tutti gli ingredienti separatamente. Aspetta di assemblare il tuo Lunchable adulto fino alla sera prima o la mattina prima di uscire dalla porta. Questo assicura che se i tuoi ingredienti stanno toccando, non diventeranno mollicci o molli prima di essere pronti per mangiare.

      

      

      20 Adulti Lunchable Idee

      Pronto a dare pranzo per adulti una prova? Queste 20 ricette Bento box sono la soluzione perfetta per i pasti on-the-go.

      1. Insalata di Orzo Meal Prep Lunch Boxes

      Fonte: Budget Bytes

      Adoro una buona insalata di pasta, ma di solito non è un pranzo molto abbondante da solo. Questa idea per adulti Lunchables, tuttavia, ti ha accoppiato insalata di orzo italiano con un uovo sodo e alcune fette di mozzarella fresca per proteine extra. Puoi preparare l'insalata prima del tempo, quindi gettare rapidamente insieme la tua scatola per il pranzo prima di uscire dalla porta.

      2. Southwest Chicken Salad Bento Box

      Fonte: Fit Foodie Trova

      Questa ricetta dà un tocco sud-occidentale alla classica insalata di pollo, quindi la avvolge in una tortilla per un pranzo facile e in movimento. Assicurati di conservare l'insalata di pollo separatamente e arrotolala la mattina in modo che la tua tortilla non diventi fradicia. Abbinato ad alcune tortilla chips e salsa sul lato, rende un pranzo abbondante e soddisfacente.

      3. Scatole pranzo Hummus

      Fonte: Budget Bytes

      Per un pranzo facile che non richiede alcuna cottura, è necessario provare questa ricetta Lunchables adulti. Oltre a tagliare un po ' di cetriolo e tagliare una pita in triangoli, tutto ciò che devi fare è sistemare tutto nel tuo contenitore di scelta. È perfetto per le mattine occupate quando hai solo bisogno di gettare qualcosa insieme prima di precipitare fuori dalla porta.

      4. Fai da te Pizza Lunchable

       Titolo originale: Feel Good Foodie

      Crescendo, la pizza Lunchable è sempre stata la mia preferita, e nelle rare occasioni in cui i miei genitori mi hanno permesso di averne una, ero assolutamente estasiato. Ora che sono un adulto, sono ossessionato da questa ricetta, che ricrea uno spuntino preferito per l'infanzia con ingredienti più sani.

      5. Taco Salad Bento Lunch Box

      Fonte: Piselli dolci e Zafferano

      Non c'è niente di peggio di una tortilla fradicia che rovina un taco, il che rende difficile la preparazione del pasto. Questa ricetta scambia la tortilla per tortilla chips e mantiene tutto separato per evitare qualsiasi sogginess. Anche se salta la tipica carne di taco per risparmiare tempo, si potrebbe facilmente aggiungere un po 'di carne macinata stagionata o tacchino per aggiungere un po' più di proteine e cuore.

      6. Avanzi di pollo Lunchbox

       Fonte: Momables

      Gli avanzi possono essere una benedizione e una maledizione. Significa che non devi cucinare un altro pasto, ma devi anche mangiare la stessa cosa della sera prima. Questo avanzi di pollo Lunchable è un modo divertente per mescolare come si utilizza la cena di pollo di ieri sera.

      7. Insalata greca e uova sode Bento Box

       Fonte: Downshiftology

      Questa insalata greca rende incredibilmente fresco, pranzo leggero. Si imballa in tonnellate di verdure, mentre il lato di hummus e uovo sodo vi darà le proteine necessarie per ottenere attraverso il vostro crollo pomeriggio.

      8. Scatola di pranzo del bordo del formaggio

       Fonte: Budget Bytes

      Se il tuo antipasto preferito è un piatto di salumi, perché non prepararlo a pranzo? Personalizzalo con qualsiasi carne, formaggio, noci e frutta secca a tua scelta e avrai un nuovo pranzo preferito.

      9. Burro di arachidi e banana Snack Box

       Fonte: Chungah Rhee / Damn Delicious

      Burro di arachidi e banana sono una combinazione ineguagliata tipicamente riservata per colazioni e snack, ma questa ricetta ti convincerà a incorporarlo anche nella rotazione del pranzo. È inoltre possibile personalizzare la frutta e la verdura si accoppiano con esso in base a ciò che è in stagione.

      10. Greco Pita Bento Box

      Fonte: Piselli dolci e Zafferano

      Questo bento greco pita è un'opzione di pranzo leggera e rinfrescante. Assicurati di conservarlo in un contenitore con scomparti divisi in modo che lo tzatziki non renda la tua pita fradicia e le verdure rimangano fresche per tutto il giorno.

      11. Insalata di pollo al curry adulto Lunchable

      Fonte: Budget Bytes

      Questa insalata di pollo al curry racchiude tonnellate di sapore e può essere servita in molti modi diversi: su un panino, in un involucro di lattuga, con cracker o da sola. Le spezie al curry aggiungono qualcosa in più a questa ricetta classica e le mele verdi crostate sono il complemento perfetto.

      12. Tacchino Spinaci girandole Bento Box

      Fonte: Chungah Rhee / Damn Delicious

      Invece di optare per un involucro di base, prova queste girandole di spinaci di tacchino che sono molto più divertenti. Passare in su durante la settimana scambiando il tacchino e spinaci per i vostri verdi preferiti o carne deli, o il sapore con l'aggiunta di una diffusione come pesto o hummus.

      13. Zucchini Noodle Caprese e pollo Bento Box

      Fonte: Downshiftology

      Scambiare la pasta media con le tagliatelle di zucchine è un modo semplice per ottenere più verdure. Le tagliatelle di zucchine possono anche essere servite fredde, quindi non è necessario pasticciare con il microonde prima di mangiare. Abbinalo con un po ' di pollo e frutta per un pasto a tutto tondo.

      14. Falafel Hummus Pranzo per adulti

      Titolo originale: Gimme Delicious

      Se stai cercando di incorporare più alimenti a base vegetale nella tua vita, il falafel è un modo gustoso per ottenere le tue proteine senza carne. Puoi anche comprarlo in negozio per risparmiare più tempo. Con più verdure sul lato, questo Lunchable adulto è parti uguali nutriente e delizioso.

      15. Fai da te Starbucks Protein Bistro Box

      Fonte: Matita numero 2

      So che ogni volta che sono da Starbucks, sono tentato dalla comodità delle scatole da bistrot premade sedute proprio accanto alla cassa. Questa ricetta ti dà la stessa comodità ma per un prezzo molto più economico a casa.

      16. Pico de Gallo Quinoa Bocce

      Titolo originale: One Lovely Life

      Questa ricetta è così facile da fare e richiede solo circa 20 minuti per gettare insieme. Il pico de gallo fatto in casa aggiunge così tanto sapore, mentre la quinoa e i fagioli neri offrono una fonte proteica a base vegetale.

      17. Bento Box insalata di ceci

       Titolo originale: The Girl on Bloor

      Che tu sia vegetariano o no, questa insalata di ceci è una gustosa alternativa alla tradizionale insalata di pollo. Se hai una lattina di ceci che raccolgono la polvere nella tua dispensa, mettili a frutto in questa ricetta Lunchable per adulti.

      18. Granola Bento Box

      Fonte: Il blog della cucina di Kristine

      Non sono estraneo a mangiare una manciata di muesli mentre corro fuori dalla porta, ma questa idea di Bento box lo rende molto più facile da portare in movimento. Inoltre, abbinato a frutta e un uovo sodo, ti alimenterà molto più del semplice muesli.

      19. Scatola di pranzo dell'insalata di BLT

      Fonte: Momables

      Questa insalata BLT promette tutto il sapore di un delizioso panino BLT meno il pane. Aggiungere un po ' di proteine e frutta sul lato, e si dispone di un incredibilmente facile, pranzo a tutto tondo.

      20. Panino al bagel di tacchino

      Fonte: Due piselli e il loro baccello

      Bagel sono una delle mie colazioni go-to, ma grazie a questa ricetta, si stanno facendo strada anche nei miei pranzi. I bagel non diventano mollicci come il pane normale, quindi sono più adatti per i pranzi che stai preparando per portare in viaggio.

      

      

       INFORMAZIONI SULL'AUTORE

       Lauren Blue, Assistente redattore

      Come assistente redattrice per The Everygirl, Lauren crea e scrive contenuti per ogni aspetto della vita dei nostri lettori. I suoi articoli abbracciano gli argomenti di libri da leggere, film, tour a casa, itinerari di viaggio—e tutto il resto. Quando non sta testando l'ultima tendenza di TikTok, può essere trovata a spulciare Goodreads per le nuove versioni da pubblicare sul sito.