Ho letto più di 100 libri di auto-aiuto-Queste sono le migliori lezioni che ho imparato

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      Ricordo il mio primo libro di auto-aiuto come molte persone ricordano il loro primo bacio. Stavo sfogliando i corridoi della mia biblioteca della scuola media quando mi sono imbattuto in un libro intitolato The 7 Habits of Highly Effective Teens di Sean Covey. Quello che seguì fu una scossa di eccitazione. Per la prima volta, mi sono stati dati strumenti per la crescita personale a portata di mano. I libri di auto-aiuto sono diventati un punto fermo nel guidarmi nel viaggio per essere e diventare il mio sé migliore.

      

      Oltre un centinaio di libri di sviluppo personale più tardi, mi considero un intenditore di libri di auto-aiuto. Ho sperimentato con una varietà di vita hack per costruire l'autostima, manifestare i miei sogni, trasformare il mio benessere, e migliorare la mia qualità complessiva della vita. Anche se ogni suggerimento e trucco che ho letto nel corso degli anni non ha risuonato abbastanza per diventare un'abitudine o semplicemente è stato sostituito nel tempo, ce ne sono alcuni che hanno resistito alla prova del tempo e sono stati essenziali per il mio benessere. Davanti ci sono le pratiche di auto-aiuto che ho provato—dalle tecniche di manifestazione alle pratiche di auto-amore—che non solo funzionano, ma funzionano così bene che ho giurato da loro per anni.

      Perseguire interessi da un luogo di curiosità

      In un giorno ed età in cui ogni interesse che hai è accoppiato con la pressione per scalare e monetizzare, il consiglio di Elizabeth Gilbert in Big Magic: Creative Living Beyond Fear era come una boccata d'aria fresca. A un certo punto nel suo 20s, Gilbert ha promesso di perseguire la scrittura. Non da un luogo di volerlo fare soldi (anche se sarebbe un bonus), ma da un luogo di genuina curiosità e amore per il mestiere. ” Ho tenuto i miei lavori quotidiani per così tanto tempo perché volevo mantenere la mia creatività libera e sicura", ha scritto Gilbert. "Ho mantenuto flussi alternativi di reddito in modo che, quando la mia ispirazione non scorreva, potessi dire rassicurante: ‘Non preoccuparti, amico. Prenditi il tuo tempo.’”

      Da quando ho letto questo gioiello, ho fatto la mia missione di fare lo stesso: perseguire i miei interessi per il piacere, non da un luogo di monetizzazione. Certo, sarebbe bello vivere a tempo pieno di ciò che mi piace fare nel mio tempo libero, ma non è il mio obiettivo. Il mio obiettivo è seguire le mie curiosità semplicemente perché la curiosità mi tiene entusiasta di sperimentare tutto ciò che la vita ha da offrire. Quindi, ogni volta che ho un hobby che voglio perseguire o un interesse che voglio saperne di più, li esploro senza fare pressione su me stesso per essere bravo o diventare un esperto.

      Rendi produttivo il tempo da solo

      A prima vista, la gente potrebbe supporre che Jay Shetty 8 Regole di amore si concentra esclusivamente su suggerimenti e trucchi per trovare e garantire l " amore della tua vita. Il primo capitolo, invece, è dedicato alla pratica dell'amor proprio. Suddiviso nei cinque ashram (o scuole) ispirati agli antichi testi vedici, Shetty ha delineato i diversi livelli che dovremmo mirare a padroneggiare prima di passare al successivo. Ci si prepara all'amore (Brahmacharya ashram), si pratica l'amore (Grhastha ashram), si protegge l'amore (Vanaprastha ashram) e si perfeziona l'amore (Sannyasa ashram). E la scuola di Brahmacharya riguarda l'apprendimento e la comprensione di te stesso profondamente come faresti con chiunque altro.

      La mia singlehood ha preso una svolta per il meglio quando ho imparato la differenza tra solitudine e solitudine produttiva. Come ha detto Shetty, " In solitudine pratichiamo a darci ciò di cui abbiamo bisogno prima di aspettarcelo da qualcun altro. Sei gentile con te stesso? Sei onesto con te stesso? Sei emotivamente disponibile a te stesso? Sei favorevole ai tuoi sforzi?"Prima di conoscere il tempo produttivo da solo, la datazione e la ricerca di “The One” hanno dominato il mio tempo e la mia attenzione (cioè, ogni tempo da solo che avevo è stato speso scorrendo su app o andando in date). Ora, faccio una priorità ritagliarmi del tempo da solo e usarlo con intenzione trascorrendo del tempo ad esplorare i miei interessi, intraprendendo missioni secondarie e coltivando tratti di cui sono orgoglioso.

      Vivi come il tuo migliore sé ora

      Come molti di noi, ho tenuto la falsa idea che il mio io migliore era qualcuno che avevo bisogno di inseguire, e sarei magicamente solo lei. Non sapevo che quella era una mentalità manifestata dalla " sindrome dell'attesa di iniziare a vivere. Eckhart Tolle, meglio conosciuto per il suo libro The Power of Now, definisce "waiting to start living syndrome" in A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose come “le più comuni delusioni dello stato inconscio. È la mentalità che crede che ci sia un momento perfetto nel futuro in cui saremo e faremo ciò che abbiamo sempre voluto fare. Ma " quel domani non arriverà mai a meno che non inizi a goderti ciò che stai facendo ora.”

      Invece di permettere a questa sindrome da impostore di controllare la mia vita, ho deciso di implementare pratiche che mi tengono responsabile di prendere misure quotidiane per vivere come il mio migliore sé in questo momento. Ad esempio, faccio una lista trimestrale di intenzioni e obiettivi. Ogni trimestre, rivedo il mio consiglio di visione, annoto i risultati per il trimestre e rivedo quali passi sto prendendo in tempo reale che sono in linea con il mio sé migliore. Questo assicura che non sto aspettando che la mia vita accada perché sta già accadendo in questo momento.

      Concentrati di più su come si sente la tua vita

      Come nativo digitale, la maggior parte della mia adolescenza è stata governata dall'impulso di curare, esibirsi e pubblicare sui social media. I social media erano per puro divertimento e intrattenimento all'inizio (ricorda quando non era rabbrividire pubblicare il tuo toast di avocado sul reg o quando era normale passare una settimana senza aprire alcuna app?). Ora sembra che i social media siano un terreno fertile per il confronto incessante, la competizione e la gelosia. Per superare le insidie dei social media, ho provato il consiglio di Brianna Wiest: smetti di preoccuparti di come appare la tua vita e inizia a concentrarti su come ci si sente.

      Chiediti cosa faresti se i social media non fossero un oggetto e nessuno lo sapesse. Cosa faresti questo sabato? Cosa faresti stasera? Quali sarebbero i tuoi obiettivi di carriera, quante foto prenderesti davvero se non ti stessi silenziosamente sorvegliando attraverso l'obiettivo di " ciò che vedono gli altri? Wiest ha scritto in 101 saggi che cambieranno il tuo modo di pensare. Dopo essermi posto queste domande, ho sentito un cambiamento significativo nel modo in cui uso i social media e, soprattutto, nel modo in cui vedo la mia vita. Come ho implementato questo consiglio? Controlli regolari. Il tempo che ho dedicato al doomscrolling o sottolineando su quale foto postare è ora trascorso nel diario. Durante le mie sessioni di diario, mi pongo domande come “Come sta andando la mia vita?""Mi sento bene su di esso? Se no, quali cose posso lavorare per cambiare?"Con questo, mi sento un partecipante attivo nel creare e vivere una vita che è del tutto autentica per me.

      Annota le tue intenzioni e visualizzale quotidianamente

      La manifestazione, nel suo nucleo, è prendere i tuoi sogni e desideri e portarli nel mondo. Il primo passo per manifestare qualsiasi cosa nella vita sta diventando chiaro su esattamente ciò che si desidera e mantenere gli occhi sui vostri obiettivi. Come qualcuno che lotta per rimanere concentrato e coerente, avevo bisogno di una pratica che mi mantenesse motivato e ispirato quando il gioco si faceva duro perché ricordare i nostri obiettivi è un ostacolo comune: diventiamo occupati, immotivati o sviati. Fortunatamente, ho trovato la mia risposta nelle 7 leggi spirituali del successo di Deepak Chopra.

      Per manifestare le nostre intenzioni e desideri, sono richieste attenzione e intenzione. "Qualunque cosa tu metta la tua attenzione diventerà più forte nella tua vita. Ciò da cui distogli la tua attenzione appassirà, si disintegrerà e scomparirà."Chopra ha scritto. Per questo motivo, Chopra consiglia di scrivere le tue intenzioni e di visualizzarle quotidianamente. Una volta che ho iniziato a portare un pezzo di carta con le mie intenzioni e gli obiettivi scritti nelle mie pratiche di meditazione, ho notato che ero molto più coerente con il lavoro verso i miei obiettivi. Sono anche diventato più consapevole di quando ruotare e affrontare i miei obiettivi in modo diverso o cambiarli del tutto per trovare quelli che meglio si allineano con ciò di cui avevo bisogno al momento.

      Accetta di fare sempre del tuo meglio (anche se sembra diverso ogni giorno)

      Come un perfezionista (recupero), spesso posso essere duro con me stesso. Negativo self-talk era una battaglia costante fino a quando ho scambiato la domanda di “Come posso raggiungere la perfezione?"a" Sto facendo del mio meglio?"Questo cambiamento di mentalità è arrivato dopo aver letto I quattro accordi di Don Miguel Ruiz. Basato sulla saggezza tolteca, Ruiz condivide quattro accordi che possono portarci a condurre una vita più felice e appagante. L'unico accordo che mi ha aiutato a cambiare il mio dialogo interiore è stato il quarto accordo: fai sempre del tuo meglio.

      Il mio “meglio” sarà inevitabilmente diverso di giorno in giorno. Sia che si tratti della mia routine di allenamento, della dieta o di qualsiasi altro obiettivo verso cui sto lavorando. La differenza tra la mia mentalità perfezionista e questa è che non mi giudico per i diversi modi in cui il mio aspetto “migliore” sembra. Ad esempio, invece di picchiarmi per aver perso un allenamento, mi chiedo: "Qual è il mio aspetto migliore in questo momento? È una rapida passeggiata intorno al blocco o una rapida sequenza di yoga di 10 minuti?"O quando volevo alzarmi alle 7 del mattino e colpire snooze invece, mi chiedo," Che aspetto ha il mio meglio in questo momento? Posso impegnarmi a nutrirmi anche dopo essermi alzato più tardi del previsto?"In questo modo, sto lavorando con i flussi e riflussi che derivano dall'essere umano invece di punirmi per questo.

      

      

       INFORMAZIONI SULL'AUTORE

       Aaliyah Alexander, scrittrice

      Aaliyah è una scrittrice, creatrice di contenuti e blogger con sede a Brandon, Mississippi. Ha frequentato la San Diego State University dove si è laureata in giornalismo e ha lavorato come redattrice per il pluripremiato giornale studentesco, The Daily Aztec. Aaliyah copre una serie di argomenti tra cui slow living, i suoi punti di cibo vegano preferiti, minimalismo, crescita personale e intrattenimento.