He Leído Más De 100 Libros de Autoayuda: Estas Son las Mejores Lecciones Que He Aprendido

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      Recuerdo mi primer libro de autoayuda como mucha gente recuerda su primer beso. Estaba navegando por los pasillos de la biblioteca de mi escuela secundaria cuando me topé con un libro titulado Los 7 hábitos de los adolescentes Altamente Efectivos de Sean Covey. Lo que siguió fue una sacudida de emoción. Por primera vez, recibí herramientas para el crecimiento personal al alcance de la mano. Los libros de autoayuda se convirtieron en un elemento básico para guiarme en el viaje hacia ser y convertirme en mi mejor yo.

      

      Más de cien libros de desarrollo personal después, me considero un conocedor de libros de autoayuda. He experimentado con una variedad de trucos de vida para desarrollar la autoestima, manifestar mis sueños, transformar mi bienestar y mejorar mi calidad de vida en general. Aunque todos los consejos y trucos que he leído a lo largo de los años no resonaron lo suficiente como para convertirse en un hábito o simplemente fueron reemplazados con el tiempo, hay algunos que resistieron la prueba del tiempo y han sido esenciales para mi bienestar. A continuación están las prácticas de autoayuda que he probado, desde técnicas de manifestación hasta prácticas de amor propio, que no solo funcionan, sino que funcionan tan bien que las he jurado durante años.

      Persigue intereses desde un lugar de curiosidad

      En una época en la que cada interés que tienes se combina con la presión de escalar y monetizar, el consejo de Elizabeth Gilbert en Big Magic: La vida Creativa más Allá del Miedo fue como un soplo de aire fresco. En un momento de sus 20 años, Gilbert prometió dedicarse a la escritura. No desde el lugar de querer que le haga ganar dinero (aunque sería una ventaja), sino desde un lugar de genuina curiosidad y amor por el oficio. "Mantuve mis trabajos diarios durante tanto tiempo porque quería mantener mi creatividad libre y segura", escribió Gilbert . "Mantuve flujos alternativos de ingresos para que, cuando mi inspiración no fluyera, pudiera decirle tranquilizadoramente:' No te preocupes, amigo. Solo tómate tu tiempo.’”

      Desde que leí esta gema, me propuse hacer lo mismo: perseguir mis intereses por el bien del disfrute, no desde un lugar de monetización. Claro, sería bueno vivir a tiempo completo de lo que disfruto hacer en mi tiempo libre, pero ese no es mi enfoque. Mi enfoque es seguir mis curiosidades simplemente porque la curiosidad me mantiene emocionado de experimentar todo lo que la vida tiene para ofrecer. Entonces, cada vez que tengo un pasatiempo que quiero seguir o un interés del que quiero aprender más, lo exploro sin presionarme para ser bueno en eso o convertirme en un experto.

      Haga productivo el tiempo a solas

      A primera vista, la gente asumiría que las 8 Reglas del amor de Jay Shetty se centran únicamente en consejos y trucos para encontrar y asegurar el amor de tu vida. El primer capítulo, sin embargo, está dedicado a la práctica del amor propio. Desglosado en los cinco ashrams (o escuelas) inspirados en antiguos textos védicos, Shetty describió los diferentes niveles que deberíamos aspirar a dominar antes de pasar al siguiente. Hay preparación para el amor (Brahmacharya ashram), práctica del amor (Grhastha ashram), protección del amor (Vanaprastha ashram) y perfeccionamiento del amor(Sannyasa ashram). Y la escuela de Brahmacharya se trata de aprender y comprenderte a ti mismo tan profundamente como lo harías con cualquier otra persona.

      Mi soltería mejoró cuando aprendí la diferencia entre soledad y soledad productiva. Como dijo Shetty, " En soledad practicamos darnos lo que necesitamos antes de esperarlo de otra persona. ¿Eres amable contigo mismo? ¿Eres honesto contigo mismo? ¿Estás emocionalmente disponible para ti mismo? ¿Apoyas tus propios esfuerzos?"Antes de aprender sobre el tiempo productivo a solas, las citas y encontrar "Al Indicado" dominaban mi tiempo y atención (es decir, cualquier tiempo a solas que tenía lo pasaba deslizando el dedo en aplicaciones o teniendo citas). Ahora, tengo como prioridad dedicarme tiempo a solas y usarlo con intención dedicando tiempo a explorar mis intereses, dedicándome a misiones secundarias y cultivando rasgos de los que estoy orgulloso.

      Vive como tu mejor yo ahora

      Como muchos de nosotros, tenía la falsa idea de que mi mejor yo era alguien a quien necesitaba perseguir, y mágicamente sería ella. Poco sabía que esa era una mentalidad manifestada por el síndrome de " esperar para comenzar a vivir. Eckhart Tolle, mejor conocido por su libro El Poder del Ahora, define el " síndrome de esperar para comenzar a vivir "en Una Nueva Tierra: Despertar al Propósito de tu Vida como" los delirios más comunes del estado inconsciente."Es la mentalidad que cree que hay un momento perfecto en el futuro en el que estaremos y haremos lo que siempre hemos querido hacer. Pero, " ese mañana nunca llegará a menos que comiences a disfrutar de lo que estás haciendo ahora.”

      En lugar de permitir que este síndrome del impostor controle mi vida, decidí implementar prácticas que me hagan responsable de dar los pasos diarios para vivir lo mejor posible en este momento. Por ejemplo, hago una lista trimestral de intenciones y metas. Cada trimestre, reviso mi tablero de visión, anoto los logros del trimestre y reviso qué pasos estoy tomando en tiempo real que están alineados con mi mejor yo. Esto asegura que no estoy esperando que mi vida suceda porque ya está sucediendo en este momento.

      Concéntrate más en cómo se siente tu vida

      Como nativo digital, la mayor parte de mi adolescencia estuvo gobernada por el impulso de curar, actuar y publicar en las redes sociales. Las redes sociales eran pura diversión y entretenimiento al principio (¿recuerdas cuando no era vergonzoso publicar tu tostada de aguacate en el registro o cuando era normal pasar una semana sin abrir ninguna aplicación?). Ahora parece que las redes sociales son un caldo de cultivo para la comparación incesante, la competencia y los celos. Para superar las trampas de las redes sociales, probé el consejo de Brianna Wiest: deja de preocuparte por cómo se ve tu vida y comienza a concentrarte en cómo se siente.

      "Pregúntate qué harías si las redes sociales no fueran un objeto y nadie lo supiera . ¿Qué harías este sábado? ¿Qué harías esta noche? ¿Cuáles serían tus metas profesionales, cuántas fotos tomarías realmente si no te vigilaras en silencio a través de la lente de 'lo que ven los demás'?"Wiest escribió en 101 Ensayos Que Cambiarán tu Forma de Pensar . Después de hacerme estas preguntas, sentí un cambio significativo en la forma en que uso las redes sociales y, lo más importante, en cómo veo mi vida. ¿Cómo implementé este consejo? Registros regulares. El tiempo que dediqué a rodar el juicio final o estresarme sobre qué foto publicar ahora lo dedico a escribir en un diario. Durante mis sesiones de diario,me hago preguntas como " ¿Cómo va mi vida?"¿Me siento bien al respecto? Si no, ¿qué cosas puedo trabajar para cambiar? "Con esto, me siento como un participante activo en la creación y vida de una vida que es totalmente auténtica para mí.

      Escribe tus intenciones y míralas a diario.

      La manifestación, en esencia, es tomar tus sueños y deseos y traerlos al mundo. El primer paso para manifestar cualquier cosa en la vida es tener claro exactamente lo que quieres y mantener la mira en tus metas. Como alguien que lucha por mantenerse enfocado y consistente, necesitaba una práctica que me mantuviera motivado e inspirado cuando las cosas se ponían difíciles porque recordar nuestros objetivos es un obstáculo común: nos volvemos ocupados, desmotivados o desviados. Afortunadamente, encontré mi respuesta en Las 7 Leyes Espirituales del Éxito de Deepak Chopra.

      Para manifestar nuestras intenciones y deseos, se requiere atención e intención. "Cualquier cosa en la que pongas tu atención se fortalecerá en tu vida. Aquello de lo que desvíes tu atención se marchitará, se desintegrará y desaparecerá."Escribió Chopra. Debido a esto, Chopra recomienda anotar sus intenciones y verlas a diario. Una vez que comencé a llevar un pedazo de papel con mis intenciones y metas escritas a mis prácticas de meditación, noté que era mucho más consistente con trabajar hacia mis metas. También me volví más consciente de cuándo pivotar y abordar mis metas de manera diferente o cambiarlas por completo para encontrar las que se alinearan mejor con lo que necesitaba en ese momento.

      Acuerde hacer siempre lo mejor que pueda (incluso si eso se ve diferente cada día)

      Como perfeccionista (en recuperación), a menudo puedo ser duro conmigo mismo. El diálogo interno negativo era una batalla constante hasta que cambié la pregunta de " ¿Cómo puedo alcanzar la perfección?¿" a "estoy haciendo lo mejor que puedo?"Este cambio de mentalidad se produjo después de leer Los Cuatro Acuerdos de Don Miguel Ruiz . Basado en la sabiduría tolteca, Ruiz comparte cuatro acuerdos que pueden llevarnos a llevar vidas más felices y plenas. El único acuerdo que me ayudó a cambiar mi diálogo interno fue el cuarto acuerdo: haz siempre lo mejor que puedas.

      Mi" mejor " inevitablemente se verá diferente día a día. Ya sea mi rutina de ejercicios, dieta o cualquier otro objetivo por el que esté trabajando. La diferencia entre mi mentalidad perfeccionista y esta es que no me juzgo por las diferentes formas en que se ve mi "mejor" aspecto. Por ejemplo, en lugar de castigarme por faltar a un entrenamiento, me pregunto: "¿Cuál es mi mejor aspecto en este momento? ¿Es una caminata rápida alrededor de la cuadra o una secuencia rápida de yoga de 10 minutos?"O cuando quería levantarme a las 7 a. m. y dormir, me pregunto:' ¿Cuál es mi mejor aspecto en este momento? ¿Puedo comprometerme a alimentarme incluso después de levantarme más tarde de lo previsto?"De esta manera, estoy trabajando con los altibajos que conlleva ser humano en lugar de castigarme por ello.

      

      

       SOBRE EL AUTOR

       Aaliyah Alexander, Escritora Colaboradora

      Aaliyah es escritora, creadora de contenido y bloguera con sede en Brandon, Mississippi. Asistió a la Universidad Estatal de San Diego, donde recibió un título en periodismo y trabajó como editora del galardonado periódico estudiantil, The Daily Aztec. Aaliyah cubre una variedad de temas que incluyen la vida lenta, sus lugares favoritos de comida vegana, minimalismo, crecimiento personal y entretenimiento.