Эксперты согласны — этот бьюти‑хак поможет сохранить кожу упругой и сияющей.

      Позвольте поделиться небольшим инсайдерским секретом в сфере красоты: многие проблемы с кожей, с которыми мы сталкиваемся с возрастом, на самом деле сводятся к одному — коллагену. Тонкие линии и морщины? Уменьшение коллагена. Провисание кожи или потеря объёма? Уменьшение коллагена. Даже тёмные круги под глазами могут быть следствием снижения уровня коллагена, которое делает кожу под глазами тоньше и более прозрачной. Поэтому неудивительно, что в последнее время в бьюти‑мире всё чаще говорят о накоплении и сохранении коллагена. Но что именно такое накопление коллагена и как его эффективно проводить? Как бьюти‑редактор, которая следит за последними инновациями и чудо‑ингредиентами, я решила разобраться в этом вопросе: какие сыворотки использовать и какие увлажняющие средства для коллагена могут помочь. Для этого я поговорила с двумя экспертами — доктором Прией Верма, врачом общей практики и эстетическим врачом, и доктором Сидрой Хан, консультантом‑дерматологом и экспертом по старению кожи, — чтобы получить их профессиональные советы на эту тему. Вот что они хотят, чтобы вы знали о накоплении коллагена…

      Во‑первых, что такое коллаген?

      «Коллаген — это структурный белок, который формирует каркас нашей кожи», — говорит д-р Верма. «По сути это строительные леса кожи, придающие ей прочность, эластичность и упругость». Это означает, что уровень коллагена в коже физически влияет на её внешний вид и ощущение. «К сожалению, мы начинаем терять примерно 1% коллагена ежегодно с середины 20‑х, а более быстрый спад начинается с 30 лет», — продолжает д-р Верма. «Это разрушение приводит к образованию тонких линий, провисанию и потере эластичности».

      Стоит также отметить, что коллаген важен не только для кожи. «Он также поддерживает работу суставов, костей и соединительных тканей», — поясняет д-р Хан, а ещё играет роль в здоровье волос. Поэтому шаги в уходе за кожей, направленные на поддержку и замедление потери коллагена, могут приносить пользу всему организму.

      Что такое накопление и сохранение коллагена?

      Итак, как замедлить снижение коллагена? Именно здесь и вступает в силу концепция накопления коллагена. «Накопление и сохранение коллагена — это идея построения и сохранения запасов собственного коллагена организма на раннем этапе, до того как полностью проявятся видимые признаки старения», — говорит д-р Верма. «Это превентивный подход, который побуждает вашу кожу производить больше коллагена, пока фибробласты (клетки, производящие коллаген) ещё работают оптимально».

      «Накопление коллагена основано на двух ключевых стратегиях», — добавляет д-р Хан. «Во‑первых, проактивное сохранение существующего коллагена; во‑вторых, стимулирование выработки коллагена до того, как начнётся заметный спад. Речь не о буквальном хранении коллагена, а о замедлении его естественного распада и укреплении основы кожи, пока ваш организм ещё эффективно его вырабатывает».

      Какие преимущества у накопления коллагена?

      «Цель накопления коллагена — поддерживать долгосрочное здоровье кожи и отсрочить появление видимых признаков старения», — говорит д-р Хан. «При последовательном применении это может помочь сохранить упругость кожи, смягчить тонкие линии и потенциально уменьшить зависимость от или отсрочить необходимость более инвазивных процедур в будущем».

      И не забудем о других преимуществах. «Коллаген также поддерживает функцию суставов и прочность волос, предлагая более широкие преимущества для здоровья помимо кожи», — продолжает д-р Хан. «Однако речь не о каком‑то одном чудо‑продукте или быстром решении. Реальный эффект даёт последовательный многоступенчатый подход: ежедневный широкий спектр солнцезащиты, доказанные активные ингредиенты, хорошее питание и здоровые привычки образа жизни, которые работают вместе со временем».

      Какие продукты лучшие для накопления коллагена?

      Как отмечает д-р Хан, эффективное накопление коллагена — это не только один продукт или ингредиент. «Дело не в выборе одного подхода, важно сочетать правильные», — говорит д-р Хан. «Начните с базиса: надёжный домашний уход с широкоспектровым солнцезащитным средством, ретиноидом (рецептурной силы, если переносится), витамином C и здоровой диетой, богатой белком и антиоксидантами».

      «Для тех, кто хочет пойти дальше, клинические процедуры — микропрокалывание (микронидлинг), радиочастотные процедуры, определённые лазеры или ультразвук (например, Ultherapy) — могут стимулировать коллаген на более глубоких уровнях», — советует д-р Хан. И д-р Верма соглашается: «В моей клинике в Лондоне самыми популярными процедурами для накопления коллагена являются Endolift и биостимулирующие инъекции. [Тем не менее] хотя клинические процедуры дают наиболее мощную стимуляцию, ежедневная поддержка в домашних условиях остаётся ключевой».

      Итак, какие продукты стоит использовать дома, чтобы эффективно поддерживать уровень коллагена в коже? Следуя советам д‑ра Хан и д‑ра Верма, я составила простой гид ниже, который поможет вам построить эффективный уход для накопления коллагена.

      Лучшие сыворотки для накопления коллагена

      Skinceuticals C E Ferulic Vitamin C Serum

      Витамин C — обязательный элемент любого эффективного ухода для накопления коллагена, так как он помогает стабилизировать присутствующий в коже коллаген и защищать его от повреждений UV‑излучением. Д-р Хан рекомендует сыворотку SkinCeuticals, которая содержит 15% чистой L‑аскорбиновой кислоты для разглаживания и упругости кожи. Я ношу её каждое утро, а затем наношу увлажняющий крем с пептидами для двойного воздействия.

      Medik8 Crystal Retinal 3 Serum

      Ретинол давно называют чудо‑ингредиентом в борьбе с тонкими линиями и морщинами. Но вы, возможно, не знаете, что это связано с его способностью повышать скорость обновления клеток, что, в свою очередь, увеличивает производство коллагена. Retinal от Medik8 любим как знаменитостями, так и специалистами индустрии (включая д‑ра Хан), поскольку доступен в разных концентрациях ретиналя (от 0,01% до 0,2%), что позволяет адаптировать лечение под потребности вашей кожи.

      The Inkey List Collagen Peptide Serum

      Наконец, чтобы способствовать и стимулировать выработку коллагена, введите сыворотку, богатую пептидами. Пептидная сыворотка The Inkey List — одна из моих личных фавориток: в ней смесь пептидов, которые помогают уменьшить мелкие морщины и повысить эластичность кожи, при этом текстура остаётся лёгкой. Плюс, всего за £15 это отличный, доступный способ начать накопление коллагена.

      Лучшие увлажняющие средства для накопления коллагена

      Naturium Multi-Peptide Moisturiser

      Если многослойное нанесение нескольких сывороток кажется слишком сложным, замените свой крем на формулу с пептидами. Формула Naturium ощущается на коже богатой и питательной, а смесь пептидов и витамина C работает на защиту и лечение.

      Revision Skincare D.E.J Night Face Cream

      Аналогично, если вы ищете питательную альтернативу ретиноловой сыворотке, д‑р Верма рекомендует этот ночной крем с ретинолом. Помимо 0,25% ретинола, он содержит бакучиол — растительный ингредиент, который разглаживает и увлажняет кожу.

      Elemis Pro-Collagen Marine Cream SPF30

      И д‑р Хан, и д‑р Верма много говорили о важности использования широкоспектрового SPF для защиты уровня коллагена в коже. Помимо солнцезащиты, Pro‑Collagen Marine Cream SPF30 от Elemis содержит морские и растительные активы для укрепления и стимулирования коллагена, а гелево‑кремовая текстура практически тает на коже.

      Лучшие добавки для накопления коллагена

      Vida Glow Marine Collagen Original

      Если вы хотите поднять свою программу накопления коллагена на новый уровень, добавки можно использовать вместе с уходом за кожей для поддержки и улучшения уровня коллагена. В Who What Wear UK нам нравятся саше Vida Glow, которые легко растворяются в воде для дополнительного коллагенового заряда.

      Artah Skin Clinic

      Для ещё большего комплекса полезных веществ капсулы ARTAH Skin Clinic содержат смесь витамина C, цинка, меди, биотина и витамина A — все они помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. В контексте накопления коллагена витамин C способствует его выработке, а витамин A укрепляет естественный барьер кожи для более крепкой и здоровой кожи.

      Bare Biology Skinful Pure Marine Collagen Powder

      Наконец, порошок Skinful от Bare Biology насыщен морским коллагеном, полученным из устойчивых источников. Мне нравится смешивать пару ложек этого невкусного порошка в утренний кофе для дополнительного ежедневного заряда коллагена.

      Какие нюансы у накопления коллагена?

      Итак, вы купили продукты и спланировали рутину, но важно не забывать, что накопление коллагена — это не одноразовое решение. «Хотя сама концепция накопления коллагена здравомысля, легко увлечься хайпом вокруг модных продуктов или процедур», — говорит д‑р Хан. «Нередко люди тратят сотни фунтов на клинические процедуры или девайсы, при этом пренебрегая базой. Нельзя ожидать большого эффекта от инвестиций в лазеры, инъекции или LED‑маски, если вы пропускаете ежедневный солнцезащитный крем, продолжаете курить, недосыпаете или игнорируете питание, богатое нужными нутриентами».

      И д‑р Верма соглашается: «Хотя клинические процедуры дают самую мощную стимуляцию, ежедневная поддержка в домашних условиях остаётся ключевой. Качественный уход с такими ингредиентами, как ретиноиды, витамин C, пептиды и широкоспектровый SPF, может помочь сохранять результаты. Добавки могут играть вспомогательную роль при наличии убедительных доказательств, но не должны заменять клинические процедуры».

      Как мы готовили этот материал

      Хотя термин «накопление коллагена» относительно новый, многие средства ухода, на которых он основывается, фактически являются основой любого эффективного ухода за кожей. Поэтому как бьюти‑редактор я годами тестировала и опробовала лучшие продукты для сохранения и стимуляции коллагена, порой даже не осознавая, что составляю такую программу. Кроме того, помимо моих рекомендаций, вы найдёте здесь советы д‑ра Хан и д‑ра Верма, которые ежедневно работают с лучшими продуктами и процедурами для накопления коллагена и дают рекомендации своим пациентам. Это значит, что вы можете быть уверены: каждый продукт, рекомендованный в этом материале, был тщательно опробован и подходит для эффективной рутины по накоплению коллагена.

      Почему нам можно доверять

      В Who What Wear UK мы знаем, что красота не «один размер на всех». Наши редакторы за годы тестировали тысячи продуктов — уход за кожей, макияж, средства для волос и ногтей — и тесно сотрудничают с проверенными экспертами: дерматологами, визажистами и ведущими инсайдерами индустрии, чтобы каждый гид был хорошо исследован, инклюзивен и релевантен для вас. Мы фокусируемся на формулах, которые действительно работают, будь то доступные фавориты или предметы роскоши. Наш отбор продуктов основан на реальных результатах, знании ингредиентов и том, что мы действительно порекомендуем подруге.