Die Höhlenmenschenmethode von TikTok mag extrem erscheinen, aber hör mir zu: Sie hat meine Haut verändert

      Ich weiß, was wir alle denken. Manchmal können TikTok-Benutzer es um ein Haar zu weit bringen, oder? Von der Konturierung von Sonnenschutzmitteln bis hin zur Verwendung von Haushaltsgegenständen als Hautpflege haben wir auf der Plattform einen fairen Anteil an Trends gesehen, die niemals das Licht der Welt erblicken sollten. Zu jeder Regel gibt es jedoch Ausnahmen. In letzter Zeit habe ich die "Höhlenmensch-Methode" auf der Plattform die Runde machen sehen und sie fast komplett abgeschrieben, aber als ich erfuhr, was sie tatsächlich mit sich brachte, wurde mir klar, dass ich bereits eine leichtere Version davon mit großartigen Ergebnissen geübt hatte.Mach dir keine Sorgen; Wenn Sie nicht wissen, wovon ich spreche, erkläre ich es Ihnen. Die Höhlenmensch-Methode beinhaltet im Wesentlichen, Ihre gesamte Hautpflege-Routine aufzugeben und Ihre Haut von selbst zurücksetzen und heilen zu lassen. Ich weiß, dass dies für manche undenkbar klingt - besonders für Menschen mit zu Akne neigender Haut -, aber TBH, es hat wirklich bei mir funktioniert. Meine Haut ist extrem empfindlich, reaktiv und anfällig für Akne, und für die längste Zeit konnte ich nicht herausfinden, warum sie so rot und entzündet werden würde. Nach einem aufschlussreichen Gespräch mit der prominenten Kosmetikerin Sofie Pavitt wurde mir jedoch klar, dass die Retinoide und sogar mein Reinigungsmittel meine bereits empfindliche, barrieregeschädigte Haut austrockneten und ich dringend einen Reset brauchte. Obwohl ich definitiv nicht denke, dass es eine gute Idee ist, Ihre Hautpflege-Routine für immer komplett zu beenden, denke ich, wenn Sie mit anhaltenden Rötungen, Entzündungen und Ausbrüchen zu kämpfen haben, wie ich es war, kann ein kurzer Reset für ein bisschen massiv sein vorteilhaft. Ich habe für eine Weile aufgehört, Produkte zu verwenden, und meine Haut hat sich fast sofort beruhigt. Jetzt benutze ich einen sanften Ölreiniger oder Cremereiniger und halte mich von Retinoiden fern. Ich habe einen Dermatologen gebeten, den geeigneten Weg für einen Hautpflege-Reset unten aufzuschlüsseln.Wie lange sollten Sie die Höhlenmensch-Methode praktizierenwie ich oben erwähnt habe, kann das Kommando mit Ihrer Hautpflege für eine Minute definitiv seine Vorteile haben, besonders wenn Sie mit einer beschädigten Hautbarriere zu tun haben, wie ich es war. Die zertifizierte Dermatologin und RealSelf-Partnerin Sonia Badreshia-Bansal, MD, sagt auch: "Für Personen, die mit allergischen Reaktionen, unerklärlichen Hautausschlägen oder extrem empfindlicher Haut zu kämpfen haben, kann die vorübergehende Eliminierung von Produkten manchmal helfen, festzustellen, was zu Reizungen führen kann. In diesem Sinne funktioniert es ähnlich wie eine Eliminationsdiät, aber für Ihre Haut."Aber sie betont, dass es nicht empfohlen wird, dies für längere Zeit zu tun. "Während die Haut ein intelligentes Organ ist, das sich bis zu einem gewissen Grad selbst regulieren kann, kann die vollständige langfristige Vermeidung von Produkten mehr schaden als nützen", erklärt sie. "Ohne Feuchtigkeitscremes oder Sonnenschutz ist die Haut anfälliger für Trockenheit, Umweltschäden, UV-Strahlung und beschleunigte Alterung. Stellen Sie sich die Haut wie einen Garten vor: Sie können sie ruhen lassen, aber wenn Sie sie nie gießen oder nähren, schwächt sich die Barriere mit der Zeit ab. Der Schlüssel ist unterstützende Hautpflege, nicht Überbeanspruchung oder vollständige Beseitigung. Ein ausgewogener Ansatz fördert die langfristige Gesundheit der Haut. Ohne sanfte Reinigung können sich Schweiß, Umweltschadstoffe und natürliche Öle auf der Hautoberfläche ansammeln und ein ideales Umfeld für Pilz- oder Bakterienüberwucherung schaffen. Wenn jemand mit einer erheblichen Störung oder Reizung der Hautbarriere zu tun hat, kann eine kurze Produktpause hilfreich sein, idealerweise jedoch nicht länger als ein paar Tage. Dies gibt der Haut die Möglichkeit, sich neu zu kalibrieren, insbesondere wenn sie von zu vielen Aktivitäten oder aggressiven Inhaltsstoffen überwältigt wurde. Aber auch während eines Zurücksetzens empfehle ich immer noch, täglich sanfte, unterstützende Grundlagen wie eine milde Feuchtigkeitscreme und einen physischen Sonnenschutz zu verwenden."Effektive Alternativen zur Höhlenmensch-Methode Als Beauty-Redakteurin liebe ich es, eine Produktpause einzulegen. Tatsächlich fühlt es sich manchmal notwendig an, wenn ich ständig so viele verschiedene Produkte benutze und probiere. Aber Bansal sagt, dass Sie Ihre Produkte nicht komplett einstellen müssen. Manchmal ist es genauso effektiv, Ihre Routine auf die Grundlagen zu reduzieren. "Während das Höhlenmensch-Regime für einige wenige mit bestimmten Bedingungen funktionieren könnte, ist für die meisten Menschen ein besserer Ansatz die Vereinfachung — die Rückkehr zu einem sanften Reinigungsmittel, einer Feuchtigkeitscreme und Sonnencreme — anstatt die Hautpflege ganz aufzugeben", sagt sie sagt. "Hören Sie immer auf Ihre Haut, und wenn Sie Probleme haben, konsultieren Sie einen Dermatologen, bevor Sie sich auf trendige Herausforderungen einlassen."Für eine beeinträchtigte Hautbarriere empfiehlt Bansal eine minimalistische Routine mit einem sanften, parfümfreien Reinigungsmittel und einer Feuchtigkeitscreme, die reich an feuchtigkeitsspendenden und reparierenden Inhaltsstoffen wie Ceramiden, Cholesterin und Fettsäuren ist. Sie schlägt auch einen mineralischen Sonnenschutz mit Zinkoxid oder Titandioxid vor und vermeidet alle Peelings und andere Wirkstoffe wie Retinol. Sie sagt, dass die Haut normalerweise innerhalb von ein bis drei Wochen heilt, aber es hängt auch von der Schwere des Schadens ab.Auf der anderen Seite, wenn Sie an Dermatitis leiden oder kürzlich eine allergische Reaktion hatten, sagt Bansal, dass weniger mehr ist. Sie sagt, dass Sie sich an Vaseline-basierte Salben wie Vaseline oder Aquaphor halten sollten, aber Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie diese auf Ihrem Gesicht verwenden, wenn Sie zu Akne neigen, da sie möglicherweise zu okklusiv sind. Wenn Sie zu Akne neigen, können Sie stattdessen Produkte mit Inhaltsstoffen wie Aloe Vera oder kolloidalem Haferflocken probieren, da diese beruhigend wirken.Wann immer ich zu den Grundlagen zurückkehren muss, greife ich nach den folgenden Produkten.Hautpflege-Basics, die ich beim Zurückschneiden liebe

      SOFIE PAVITT GESICHT

      Sauber Sauber Sanfter Gel-Schaumreiniger

      Dies ist ein großartiger sanfter und feuchtigkeitsspendender Reiniger für empfindliche Haut, der keine Wirkstoffe enthält. Es ist manchmal ein bisschen trocken für mich, aber wenn Sie fettigere Haut haben oder etwas Einfaches brauchen, um die Haut zurückzusetzen, ist es definitiv Ihr Ticket.

      

      AESTURA

      Atobarrier365 Leichte Gesichtslotion

      Die Atobarrier-Linie von Aestura ist perfekt für die Heilung der Hautbarriere. Die Marke hat auch eine reichhaltigere Version dieses Produkts, aber dieses eignet sich hervorragend für zu Akne neigende Haut. Es enthält eine Vielzahl von barriereverstärkenden Ceramiden, einen dreifachen Lipidkomplex, zusammen mit Niacinamid.

      

      SOFIE PAVITT GESICHT

      Omega-reiche Feuchtigkeitscreme

      Diese Creme ist super reichhaltig, aber perfekt, wenn Sie versuchen, Ihre Routine minimal zu halten. Es ist reich an Omega-Fettsäuren und Linolsäure, um eine Barriere für extreme Feuchtigkeit auf der Haut zu schaffen.

      

      Kloster gemacht

      Kloster gemacht Attar Blumenkonzentrat Balsam

      Dieser Balsam von Monastery ist teuer, aber jeden Cent wert. Es ist so heilsam für die Haut und hat wirklich geholfen, meine Dehydration und Hautreizungen zu verbessern. Eine einfache Ölreinigung und eine kleine Menge dieses Balsams machen wirklich den Trick.

      

      Emma Lewisham

      Leuchtender Ölreiniger

      Ich benutze morgens kein Reinigungsmittel mit herkömmlichen Tensiden mehr und es hat wirklich geholfen, meine Hautbarriere zu heilen. Dieser Ölreiniger ist wirklich feuchtigkeitsspendend und schön auf der Haut, ohne fettige Rückstände zu hinterlassen.

      

      Bioderma

      Sensibio H2O Mizellares Wasser

      Wenn Ihre Haut nicht einmal eine sanfte Reinigung verträgt, ist dieses Mizellenwasser eine großartige Alternative. Ich hatte einmal Dermatitis und konnte keine andere Marke von Mizellenwasser als diese verwenden, also denke ich, es ist sicher zu sagen, dass es perfekt für empfindliche Haut ist.

      

      VANILLECREME

      Tägliche Gesichtsfeuchtigkeitscreme mit Hyaluronsäure und Ceramiden

      Wenn Ihre Haut extrem empfindlich und zu Akne neigend ist, ist diese einfache Feuchtigkeitscreme aus der Drogerie die beste. Es ist frei von einer Tonne potenzieller Hautreizstoffe, aber reich genug, um den ganzen Tag Feuchtigkeit zu speichern.

      

      Klur

      Immersionsserumkonzentrat

      Ich liebe Klur-Produkte, weil sie sich hervorragend für empfindliche, zu Akne neigende Haut eignen. Dieses Immersionsserum schützt die Haut vor Austrocknung und kann nach längerem Gebrauch zur Heilung der Barriere beitragen.