Метод Пещерного Человека TikTok Может Показаться Экстремальным, Но Выслушайте Меня: Он Изменил Мою Кожу

      Я знаю, о чем мы все думаем. Иногда пользователи TikTok заходят слишком далеко, не так ли? От нанесения солнцезащитных кремов до использования предметов домашнего обихода в качестве средств по уходу за кожей - на платформе появилось немало тенденций, которые никогда не должны были увидеть свет. Однако из каждого правила есть исключения. Недавно я увидел, как "метод пещерного человека" используется на платформе, и почти полностью отказался от него, но как только я узнал, что это на самом деле означает, я понял, что уже практиковал его облегченную версию с отличными результатами.Не волнуйтесь, если вы не понимаете, о чем я говорю, я объясню. Метод пещерного человека, по сути, предполагает отказ от всех процедур по уходу за кожей и предоставление ей возможности восстановиться и зажить самостоятельно. Я знаю, кому—то это может показаться невероятным, особенно тем, у кого кожа склонна к акне, но у меня это действительно сработало. Моя кожа чрезвычайно чувствительная, реактивная и склонная к появлению прыщей, и долгое время я не могла понять, почему она может так краснеть и воспаляться. Однако после откровенной беседы со знаменитым косметологом Софи Пэвитт я поняла, что ретиноиды и даже мое очищающее средство пересушивают мою и без того чувствительную, поврежденную кожу, и мне отчаянно нужна перезагрузка. Хотя я определенно не думаю, что это хорошая идея - полностью отказаться от ежедневного ухода за кожей навсегда, я думаю, что если вы боретесь с постоянными покраснениями, воспалениями и высыпаниями, как это было со мной, короткая перезагрузка может принести огромную пользу. На какое-то время я перестала пользоваться косметикой, и моя кожа почти сразу успокоилась. Теперь я пользуюсь нежными масляными или кремовыми очищающими средствами и избегаю ретиноидов. Я попросила дерматолога рассказать о том, как правильно ухаживать за кожей.Как долго вам следует практиковать метод пещерного человека, как я уже упоминал выше, минутный уход за кожей, безусловно, может принести свои плоды, особенно если вы имеете дело с поврежденным кожным барьером, как это было у меня. Сертифицированный дерматолог и партнер RealSelf Соня Бадрешиа-Бансал, доктор медицинских наук, также говорит: "Людям, страдающим аллергическими реакциями, необъяснимой сыпью или чрезвычайно чувствительной кожей, временное устранение продуктов иногда может помочь определить, что может вызывать раздражение. В этом смысле это во многом похоже на элиминационную диету, но только для вашей кожи."Но она подчеркивает, что не рекомендуется делать это в течение длительного периода времени. "Несмотря на то, что кожа - это умный орган, который в определенной степени способен к саморегуляции, полный отказ от продуктов в долгосрочной перспективе может принести больше вреда, чем пользы", - объясняет она. "Без увлажняющих кремов или средств защиты от солнца кожа более уязвима к сухости, вредному воздействию окружающей среды, ультрафиолетовому излучению и ускоренному старению. Относитесь к коже как к саду: вы можете дать ей отдохнуть, но если вы никогда не будете поливать или питать ее, защитный барьер со временем ослабнет. Главное - это поддерживающий уход за кожей, а не чрезмерное использование или полное устранение. Сбалансированный подход способствует долгосрочному здоровью кожи. Без бережного очищения на поверхности кожи могут скапливаться пот, загрязнители окружающей среды и натуральные масла, создавая идеальную среду для размножения грибков или бактерий. Если у кого-то наблюдается значительное нарушение кожного барьера или раздражение, может быть полезен небольшой перерыв в использовании продукта, но в идеале не более чем на несколько дней. Это дает коже возможность перестроиться, особенно если она была перегружена слишком большим количеством процедур или агрессивных ингредиентов. Однако даже во время перезагрузки я по-прежнему рекомендую ежедневно использовать щадящие, поддерживающие средства, такие как легкий увлажняющий крем и солнцезащитный крем для тела."Эффективные альтернативы методу пещерного человека" Как бьюти-редактор, я люблю делать перерыв в работе с продуктами. На самом деле, иногда это кажется необходимым, когда я постоянно использую и пробую так много разных продуктов. Но Бансал говорит, что на самом деле вам не обязательно полностью отказываться от своих продуктов. Иногда не менее эффективно вернуться к основам вашей повседневной жизни. "Хотя режим пещерного человека может подойти лишь немногим избранным при определенных условиях, для большинства людей лучшим подходом будет упрощение — использование только нежных очищающих средств, увлажняющих кремов и солнцезащитных кремов, а не полный отказ от ухода за кожей", — говорит она. "Всегда прислушивайтесь к своей коже, и если у вас возникли проблемы, проконсультируйтесь с дерматологом, прежде чем переходить к решению актуальных проблем."При нарушенном кожном барьере компания Bansal рекомендует минималистичный уход с нежным очищающим средством без отдушек и увлажняющим кремом, богатым увлажняющими и восстанавливающими компонентами, такими как керамиды, холестерин и жирные кислоты. Она также рекомендует использовать минеральный солнцезащитный крем с оксидом цинка или диоксидом титана и избегать любых эксфолиантов и других активных веществ, таких как ретинол. Она говорит, что кожа обычно заживает в течение одной-трех недель, но это также зависит от тяжести повреждения.С другой стороны, если у вас дерматит или вы недавно сталкивались с аллергической реакцией, Бансал говорит, что чем меньше, тем лучше. Она советует использовать мази на основе вазелина, такие как вазелин или Аквафор, но с осторожностью наносить их на лицо, если вы склонны к акне, так как они могут быть слишком плотными. Если вы склонны к появлению прыщей, то можете попробовать средства с такими ингредиентами, как алоэ вера или коллоидная овсянка, потому что они успокаивают кожу.Когда мне нужно вернуться к основам, я пользуюсь продуктами, представленными ниже.Основы ухода за кожей, которые я люблю использовать при уходе за кожей лица

      СОФИ ПАВИТТ ДЛЯ ЛИЦА

      Чистое Нежное гелевое Пенящееся моющее средство

      Это отличное нежное и увлажняющее очищающее средство для чувствительной кожи, которое не содержит никаких активных веществ. Иногда он немного сушит кожу, но если у вас жирная кожа или вам нужно что-то простое, чтобы привести ее в порядок, это определенно ваш выбор.

      

      AESTURA

      Легкий лосьон для лица Atobarrier365

      Линия Atobarrier от Aestura идеально подходит для восстановления кожного барьера. У бренда также есть более насыщенная версия этого продукта, но она отлично подходит для кожи, склонной к акне. Он содержит множество керамидов, укрепляющих защитный барьер, тройной липидный комплекс, а также ниацинамид.

      

      КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА от СОФИ ПАВИТТ

      Увлажняющий крем, обогащенный омега-кислотами

      Этот крем очень насыщенный, но идеально подходит для тех, кто старается свести свой уход к минимуму. Он богат омега-жирными кислотами и линолевой кислотой, которые создают барьер для интенсивного увлажнения кожи.

      

      Изготовлено в монастыре

      Бальзам-концентрат цветочный "Аттар" производства монастыря

      Этот бальзам от Monastery стоит дорого, но стоит своих денег. Он очень благотворно влияет на кожу и действительно помог мне справиться с обезвоживанием и раздражением кожи. Простое очищение маслом и небольшое количество этого бальзама действительно помогают.

      

      Эмма Люишем

      Осветляющее масляное очищающее средство

      Я больше не пользуюсь по утрам очищающими средствами с традиционными поверхностно-активными веществами, и это действительно помогло восстановить защитный барьер моей кожи. Это масляное очищающее средство действительно увлажняет и прекрасно ложится на кожу, не оставляя жирных следов.

      

      Bioderma

      Мицеллярная вода Sensibio H2O

      Если ваша кожа не переносит нежного очищения, эта мицеллярная вода - отличная альтернатива. Однажды у меня был дерматит, и я не могла пользоваться другими марками мицеллярной воды, кроме этой, поэтому, я думаю, можно с уверенностью сказать, что она идеально подходит для чувствительной кожи.

      

      VANICREAM

      Ежедневный увлажняющий крем для лица с гиалуроновой кислотой и керамидами

      Если ваша кожа сверхчувствительна и склонна к акне, этот простой увлажняющий крем из аптеки - лучший выбор. Он не содержит множества потенциальных раздражителей кожи, но достаточно насыщен, чтобы обеспечить увлажнение на весь день.

      

      Klur

      Концентрат иммерсионной сыворотки

      Я люблю продукцию Klur за то, что она отлично подходит для чувствительной кожи, склонной к акне. Эта иммерсионная сыворотка защищает кожу от обезвоживания и способствует восстановлению защитного барьера после длительного использования.