El Método Del Hombre De Las Cavernas De TikTok Puede Parecer Extremo, Pero Escúchame: Cambió Mi Piel

      Sé lo que todos estamos pensando. A veces,los usuarios de TikTok pueden exagerar un poco, ¿verdad? Desde el contorno del protector solar hasta el uso de artículos para el hogar como cuidado de la piel, hemos visto una buena cantidad de tendencias en la plataforma que nunca deberían haber visto la luz del día. Sin embargo, hay excepciones a todas las reglas. Últimamente, he visto el "método del hombre de las cavernas" circulando por la plataforma y casi lo descarté por completo, pero una vez que aprendí lo que realmente implicaba, me di cuenta de que ya había practicado una versión más ligera con excelentes resultados..No te preocupes; si no sabes de lo que estoy hablando, te lo explicaré. El método del hombre de las cavernas esencialmente implica deshacerse de toda su rutina de cuidado de la piel y dejar que su piel se restablezca y sane por sí sola. Sé que esto puede sonar impensable para algunos, especialmente para aquellos con piel propensa al acné, pero TBH, realmente funcionó para mí. Mi piel es extremadamente sensible, reactiva y propensa al acné, y durante mucho tiempo no pude entender por qué se enrojecía e inflamaba tanto. Sin embargo, después de una conversación reveladora con la esteticista de celebridades Sofie Pavitt, me di cuenta de que los retinoides e incluso mi limpiador estaban secando mi piel ya sensible y dañada por la barrera, y necesitaba desesperadamente un reinicio. Si bien definitivamente no creo que sea una buena idea abandonar por completo su rutina de cuidado de la piel para siempre, sí creo que si está luchando contra el enrojecimiento, la inflamación y los brotes persistentes como yo, un reinicio breve por un momento puede ser enormemente beneficioso. Dejé de usar productos por un tiempo y mi piel se calmó casi de inmediato. Ahora, uso un limpiador de aceite suave o un limpiador en crema y me mantengo alejado de los retinoides. Le pedí a un dermatólogo que desglosara la forma adecuada de restablecer el cuidado de la piel a continuación.Cuánto Tiempo debes Practicar el Método del Hombre de las Cavernas Como mencioné anteriormente, ir al comando con tu cuidado de la piel durante un minuto definitivamente puede tener sus beneficios, especialmente si estás lidiando con una barrera cutánea dañada como yo. La dermatóloga certificada por la junta y socia de RealSelf, Sonia Badreshia-Bansal, MD, también dice: "Para las personas que luchan con reacciones alérgicas, erupciones cutáneas inexplicables o piel extremadamente sensible, eliminar los productos temporalmente a veces puede ayudar a identificar qué puede estar causando irritación. En ese sentido, funciona de manera muy similar a una dieta de eliminación, pero para su piel."Pero ella enfatiza que no se recomienda hacer esto por períodos de tiempo más largos. "Si bien la piel es un órgano inteligente que puede autorregularse hasta cierto punto, evitar por completo los productos a largo plazo puede hacer más daño que bien", explica. "Sin humectantes o protección solar, la piel es más vulnerable a la sequedad, el daño ambiental, la exposición a los rayos UV y el envejecimiento acelerado. Piense en la piel como en un jardín: puede dejarla descansar, pero si nunca la riega ni la nutre, la barrera se debilita con el tiempo. La clave es el cuidado de la piel de apoyo, no el uso excesivo o la eliminación completa. Un enfoque equilibrado fomenta la salud de la piel a largo plazo. Sin una limpieza suave, el sudor, los contaminantes ambientales y los aceites naturales pueden acumularse en la superficie de la piel, creando un ambiente ideal para el crecimiento excesivo de hongos o bacterias. Si alguien está lidiando con una alteración o irritación significativa de la barrera cutánea, puede ser útil tomar un breve descanso del producto, pero idealmente no más de unos pocos días. Esto le da a la piel la oportunidad de recalibrarse, especialmente si se ha visto abrumada por demasiadas actividades o ingredientes agresivos. Sin embargo, incluso durante un reinicio, sigo recomendando usar productos básicos suaves y de apoyo, como un humectante suave y un protector solar físico a diario."Alternativas efectivas al Método del Hombre de las Cavernas Como editora de belleza, me encanta tomarme un descanso del producto . De hecho, a veces se siente necesario cuando uso y pruebo tantos productos diferentes todo el tiempo. Pero Bansal dice que en realidad no tiene que dejar de usar sus productos por completo. A veces, es igual de efectivo reducir tu rutina a lo básico. "Si bien el régimen del hombre de las cavernas podría funcionar para unos pocos muy selectos con afecciones específicas, para la mayoría de las personas, un mejor enfoque es la simplificación, volviendo a usar solo un limpiador suave, un humectante y protector solar, en lugar de abandonar por completo el cuidado de la piel", dice ella. "Siempre escuche a su piel y, si tiene dificultades, consulte a un dermatólogo antes de saltar a los desafíos de tendencias."Para una barrera cutánea comprometida, Bansal recomienda una rutina minimalista con un limpiador suave sin fragancia y un humectante rico en ingredientes hidratantes y reparadores como ceramidas, colesterol y ácidos grasos. También sugiere un protector solar mineral con óxido de zinc o dióxido de titanio y evitar todos los exfoliantes y otros activos como el retinol. Ella dice que la piel generalmente sanará en una a tres semanas, pero también depende de la gravedad del daño.Por otro lado, si tiene dermatitis o ha lidiado recientemente con una reacción alérgica, Bansal dice que menos es más. Ella dice que se apegue a los ungüentos a base de vaselina como la vaselina o el Aquaphor, pero es posible que desee tener cuidado al usarlos en la cara si es propenso al acné, ya que pueden ser demasiado oclusivos. Si eres propenso al acné, puedes probar productos con ingredientes como aloe vera o avena coloidal porque son calmantes.Cada vez que necesito volver a lo básico, busco los siguientes productos.Conceptos Básicos Para El Cuidado De La Piel Que Me Encantan Al Recortar

      CARA DE SOFIE PAVITT

      Limpiador Espumoso en Gel Suave Clean Clean

      Este es un excelente limpiador suave e hidratante para pieles sensibles que no contiene ningún activo. A veces me reseca un poco, pero si tienes la piel más grasa o necesitas algo simple para ayudar a restablecer la piel, definitivamente es tu boleto.

      

      AESTURA

      Loción Facial Ligera Atobarrier365

      La línea Atobarrier de Aestura es perfecta para curar la barrera cutánea. La marca también tiene una versión más rica de este producto, pero esta es ideal para pieles propensas al acné. Contiene una gran cantidad de ceramidas que refuerzan la barrera, un complejo lipídico triple, junto con niacinamida.

      

      CARA DE SOFIE PAVITT

      Hidratante Rico en Omega

      Esta crema es súper rica pero perfecta cuando intentas mantener tu rutina al mínimo. Es rico en ácidos grasos omega y ácido linoleico para crear una barrera de humedad extrema en la piel.

      

      Monasterio Hecho

      Bálsamo Concentrado Floral Attar Hecho en Monasterio

      Este bálsamo del Monasterio es caro pero vale cada centavo. Es muy curativo para la piel y realmente ayudó a mejorar mi deshidratación e irritación de la piel. Una simple limpieza con aceite y una cantidad del tamaño de una moneda de diez centavos de este bálsamo realmente funcionan.

      

      Emma Lewisham

      Limpiador de Aceite Iluminador

      Ya no uso un limpiador con surfactantes tradicionales por la mañana, y realmente ayudó a sanar la barrera cutánea. Este limpiador de aceite es realmente hidratante y hermoso para la piel sin dejar residuos grasos.

      

      Bioderma

      Agua Micelar Sensibio H2O

      Si su piel ni siquiera puede tolerar un limpiador suave, esta agua micelar es una excelente alternativa. Tuve dermatitis una vez y no pude usar ninguna marca de agua micelar excepto esta, así que creo que es seguro decir que es perfecta para pieles sensibles.

      

      VANICREAM

      Hidratante Facial Diario con Ácido Hialurónico y Ceramidas

      Si tu piel es ultrasensible y propensa al acné, esta sencilla crema hidratante de farmacia es la mejor que existe. Está libre de una tonelada de irritantes potenciales para la piel, pero es lo suficientemente rico como para sellar la hidratación durante todo el día.

      

      Klur

      Concentrado de Suero de Inmersión

      Me encantan los productos Klur porque son ideales para pieles sensibles y propensas al acné. Este suero de inmersión ayuda a proteger la piel de la deshidratación y puede ayudar a curar la barrera después de un uso prolongado.