Il metodo cavernicolo di TikTok potrebbe sembrare estremo, ma ascoltami: ha cambiato la mia pelle

      So cosa stiamo pensando tutti. A volte, gli utenti di TikTok possono prendere un capello troppo lontano, giusto? Dal contorno della protezione solare all'uso di articoli per la casa come cura della pelle, abbiamo visto la nostra giusta quota di tendenze sulla piattaforma che non avrebbe mai dovuto vedere la luce del giorno. Tuttavia, ci sono eccezioni a ogni regola. Ultimamente, ho visto il "metodo caveman" fare il giro sulla piattaforma e quasi scritto fuori completamente, ma una volta che ho imparato che cosa in realtà comportava, mi sono reso conto che avevo già praticato una versione più leggera di esso con grandi risultati.Non preoccuparti, se non sai di cosa sto parlando, ti spiego. Il metodo cavernicolo comporta essenzialmente l'abbandono dell'intera routine di cura della pelle e lasciare che la pelle si risistemi e guarisca da sola. So che questo può sembrare impensabile per alcuni-specialmente quelli con pelle a tendenza acneica-ma TBH, ha davvero funzionato per me. La mia pelle è estremamente sensibile, reattiva e incline all'acne e, per molto tempo, non riuscivo a capire perché diventasse così rossa e infiammata. Dopo una conversazione che ha aperto gli occhi con l'estetista Sofie Pavitt, però, mi sono reso conto che i retinoidi e persino il mio detergente stavano asciugando la mia pelle già sensibile e danneggiata dalla barriera, e avevo disperatamente bisogno di un reset. Anche se sicuramente non penso che sia una buona idea abbandonare completamente la tua routine di cura della pelle per sempre, penso che se stai lottando con arrossamenti persistenti, infiammazioni e sblocchi come lo ero io, un breve reset per un po ' può essere estremamente utile. Ho smesso di usare i prodotti per un po ' e la mia pelle si è calmata quasi immediatamente. Ora, io uso un detergente delicato olio o crema detergente e stare lontano da retinoidi. Ho chiesto a un dermatologo di analizzare il modo appropriato per eseguire un reset della cura della pelle di seguito.Per quanto tempo dovresti praticare il metodo cavernicolo come ho detto sopra, andare a commando con la tua cura della pelle per un minuto può sicuramente avere i suoi benefici, specialmente se hai a che fare con una barriera cutanea danneggiata come lo ero io. Sonia Badreshia-Bansal, MD, dermatologa certificata e partner di RealSelf, afferma anche: "Per le persone alle prese con reazioni allergiche, eruzioni cutanee inspiegabili o pelle estremamente sensibile, l'eliminazione temporanea dei prodotti può talvolta aiutare a identificare ciò che può causare irritazione. In questo senso, funziona molto come una dieta di eliminazione, ma per la tua pelle."Ma sottolinea che non è consigliabile farlo per periodi di tempo più lunghi. "Mentre la pelle è un organo intelligente in grado di autoregolarsi in una certa misura, evitare completamente i prodotti a lungo termine può fare più male che bene", spiega. "Senza creme idratanti o protezione solare, la pelle è più vulnerabile alla secchezza, ai danni ambientali, all'esposizione ai raggi UV e all'invecchiamento accelerato. Pensa alla pelle come a un giardino: puoi lasciarla riposare, ma se non la innaffi o non la nutri mai, la barriera si indebolisce nel tempo. La chiave è la cura della pelle di supporto, non l'uso eccessivo o la completa eliminazione. Un approccio equilibrato favorisce la salute della pelle a lungo termine. Senza una pulizia delicata, il sudore, gli inquinanti ambientali e gli oli naturali possono accumularsi sulla superficie della pelle, creando un ambiente ideale per la crescita eccessiva di funghi o batteri. Se qualcuno ha a che fare con una significativa interruzione della barriera cutanea o irritazione, fare una breve pausa del prodotto può essere utile, ma idealmente non più di alcuni giorni. Questo dà alla pelle la possibilità di ricalibrarsi, soprattutto se è stata sopraffatta da troppe attività o ingredienti duri. Tuttavia, anche durante un reset, consiglio comunque di utilizzare basi delicate e di supporto come una crema idratante blanda e una crema solare fisica ogni giorno."Alternative efficaci al metodo Caveman Come editor di bellezza, mi piace prendere una pausa di prodotto. In effetti, a volte mi sembra necessario quando uso e provo così tanti prodotti diversi tutto il tempo. Ma Bansal dice che in realtà non devi smettere completamente di usare i tuoi prodotti. A volte, è altrettanto efficace riportare la tua routine alle basi. "Mentre il regime cavernicolo potrebbe funzionare per pochi eletti con condizioni specifiche, per la maggior parte delle persone, un approccio migliore è la semplificazione—tornando solo a un detergente delicato, una crema idratante e una crema solare—piuttosto che abbandonare del tutto la cura della pelle", dice. "Ascolta sempre la tua pelle e, se stai lottando, consulta un dermatologo prima di saltare sulle sfide di tendenza."Per una barriera cutanea compromessa, Bansal raccomanda una routine minimalista con un detergente delicato senza profumo e una crema idratante ricca di ingredienti idratanti e riparativi come ceramidi, colesterolo e acidi grassi. Suggerisce anche una crema solare minerale con ossido di zinco o biossido di titanio e per evitare tutti gli esfolianti e altri attivi come il retinolo. Dice che la pelle di solito guarisce entro una o tre settimane, ma dipende anche dalla gravità del danno.D'altra parte, se hai la dermatite o hai recentemente affrontato una reazione allergica, Bansal dice che meno è più. Dice di attenersi a unguenti a base di petrolati come vaselina o Aquaphor, ma potresti voler fare attenzione a usarli sul tuo viso se sei incline all'acne, in quanto potrebbero essere troppo occlusivi. Se sei incline all'acne, puoi provare prodotti con ingredienti come l'aloe vera o la farina d'avena colloidale perché sono lenitivi.Ogni volta che ho bisogno di tornare alle basi, raggiungo i seguenti prodotti.Skincare Basics mi piace quando Paring indietro

      SOFIE PAVITT VISO

      Pulito pulito delicato Gel schiuma detergente

      Questo è un ottimo detergente delicato e idratante per la pelle sensibile che non contiene principi attivi. A volte è un po ' seccante per me, ma se hai la pelle più grassa o hai bisogno di qualcosa di semplice per aiutarti a resettare la pelle, è sicuramente il tuo biglietto.

      

      AESTURA

      Atobarrier365 Lozione per il viso leggera

      La linea Atobarrier di Aestura è perfetta per guarire la barriera cutanea. Il marchio ha anche una versione più ricca di questo prodotto, ma questo è ottimo per la pelle a tendenza acneica. Contiene una serie di ceramidi rinforzanti la barriera, un triplo complesso lipidico, insieme alla niacinamide.

      

      SOFIE PAVITT VISO

      Omega ricco idratante

      Questa crema è super ricca ma perfetta quando si cerca di mantenere la routine minima. È ricco di acidi grassi omega e acido linoleico per creare una barriera di estrema umidità sulla pelle.

      

      Monastero Fatto

      Monastero fatto Attar floreale concentrato Balsamo

      Questo balsamo del Monastero è costoso ma vale ogni centesimo. È così curativo per la pelle e ha davvero contribuito a migliorare la mia disidratazione e l'irritazione della pelle. Una semplice pulizia dell'olio e una quantità dime-size di questo balsamo fa davvero il trucco.

      

      Emma

      Illuminante olio detergente

      Non uso più un detergente con tensioattivi tradizionali al mattino e ha davvero aiutato a guarire la mia barriera cutanea. Questo olio detergente è davvero idratante e bello sulla pelle senza lasciare residui grassi.

      

      Bioderma

      Sensibio H2O Acqua Micellare

      Se la tua pelle non può nemmeno tollerare un detergente delicato, questa acqua micellare è un'ottima alternativa. Una volta ho avuto la dermatite e non ho potuto usare nessuna marca di acqua micellare, ma questa, quindi penso che sia sicuro dire che è perfetta per la pelle sensibile.

      

      VANICREAM

      Idratante viso quotidiano con Acido Ialuronico e Ceramidi

      Se la tua pelle è ultra sensibile e incline all'acne, questa semplice crema idratante da farmacia è la migliore in circolazione. È privo di una tonnellata di potenziali irritanti per la pelle, ma è abbastanza ricco da sigillare l'idratazione per tutto il giorno.

      

      Klur

      Concentrato di siero ad immersione

      Amo i prodotti Klur perché sono ottimi per la pelle sensibile e incline all'acne. Questo siero ad immersione aiuta a proteggere la pelle dalla disidratazione e può aiutare a guarire la barriera dopo un uso a lungo termine.