10 Möglichkeiten, Dinge aufzupeppen, wenn Sie immer auf die gleiche Weise masturbieren

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      Wenn man die Zehen-Curling-Empfindungen eines Orgasmus und die mentalen und physischen Vorteile betrachtet, die wir durch Masturbation erfahren, ist es ziemlich offensichtlich, warum wir uns auf unsere Solo-Zeit freuen. Aber nach so vielen Jahren, in denen Sie die Vorteile genutzt und gelernt haben, was Ihr Körper mag und was es braucht, um auszusteigen, ist es für Masturbation einfach, zu einer anspruchsvollen Routine zu werden. Die Vertrautheit ist einerseits großartig, aber genau wie Sex mit einem Partner langweilig werden kann, wenn es immer wieder dasselbe ist, kann sich auch Solo-Sex eintönig anfühlen. Wenn du im Zyklus des gleichen Ortes, des gleichen Spielzeugs, des gleichen Pornos oder einer anderen Wiederholung mit deinen Masturbationsgewohnheiten feststeckst, fürchte dich nicht. Wir haben mit einem zertifizierten Sexualtherapeuten gesprochen, um zu lernen, wie man Masturbation aufpeppt, damit sich Ihr Solo-Sexualleben lustig, frisch und erfüllend anfühlt. Voraus, ihre Expertentipps und einige unserer persönlichen Lieblingstricks.

      

      

      

       TREFFEN SIE DEN EXPERTEN

       Dr. Jennifer Litner, PhD, LMFT

      Dr. Jennifer Litner ist AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, Beziehungsexpertin für die Dating-App Flirtini und Erzieherin für menschliche Sexualität. Sie hilft Menschen, die ein pulsierenderes Sexualleben wünschen, offen zu sprechen, ihre Verbindung zu vertiefen und energetisch zu lieben.

      

      

      1. Ändern Sie Ihren Standort

      Es ist ziemlich üblich, in ein Muster zu verfallen, wenn es um Masturbation geht, aber eine der einfachsten Möglichkeiten, Masturbation aufzupeppen, besteht darin, an einem anderen Ort als gewöhnlich zu posten. Unterschiedliche Umgebungen können ein Element der Aufregung hinzufügen, besonders wenn sie gewagter sind — sagen wir, ein Hinterhof, wenn Ihr Raum privat ist und Sie im Exhibitionismus einen Nervenkitzel finden. Wenn Sie sich normalerweise zu Ihrem Bett hingezogen fühlen und nach einem weniger kühnen Standortwechsel suchen, sollten Sie es sich stattdessen auf der Couch bequem machen. Sie könnten sich sogar für ein Solospiel in der Dusche für einen anderen Ort und das zusätzliche Element Wasser entscheiden.

      2. Ändere deine Position

      Ein Schritt über einem neuen Standort ist eine neue Position. Wenn Sie es sich normalerweise auf Ihrem Rücken bequem machen, sollten Sie in Betracht ziehen, sich in eine andere Position zu begeben und die damit verbundenen Empfindungen zu erkunden — die Luft, die auf unerwartete Orte trifft, die neuen Winkel Ihrer Vergnügungspunkte, die herrlich ungewohnte Positionierung Ihrer Spielzeuge oder Finger. "Durch die neue Position fühlen Sie Ihren Körper auf eine neue Art und Weise, greifen verschiedene Muskeln an und wecken ungewöhnliche empfindliche Stellen", sagt Dr. Litner. Versuchen Sie also, auf alle Viere zu steigen, zu knien, auf dem Bauch zu liegen, an einer Wand zu stehen oder auf der Tischkante zu sitzen. Normalerweise wechseln wir beim Partnersex die Position, Warum also nicht auch beim Solospiel?

      3. Erogene Zonen erkunden

      Wenn Sie jemand sind, der normalerweise nur mit dem Ziel des Höhepunkts masturbiert, versuchen Sie, langsamer zu werden und Ihre erogenen Zonen zu erkunden. Gleiten Sie mit Ihren Händen oder einem Sexspielzeug über Ihre inneren Oberschenkel, Bauch, Brüste, Nacken und jeden anderen Bereich, der sich sexuell stimulierend anfühlt. Wenn Sie diese Schicht des Vorspiels zu Ihrer Routine hinzufügen, wird Ihre Erregung noch viel mehr gesteigert, was zu einem stärkeren Orgasmus führen kann.

      4. Verwenden Sie die Temperatur, um zu necken

      Das Spielen mit heißen und kalten Empfindungen während der Masturbation kann die Erregung ernsthaft erhöhen, und es ist unglaublich einfach zu integrieren. Dr. Litner empfiehlt, entweder einen Eiswürfel oder einen warmen Waschlappen entlang der Innenseiten der Oberschenkel, des Nackens oder des Unterbauchs zu laufen, um zu beginnen. "Diese Bereiche sind mit Nervenenden konzentriert und reagieren am stärksten, wenn der Temperaturkontrast die Empfindlichkeit weckt", erklärt sie. Ihre Haut wird selbst für die leichtesten Berührungen empfänglicher, wodurch sich das gesamte Erlebnis und die eventuelle Freisetzung angenehmer anfühlen.

      5. Experimentieren Sie mit Kanten

      Es kann verlockend sein, direkt zum Punkt der Befreiung zu gelangen, wenn Sie sich mit Ihrem Standby-Spielzeug (oder Ihrer Hand) an Ihrem gewohnten Platz niedergelassen haben, aber Kanten sind eine großartige Möglichkeit, langsamer zu werden, die Intensität Ihrer Orgasmen zu erhöhen und das gesamte Masturbationserlebnis zu genießen. Kanten ist die Praxis, sich selbst einen Orgasmus zu verweigern, um Ihren Höhepunkt so viel stärker zu machen, sobald Sie sich tatsächlich erlauben zu kommen. Probieren Sie es nur einmal aus oder gehen Sie mehrere Kantenrunden durch — es liegt an Ihnen. Typischerweise wird es umso intensiver, je mehr Sie Ihren Orgasmus zurückhalten, wenn Sie sich endlich loslassen lassen.

      6. Halte die Geräusche nicht zurück

      Laut Dr. Litner kann es unerwartet erregend sein, Lärm zu einem bewussten Teil des Prozesses zu machen, also halten Sie sich nicht zurück. Flüstere dir etwas zu, stöhne laut oder spiele mit deiner Stimme, probiere verschiedene Töne und Lautstärken aus. "Stöhnen und Stimmen sind ebenso eine Möglichkeit, Freude auszudrücken wie Berührungen ... Ihr Körper entspannt sich und Ihr Höhepunkt kann intensiver werden, wenn Sie sich frei erklingen lassen", erklärt sie. Wenn Sie mit Mitbewohnern oder Ihrer Familie zusammenleben oder einfach nicht möchten, dass Ihre Nachbarn Sie durch dünne Wohnungswände hören, flüstern Sie im ASMR-Stil oder lesen Sie sich leise Ihre Lieblingserotik vor.

      7. Konsumiere eine neue Art von Porno

      Pornos zu konsumieren ist eine großartige Möglichkeit, sich beim Masturbieren in Stimmung zu bringen und zu fantasieren. Wenn Sie während des Solospiels normalerweise keine Pornos durchsuchen, sollten Sie beim nächsten Mal, wenn Sie sich munter fühlen, ein paar Videos erkunden, insbesondere wenn Sie eine visuelle Person sind. Wenn Sie jemand sind, der eine kleine Solo-Zeit mit einem würzigen Buch mag, versuchen Sie, erotische Geschichten zu hören oder speziell Erotik zu lesen. Das Anschauen, Anhören oder Lesen einer anderen Art von Porno ist ein einfacher Schalter, der Ihre Masturbationsroutine aufregend halten kann. Du weißt nie, was dich anmachen wird, also selbst wenn du etwas Neues ausprobierst und es nicht liebst, gibt es so viele andere Pornoformate, die du ausprobieren kannst, wenn du dich das nächste Mal zum Masturbieren niederlässt.

      8. Versuchen Sie geführte masturbation

      Wenn Sie feststellen, dass Sie durch Masturbation hetzen, nur um den Höhepunkt zu erreichen, kann die Einbeziehung von geführter Masturbation in Ihre Routine Sie ermutigen, die Erfahrung zu genießen. Die Übung beinhaltet normalerweise das Hören von verbalen Anweisungen über Audioansagen, die Sie durch das Berühren selbst führen, um eine achtsamere, meditativere Erfahrung zu machen. Dank der Anleitung werden Sie wahrscheinlich neue Techniken wie Kanten ausprobieren und andere erogene Zonen einbeziehen, was ein totaler Spielveränderer sein kann. Außerdem kann diese langsamere, absichtlichere Art des Masturbierens Ihnen helfen, Ihr sexuelles Vergnügen an einem sicheren Ort zu erkunden.

      9. Benutze ein neues Spielzeug

      Sexspielzeug kann sexuelle Stimulation jeglicher Art aufwerten. Genau wie das Wechseln des Ortes, an dem Sie normalerweise masturbieren, ist das Austauschen Ihres üblichen Sexspielzeugs gegen ein oder zwei andere Geräte eine einfache Möglichkeit, Ihre Routine aufzupeppen. Sie könnten dem Mix zusätzlich zu Ihrem zuverlässigen Standby auch einfach ein weiteres Spielzeug hinzufügen. Wenn Sie normalerweise einen Klitorisvibrator verwenden, sollten Sie einen Dildo oder Analplug hinzufügen, je nachdem, wie abenteuerlustig Sie sich fühlen.

      10. Beobachte dich selbst im Spiegel

      Laut Dr. Litner kann das Beobachten von sich selbst im Spiegel, während Sie masturbieren, Ihre Geist-Körper-Verbindung vertiefen und letztendlich das Vergnügen steigern. Verwenden Sie einen Ganzkörperspiegel, damit Sie Ihren gesamten Körper sehen können - Ihr Gesicht, Ihre Kurven und empfindliche Bereiche — und beobachten Sie Ihre Reaktionen, wenn Sie sich selbst berühren. Sie können sogar einen Handspiegel verwenden, um einen noch intimeren Blick darauf zu werfen, wie bestimmte Winkel Ihnen Freude bereiten. Das ist nicht nur unglaublich heiß, sondern kann dir auch helfen, dich selbstbewusster, ermächtigter und sexuell befreiter zu fühlen. Probiere verschiedene Blickwinkel aus und beobachte, wie verschiedene Teile deines Körpers auf Spielzeug und Berührungen reagieren, damit du genau lernen kannst, was dich zum Orgasmus bringt.

      

      

       ÜBER DEN AUTOR

       Alyssa Davis, Mitwirkende Autorin

      Alyssa Davis ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf Wohn-, Lifestyle-, Schönheits- und Unterhaltungsinhalte spezialisiert hat. Sie studierte Englisch an der Indiana University und hat seitdem Artikel für Publikationen wie SheKnows, Architectural Digest und Well + Good verfasst, um nur einige zu nennen.