Derms enthüllen die ultimative Tretinoin-Hautpflegeroutine für die beste Haut Ihres Lebens

      Wenn Sie an die ultimative Geheimwaffe für die Hautpflege für glatte, gleichmäßige Haut denken, könnte Retinol eines der ersten Dinge sein, die Ihnen in den Sinn kommen. Um fair zu sein, habe ich noch keinen Hautpflegeexperten getroffen, der nicht darauf schwört. Aber wenn Sie jemals das Gefühl hatten, dass Ihr Retinol nicht ganz so effizient wirkt, wie Sie gehofft hatten, sollten Sie eine potentere Option in Betracht ziehen. Hier kommt Tretinoin ins Spiel. "Tretinoin-Creme ist ein Derivat von Vitamin A und ein topisches Retinoid", sagt die zertifizierte Dermatologin und Gründerin von Luma Dermatology, Nupur Patel, MD. "In einer Welt der Hautpflege, die aus gleichen Teilen cleverem Marketing, Angstmacherei und Wissenschaft besteht, ist es ein Inhaltsstoff, der einer echten wissenschaftlichen Prüfung unterzogen wurde und sich über die Zeit bewährt hat." Während es für diejenigen hilfreich ist, die mit hartnäckiger Akne kämpfen, ist es auch beliebt geworden zur Behandlung anderer Hautprobleme wie feinen Linien, ungleichmäßiger Textur, Hyperpigmentierung und verstopften Poren. Was ist also der beste Weg, dies in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren? Finden Sie Ihren Schritt-für-Schritt-Leitfaden unten mit allen Details.

      Wie unterscheidet sich Tretinoin von Retinol? Der Hauptunterschied, den man beachten sollte, ist die Potenz. "Tretinoin ist verschreibungspflichtige, reine Retinsäure, die direkt auf zellulärer Ebene wirkt, während Retinol ein rezeptfreies Derivat ist, das von der Haut zweimal umgewandelt werden muss, was es viel sanfter macht", erklärt Patel. Sie fügt hinzu, dass alle Retinoide sich in Retinsäure umwandeln müssen, um unsere Zellen zu beeinflussen. Bei Retinol gibt es einen zweistufigen Prozess, der stattfinden muss (das ist etwas, das Ihre Haut erledigt, sobald das Retinol mit den Enzymen Ihrer Haut interagiert). Bei Tretinoin ist es bereits in seiner aktivsten Form. Das gesagt, ist es wichtig, im Hinterkopf zu behalten, dass eine stärkere Formel nicht immer besser ist. "Retinol kann ein großartiger Ausgangspunkt für empfindliche Haut oder jemanden sein, der neu bei Retinoiden ist", sagt die zertifizierte plastische Chirurgin Maryam Zamani, MD. "Letztendlich ist das beste Retinoid das, das Sie tolerieren können und regelmäßig verwenden."

      Wie man Tretinoin in Ihre Hautpflegeroutine integriert Schritt 1: Reinigen Der erste Schritt jeder Hautpflegeroutine, wenn Sie Make-up tragen, beginnt mit dem Entfernen. Sie können ein Mizellenwasser oder einen Make-up-entferner verwenden. "Versuchen Sie einen ölhaltigen Reiniger, der auf trockene Haut aufgetragen wird, und spülen Sie dann mit warmem Wasser ab", sagt Patel. "Folgen Sie mit Mizellenwasser auf einem Wattepad für schwierigere Bereiche wie Augen-Make-up." Wenn Sie kein Make-up tragen, sollten Sie trotzdem reinigen (das ist nicht verhandelbar!). Patel empfiehlt eine sanfte Formel wie den CeraVe Hydrating Cleanser oder Prequel’s Gleanser.

      Bioderma Sensibio H2o Mizellenwasser

      CeraVe Hydrating Gesichtsreiniger

      Prequel Facial Gleanser Reiniger Schritt 2: Folgen Sie mit einem Serum Wenn Sie nicht in ein Serum investiert haben, das Ihnen gefällt, ist dies Ihr Zeichen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Ihre Haut nach der Reinigung dazu neigt, trocken oder straff zu sein, aber Patel warnt, dass diejenigen mit fettiger Haut oder Rosazea es auslassen sollten. "Für einige Hauttypen ist einfach effektiver", sagt sie. "Bei Trockenheit verwenden Sie ein Peptidserum mit Hyaluronsäure auf feuchter Haut, um das zurückzugeben, was Sie gerade entfernt haben." Schritt 4: Feuchtigkeitscreme Denken Sie an Ihre Feuchtigkeitscreme als den MVP Ihrer Tretinoin-Hautpflegeroutine. Sie müssen diesen Schritt zweimal für die "Sandwich-Methode" durchführen (mehr dazu unten), daher ist es wirklich wichtig, klar zu bekommen, welche Art von Feuchtigkeitscreme am besten für Ihren Hauttyp geeignet ist. Dies kann besonders knifflig für diejenigen mit fettiger Haut sein. "Bei öliger oder seborrhoischer Haut und ohne Empfindlichkeit würde ich La Roche-Posay Toleriane oder Neutrogena Hydro Boost Cream verwenden", sagt Patel.

      La Roche Posay Toleriane Double Repair Gesichtsfeuchtigkeitscreme

      Neutrogena Hydro Boost Wasser-Gel-Creme

      Vanicream Feuchtigkeitscreme für empfindliche Haut Schritt 5: Tretinoin Egal, ob Sie Tretinoin oder Retinol verwenden möchten, hier verwenden Sie das Retinoid Ihrer Wahl. Sobald die Feuchtigkeitscreme eingezogen ist, verwenden Sie eine erbsengroße Menge und tragen Sie sie auf Ihr ganzes Gesicht auf. Zamani weist darauf hin, dass Sie während der Anwendung die Augenlider, die Nasenwinkel und den Mund vermeiden sollten. Bereiten Sie sich dann darauf vor, mit Ihrer Feuchtigkeitscreme zurückzukehren. Schritt 6: Wieder befeuchten Dieser Schritt ist technisch gesehen optional, aber es gibt eine Methode hinter dem Wahnsinn. "Ich mag die 'Sandwich'-Technik, bei der man Feuchtigkeitscreme, Tretinoin und dann eine weitere leichte Schicht Feuchtigkeitscreme verwendet", sagt Zamani. Dies kann helfen, die Empfindlichkeit zu reduzieren, was es großartig für alle Hauttypen macht, aber besonders für diejenigen mit trockener und empfindlicher Haut.

      Ihre AM-Routine Ihre Morgenroutine wird viel einfacher sein, aber es sollte ein großer Schwerpunkt auf dem Sonnenschutz liegen (idealerweise SPF 50 oder höher). "Sonnenschutz ist enorm wichtig, wenn Sie nachts ein Retinoid verwenden, da Retinoide Ihre Haut sonnenempfindlicher machen", erklärt Patel. Aber bevor Sie Sonnenschutz verwenden, beginnen Sie damit, Ihr Gesicht mit Wasser abzuspülen. Wenn Sie fettige oder zu Akne neigende Haut haben, empfiehlt Patel, stattdessen einen sanften Reiniger zu verwenden. Wenn Sie es vertragen können, schlägt Zamani vor, ein Antioxidans wie Vitamin C hinzuzufügen, gefolgt von Feuchtigkeitscreme und SPF.

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      Welche Konzentration von Tretinoin ist am besten? Es gibt keinen einheitlichen Ansatz für Tretinoin. Das gesagt, kommt es normalerweise in drei verschiedenen Stärken: 0,025 %, 0,05 % und 0,1 %. "Ich bevorzuge es normalerweise, Patienten am unteren Ende zu beginnen und nur zu erhöhen, wenn es toleriert wird", sagt Zamani. Letztendlich wird die benötigte Stärke zwischen Ihnen und Ihrem Dermatologen bestimmt.

      Was sind die Nebenwirkungen von Tretinoin? Ähnlich wie bei Retinol gibt es einige Nebenwirkungen, auf die Sie achten sollten. Dazu gehören: Trockenheit, Schuppenbildung, Rötung, Abblättern, Reizung. "Einige davon sind während der Anpassungsphase üblich, und mit der richtigen Stärke und angemessener Beratung ist es normalerweise handhabbar", sagt Patel. "Eine gute Routine basiert darauf, das Tretinoin an den Hauttyp des einzelnen Patienten anzupassen."

      Wie oft sollten Sie es verwenden? Jetzt, da Sie die wichtigsten Schritte zur Integration von Tretinoin in Ihre Routine kennen, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie oft Sie es verwenden müssen, um die Vorteile zu nutzen. Spoiler: Es ist nicht jede Nacht... nun, zumindest nicht am Anfang. "Das beste Retinoid ist das, das Sie jede Nacht verwenden können", sagt Patel. "Das Ziel ist es, es jede Nacht ohne Reizung zu verwenden." Der Schlüsselbegriff hier ist "ohne Reizung", und das passiert für die meisten Menschen nicht sofort. Zamani empfiehlt, dass Patienten beginnen, Tretinoin zwei Nächte pro Woche zu verwenden und dann die Häufigkeit alle vier bis sechs Wochen oder je nach Hauttoleranz langsam zu erhöhen, wobei sie darauf hinweist, dass ein zu aggressiver Start Hautreizungen verursachen kann. Wenn Sie sich immer noch um die Hautempfindlichkeit sorgen, ist es am besten, spezifische Anweisungen von Ihrem Dermatologen zu erhalten.

      Was sollten Sie vermeiden, während Sie Tretinoin verwenden? Bevor Sie mit Tretinoin beginnen, denken Sie daran, dass Sie möglicherweise einige Anpassungen an Ihrer aktuellen Routine vornehmen müssen, um Reizungen und Schäden an der Hautbarriere zu vermeiden. Zum Beispiel sollten Sie auf alle AHA- oder BHA-Chemikalienpeelings sowie auf physische Peelings verzichten. Wie bereits erwähnt, sollten Sie Sonnenexposition ohne angemessenen Schutz vermeiden. Sie sollten Tretinoin auch vollständig vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Bei anderen spezifischen Bedenken sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen.