Дерматологи раскрывают идеальный уход за кожей с третиноином для лучшей кожи в вашей жизни

      Когда вы думаете о секретном оружии для идеальной кожи, гладкой и ровной, ретинол может быть одним из первых, что приходит на ум. Честно говоря, мне еще не встречался эксперт по уходу за кожей, который бы не клялся в его эффективности. Но если вы когда-либо чувствовали, что ваш ретинол не работает так эффективно, как вы надеялись, вам стоит рассмотреть более мощный вариант. Вот тут и вступает в игру третиноин. "Крем с третиноином — это производное витамина A и топический ретиноид," говорит сертифицированный дерматолог и основатель Luma Dermatology Нупур Пател, доктор медицины. "В мире ухода за кожей, полном умного маркетинга, запугивания и науки, это ингредиент, который прошел настоящую научную проверку и выдержал испытание временем." Хотя он полезен для тех, кто страдает от упорных угрей, он также стал популярным для лечения других проблем с кожей, таких как мелкие морщины, неровная текстура, гиперпигментация и закупоренные поры. Так как же лучше всего включить это в вашу рутину ухода за кожей? Найдите свой пошаговый гид ниже со всеми деталями. Как третиноин отличается от ретинола? Главное различие, которое стоит отметить, — это мощность. "Третиноин — это препарат, отпускаемый по рецепту, чистая ретиноевая кислота, которая действует непосредственно на клеточном уровне, в то время как ретинол — это производное, отпускаемое без рецепта, которое должно быть преобразовано кожей дважды, что делает его гораздо более мягким," объясняет Пател. Она добавляет, что все ретиноиды должны превращаться в ретиноевую кислоту, чтобы начать воздействовать на наши клетки. С ретинолом происходит двухступенчатый процесс (это то, с чем ваша кожа справляется, как только ретинол взаимодействует с ферментами вашей кожи). С третиноином он уже в своей самой активной форме. Тем не менее, важно помнить, что более сильная формула не всегда лучше. "Ретинол может быть отличной отправной точкой для чувствительной кожи или для тех, кто впервые использует ретиноиды," говорит сертифицированный пластический хирург Мариам Замани, доктор медицины. "В конечном итоге, лучший ретиноид — это тот, который вы можете переносить и использовать постоянно." Как использовать третиноин в вашей рутине ухода за кожей Шаг 1: Очищение Первый шаг в любой рутине ухода за кожей, если вы носите макияж, начинается с процесса удаления. Вы можете использовать мицеллярную воду или очищающее средство для снятия макияжа. "Попробуйте очищающее средство на масляной основе, нанесенное на сухую кожу, а затем смойте теплой водой," говорит Пател. "Затем используйте мицеллярную воду на ватном диске для более трудных участков, таких как макияж глаз." Если вы не носите макияж, вам все равно нужно очищать (это не подлежит обсуждению!). Пател рекомендует мягкую формулу, такую как увлажняющее очищающее средство CeraVe или очищающее средство Prequel.

      Bioderma

      Мицеллярная вода Sensibio H2o

      CeraVe

      Увлажняющее очищающее средство для лица

      Prequel

      Очищающее средство для лица Шаг 2: Нанесите сыворотку Если вы еще не инвестировали в сыворотку, которая вам нравится, это ваш знак. Это может быть особенно полезно, если ваша кожа склонна к сухости или стянутости после очищения, но Пател предупреждает, что тем, у кого жирная кожа или розацеа, стоит пропустить этот шаг. "Для некоторых типов кожи простота более эффективна," говорит она. "Для сухости используйте пептидную сыворотку с гиалуроновой кислотой на влажной коже, чтобы вернуть то, что вы только что удалили." Шаг 4: Увлажнитель Думайте о вашем увлажнителе как о самом ценном элементе вашей рутины ухода с третиноином. Вам нужно будет сделать этот шаг дважды для "сэндвич-метода" (подробнее об этом ниже), поэтому очень важно четко понимать, какой тип увлажнителя лучше всего подходит для вашего типа кожи. Это может быть особенно сложно для тех, у кого жирная кожа. "С более жирной или сальной кожей и без чувствительности я бы использовала La Roche-Posay Toleriane или крем Neutrogena Hydro Boost," говорит Пател.

      La Roche Posay

      Увлажняющий крем Toleriane Double Repair для лица

      Neutrogena

      Гель-крем Hydro Boost

      Vanicream

      Увлажняющий крем для чувствительной кожи Шаг 5: Третиноин Независимо от того, планируете ли вы использовать третиноин или ретинол, здесь вы используете выбранный вами ретиноид. Как только увлажнитель впитается, используйте количество размером с горошину и нанесите его на все лицо. Замани отмечает, что вам следует избегать век, уголков носа и рта во время нанесения. Затем подготовьтесь вернуться к увлажнителю. Шаг 6: Снова увлажните Этот шаг технически необязателен, но здесь есть метод в этом безумии. "Мне нравится техника "сэндвича", когда используется увлажнитель, третиноин, а затем еще один легкий слой увлажнителя," говорит Замани. Это может помочь уменьшить чувствительность, что делает его отличным для всех типов кожи, но особенно для тех, у кого сухая и чувствительная кожа. Ваша утренняя рутина Ваша утренняя рутина будет гораздо более простой, но следует уделить особое внимание использованию солнцезащитного крема (желательно SPF 50 или выше). "Солнцезащитный крем имеет огромное значение, если вы используете ретиноид ночью, потому что ретиноиды делают вашу кожу более чувствительной к солнцу," объясняет Пател. Но прежде чем использовать солнцезащитный крем, начните с ополаскивания лица водой. Если у вас жирная или склонная к акне кожа, Пател рекомендует использовать мягкое очищающее средство. Если вы можете это перенести, Замани предлагает добавить антиоксидант, например, витамин C, а затем увлажнитель и SPF.

      Supergoop!

      Солнцезащитный лосьон SPF 50

      Beauty of Joseon

      Солнцезащитный крем Day Dew SPF 50

      Augustinus Bader

      Минеральный солнцезащитный крем SPF 50 Какова лучшая концентрация третиноина? Нет универсального подхода к третиноину. Тем не менее, он обычно бывает трех различных концентраций: 0,025%, 0,05% и 0,1%. "Я обычно предпочитаю начинать пациентов с нижнего предела и увеличивать только по мере переносимости," говорит Замани. В конечном итоге, необходимая вам сила будет определена между вами и вашим дерматологом. Каковы побочные эффекты третиноина? Подобно ретинолу, есть несколько побочных эффектов, на которые стоит обратить внимание. Это включает в себя: Сухость Облысение Покраснение Облепление Раздражение "Некоторые из этого являются обычными в период адаптации, и при правильной силе и надлежащем консультировании это обычно управляемо," говорит Пател. "Хорошая рутина строится вокруг подбора третиноина к индивидуальному типу кожи пациента." Как часто вы должны его использовать? Теперь, когда у вас есть ключевые шаги для включения третиноина в вашу рутину, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как часто вам нужно его использовать, чтобы получить преимущества. Спойлер: не каждую ночь... ну, по крайней мере, не в начале. "Лучший ретиноид — это тот, который вы можете использовать каждую ночь," говорит Пател. "Цель состоит в том, чтобы использовать его каждую ночь без раздражения." Ключевая фраза здесь "без раздражения", и это не происходит сразу для большинства людей. Замани рекомендует пациентам начинать с использования третиноина два раза в неделю, а затем медленно увеличивать частоту каждые четыре-шесть недель или по мере переносимости кожи, отмечая, что слишком агрессивное начало может вызвать раздражение кожи. Если вы все еще беспокоитесь о чувствительности кожи, лучше получить конкретные рекомендации от вашего дерматолога. Что следует избегать при использовании третиноина? Прежде чем начинать третиноин, имейте в виду, что вам, возможно, придется внести некоторые изменения в вашу текущую рутину, чтобы предотвратить раздражение и повреждение барьера кожи. Например, вам