15 Recetas de Tazones de Cereales Que Son Perfectas para Preparar Comidas

      Érase una vez, si me hubieras preguntado cuál era mi comida favorita, probablemente habría comido gofres entre clásicos como pizza o tacos. Pero en estos días, es indudablemente una especie de situación de tazón de cereales. Casi todas las semanas, sin falta, preparo algunos ingredientes y coberturas diferentes para cargarlos en un tazón, y siempre acierta. Estoy convencido de que casi cualquier plato sabe mejor en forma de tazón.

      

      Desde burritos hasta falafel y sushi, las posibilidades son infinitas y cada tazón es muy personalizable. Simplemente elija un grano para su base (arroz, quinua y farro son mis favoritos), agregue una proteína y luego cúbralo con aderezos y salsas al contenido de su corazón. Además, las recetas de tazones de cereales son excelentes para preparar comidas porque puede almacenar todos los ingredientes por separado para evitar que todo se empape o se ponga blando. ¿Qué más podrías desear en una comida?

      Si los tazones también son su vajilla más utilizada, estoy aquí para compartir algunas recetas nuevas para agregar a su rotación. Estas recetas de tazones de cereales son deliciosamente equilibradas, súper abundantes y perfectas para preparar comidas esta semana:

      1. Cuenco de Buda

      Fuente: Comiendo Comida para Pájaros

      Los tazones de Buda son esencialmente solo tazones de granos cargados con un montón de ingredientes densos en nutrientes, generalmente de origen vegetal. Esta variación combina quinua, batatas asadas, garbanzos crujientes y verduras frescas con un aderezo de tahini con ajo. Incluso es delicioso servido frío, por lo que sería un excelente almuerzo para llevar a la oficina.

      2. Tazón de Burrito de Carnitas

      Fuente: ¿Qué cocina Gaby?

      La próxima vez que tengas antojo de Chipotle, prepara estos tazones de burritos. Las carnitas tardan un poco en cocinarse (¡los resultados valen la pena, lo prometo!), así que guarde esta receta para un domingo perezoso cuando tenga tiempo para preparar la comida.

      3. Tazones de Pollo Griegos

      Fuente: Come los granos

      Échale la culpa a un viaje reciente a Grecia, pero podría comer uno de estos tazones de pollo griegos para el almuerzo todos los días y ser feliz. Hay algo en la combinación de ensalada crujiente de tomate y pepino, aceitunas kalamata saladas y tzatziki cremoso que simplemente funciona. Combínalo con un poco de pollo sazonado con grecia y arroz con hierbas, y tendrás los ingredientes de un tazón de granos perfecto.

      4. Cuencos de Salmón Bang Bang

      Fuente: Corredor de Recetas

      Si nunca has probado la salsa bang bang, puedes estar seguro de que querrás ponerla en todo una vez que la pruebes. Estos tazones de arroz con salmón están cubiertos con salsa de edamame de pepino y un generoso chorrito de salsa bang bang para la combinación perfecta de sabores frescos y picantes.

      5. Cuencos de Boniato y Garbanzos Asados

      Fuente: Dame un poco de Horno

      Estos tazones de camote y garbanzos asados son fáciles de personalizar con el grano que prefiera: arroz integral, farro o quinua tendrían un sabor increíble. Combinado con espinacas salteadas con ajo y un aderezo de tahini con chipotle de 4 ingredientes, no puede equivocarse.

      6. Cuencos de Falafel

      Fuente: Comiendo Comida para Pájaros

      La belleza de esta receta de tazón de falafel es que puedes elegir exactamente cuánto esfuerzo quieres dedicarle. Muchos de los ingredientes (incluidos el falafel, el hummus y el tzatziki) son fáciles de encontrar en el supermercado, por lo que puede optar por comprarlos en la tienda para ahorrar tiempo o ser creativo con sus propios ingredientes caseros.

      7. Cuencos Crujientes para Rollitos

      Fuente: Pinch of Yum

      El sushi generalmente no es algo que intentaría hacer en casa, pero estos cuencos de arroz crujientes inspirados en rollos son lo suficientemente fáciles de manejar para cualquier aficionado. Todo lo que tienes que hacer es hacer un poco de arroz, dorar un bloque de tofu en salsa teriyaki y llenar tu tazón con aderezos. ¡No se requiere rodar!

      8. Tazón de Pollo con Miel Caliente

      Fuente: Delantal desordenado de Chelsea

      Sweetgreen es un elemento básico en la oficina de Todas las chicas, pero esos tazones de más de7 17 no son baratos. Esta receta recrea su popular Tazón de Pollo con Miel Caliente con pollo sazonado, batatas asadas, col lombarda, quinua y un aderezo de mostaza y miel. La receta rinde cuatro tazones, por lo que básicamente estás ahorrando 7 70 cada vez que la preparas.

      9. Cuencos de Carne Coreana

      Fuente: Chungah Rhee

      Hago una variación de esta receta aproximadamente cada tres semanas. Es tan bueno, y la parte de cocción real solo toma unos minutos. Me gusta hacer mis tazones con arroz y cubrirlos con zanahorias encurtidas, pepino y jalapeños en rodajas junto con la mayonesa sriracha de la receta.

      10. Tazones de Tinga de Pollo en Sartén

      Fuente: Cosecha a Medio Cocer

      Las recetas de sartenes siempre son una victoria en mi libro. Son muy fáciles de juntar y la limpieza no podría ser más sencilla. Esta receta de tazón de arroz no es una excepción, con pollo con especias de chipotle y verduras que se cocinan sin usar las manos en el horno y una salsa gruesa de aguacate que tarda minutos en mezclarse.

      11. Cuenco Tailandés de Quinua y Coco

      Fuente: Fit Foodie Finds

      Esta receta te hace cocinar a fuego lento la quinua con leche de coco para darle más sabor, lo que lleva estos tazones de inspiración tailandesa al siguiente nivel. Completada con verduras crujientes y un aderezo casero de maní, esta receta contiene los mejores sabores de comida tailandesa para llevar en un tazón de granos saludable.

      12. Cuenco de Farro Mediterráneo

      Fuente: Una Pareja de Cocineros

      Estos tazones de farro de inspiración mediterránea están repletos de proteínas y fibra para una comida equilibrada que te mantendrá lleno durante horas. Consejo: Cocine a fuego lento el farro en caldo en lugar de agua corriente para darle aún más sabor.

      13. Cuenco de Grano de Verano con Aderezo de Queso Feta de Diosa Verde

      Fuente: ¿Qué cocina Gaby?

      Me estoy imaginando comiendo uno de estos tazones de granos mientras estoy sentado afuera en el patio de mi patio trasero este verano, y me está dando la voluntad de superar estas últimas semanas de clima no muy cálido. El aderezo de diosa verde con hierbas y queso feta iría bien con casi cualquier cosa, pero esta combinación de pepinos, maíz, duraznos en cubos, tomates cherry y farro es especialmente deliciosa.

      14. Tazón de Quinua Vegetal Asado

      Fuente: Feel Good Foodie

      Estos tazones de quinua con vegetales asados son una forma sabrosa de usar cualquier verdura que tenga en su refrigerador o despensa. Ase lo que tiene en una sartén, cocine un poco de quinua y rocíe todo con salsa tahini para un almuerzo o cena fácil y lleno de nutrientes.

      15. Tazones de Pollo y Arroz Teriyaki

      Fuente: Corredor de Recetas

      Si te encanta un puré dulce y salado, estos tazones de pollo y arroz teriyaki te están llamando por tu nombre. Marque esta receta para más adelante en la primavera y el verano, cuando las piñas estén en temporada alta.

      

      

       CONOCE AL AUTOR

       Jessica Friedhoff, Editora Senior de Estilo de Vida

      Jessica Friedhoff es la Editora Senior de Estilo de Vida en Everygirl, donde supervisa la categoría Hogar y Vida del sitio. Escribe y edita historias sobre una amplia gama de temas, incluida la decoración, la comida, el entretenimiento, los viajes y más. Con un pulso en las últimas tendencias, ella usa su ojo para los detalles y el diseño para crear contenido oportuno e inspirador para nuestros lectores.