5 Episodi di podcast che cambiano la vita da ascoltare sulla tua prossima passeggiata Hot Girl

      cambia la tua vita in una passeggiata

       "

      

      

      

      Se c'è un'abitudine che ho sviluppato durante la pandemia che non lascerò mai andare, è la combinazione hot-girl-walk-and-podcast. Nessun'altra pratica è garantita per farmi sentire ispirato, produttivo e—ben—caldo come sfrecciare intorno al mio quartiere mentre il sole splende e un podcast sta giocando. Sia che mi stia sintonizzando in un podcast informale e chiacchierone o prendendo appunti mentali da un'immersione profonda con un esperto, un ottimo podcast è la chiave per farmi uscire dalla porta e muovermi. Punti bonus per episodi di un'ora che mi fanno vagare in una nuova caffetteria o completare l'intero ciclo di due miglia del parco nel mio quartiere.

      Se amate un momento stroll-plus-podcast tanto quanto me, abbiamo coperto. Sul Podcast Everygirl, discutiamo di tutto, dalla manifestazione alle finanze alla salute: c'è un po ' di qualcosa per ogni hot girl walker. Qui ci sono cinque episodi di podcast così buono, la vostra vita si sentirà trasformato entro la fine della vostra passeggiata.

      

      1. Ascolta questo se sei stanco di aspettare di cambiare la tua vita: Brianna Wiest Parte 2

      

      Best-seller autore e regina del glow-up interiore Brianna Wiest è tornato per un convo crudo e radicalmente onesto su ciò che serve effettivamente per creare una vita di cui sei orgoglioso—non solo uno che sembra buono dall'esterno. Josie e Brianna parlano di: perché aspettare fino a quando non sei “pronto” è una trappola; come dire se sei sulla strada giusta o semplicemente bloccato in un ciclo; perché cambiare idea non è un fallimento, è libertà; come smettere di esternalizzare la tua intuizione e infine fidarti di te stesso; e come si sente il vero successo (e perché è come aggiungere un'altra gamba a un tavolo). È ora di smettere di sederti nella sala d'attesa della tua vita-questo episodio è il tuo segno per smettere di salvare il buon vino o la fantasia della cina e iniziare a vivere la tua vita ora.

      Ascolta se: Stai dando priorità alla gioia su tutto il resto quest'estate.

      

      2. Summer Glow - Up Series: come trasformare la tua routine mattutina (e come cambierà la tua vita)

      

      L'hai già sentito prima: svegliati presto, bevi acqua al limone, fai una routine di 30 passi prima delle 7 del mattino?Ma cosa succede se le tue mattine non sono di diventare “quella ragazza” e invece di diventare il TUO migliore sé? Josie analizza la psicologia e la scienza del perché la tua prima ora del giorno dà il tono al tuo cervello, agli ormoni e all'umore, e perché la tua routine mattutina è una potente pratica di autostima (che tu ne sia consapevole o meno). Parleremo di come diventare una persona mattutina, della “Santa Trinità” di cui hai bisogno al mattino e di come costruire una lista di controllo di glow-up con te in mente. Inoltre, i rituali non negoziabili di Josie, l'errore mattutino che ha dovuto disimparare, gli hack di iPhone e perché la tua routine dovrebbe probabilmente apparire diversa ogni singolo giorno.

      Ascolta se: sei stufo di correre per prepararti o scorrere sul tuo telefono a letto.

      

      3. Katie Austin sta ridefinendo il benessere: allenamenti piacevoli, hack proteici che cambiano il gioco e come sentirsi più motivati

      

      Katie Austin è un'icona del fitness e presenta Sports Illustrated modello. In questa conversazione piacevolmente reale, Katie si apre come mai prima sulle insicurezze con cui ha lottato crescendo e su come ha imparato a vedere il fitness come un modo per alimentare la gioia, non la punizione. Questo episodio copre: cosa fare quando ti manca la motivazione per allenarti; quanto tempo hai effettivamente bisogno di allenarti per ottenere risultati reali; le routine proteiche e gli hack di Katie; e il sorprendente cambiamento di mentalità che ha trasformato la sua fiducia e la sua carriera. Katie sta riscrivendo le regole del benessere in modo che non solo ami di più il tuo corpo, ma possa anche sfruttare al meglio tutta la tua vita.

      Ascolta se: Vuoi ottimizzare la tua salute e sentirti al meglio.

      

      4. Summer Glow - Up Series: 3 passaggi per incarnare l'energia” It-Girl " (La psicologia del diventare magnetici)

      

      In questo episodio da solista, Josie si tuffa nell'energia It-Girl-cosa significa davvero essere magnetici e pienamente fiduciosi. Dalla psicologia della visibilità e il potere di occupare spazio ai pregiudizi cognitivi che puoi usare per hackerare la fiducia (ciao, Effetto Spotlight), questo episodio è il tuo progetto per eliminare l'insicurezza e entrare nel tuo sé migliore. Imparerai come smettere di dire “Penso think” prima delle tue idee, come riqualificare il tuo cervello per la fiducia e perché la tua energia—non il tuo abbigliamento o il tuo tipo di corpo—è ciò che ti rende indimenticabile. Questo episodio ti insegnerà come incarnare l'energia del personaggio principale così profondamente che l'universo si riorienta letteralmente intorno a te.

      Ascolta se: Sei pronto a diventare “quella ragazza” questa estate.

      

      5. Come trasformare radicalmente la tua vita, con Julia Haart di " My Unorthodox Life”

      

      Se ti sei mai sentito bloccato in una vita che non riflette chi sei veramente, o se ti sei mai chiesto se è “troppo tardi” per ricominciare, questo episodio è per te. In questa conversazione cruda e selvaggiamente stimolante, Josie si siede con Julia Haart, star della mia vita non ortodossa e potenza della moda, per disfare il suo viaggio da crescere in una comunità ebraica ultra-ortodossa soppressiva a diventare un'imprenditrice di moda di grande successo e sostenitrice globale della libertà delle donne. Diventano reali sul coraggio necessario per allontanarsi dall'unica vita che tu abbia mai conosciuto, su come recuperare la tua voce dopo essere stato messo a tacere e su come appare la fiducia quando hai dovuto ricostruirla da zero. Ascolterai: l'incredibile storia di Julia, come ha completamente trasformato le credenze radicate per trasformare la sua vita e la sua visione non filtrata della religione, della sessualità e del successo. Questo è un must-ascoltare per chiunque voglia un reset, un promemoria del loro potere, o la prova che non è mai troppo tardi per riscrivere la tua storia.

      Ascolta se: Hai convinzioni radicate che ti mantengono piccolo.

      

      

       INFORMAZIONI SULL'AUTORE

       Emma Ginsberg, ex editor associato e assistente podcast

      Emma è una scrittrice, editor e produttrice di podcast che ha iniziato a The Everygirl a partire dal 2021. Ha scritto per tutte le sezioni del sito, curato le sezioni di intrattenimento e Comunità, e ha contribuito a produrre il Podcast Everygirl.

      

      

      Caratteristiche immagini grafiche accreditate a: Katie Mansfield / Dupe, Sara Varga/ Dupe, Brooke Ogden / Dupe