5 эпизодов подкаста, которые изменят вашу жизнь, которые стоит послушать во время вашей следующей прогулки с Hot Girl

      измени свою жизнь за одну прогулку

      "

      

      

      

      Если и есть привычка, выработанная у меня во время пандемии, от которой я никогда не откажусь, то это сочетание прогулок с горячими девушками и подкастов. Ни одно другое занятие не заставит меня чувствовать себя таким вдохновенным, продуктивным и, в общем, горячим, как прогулка по своему району, когда светит солнце и звучит подкаст. Независимо от того, слушаю ли я непринужденный подкаст или делаю мысленные заметки после глубокого погружения с экспертом, отличный подкаст - это ключ к тому, чтобы выйти за дверь и двигаться дальше. Бонусные баллы за часовые эпизоды, которые заставляют меня зайти в новую кофейню или пройти всю двухмильную прогулку по парку в моем районе.

      Если вы любите прогулки и подкасты так же сильно, как и я, мы вас поддержим. В подкасте Everygirl мы обсуждаем все, от внешности до финансов и здоровья: для каждой девушки, совершающей прогулку, найдется что-то особенное. Вот пять серий подкаста, которые настолько хороши, что к концу прогулки ваша жизнь преобразится.

      

      1. Послушайте это, если Вы устали ждать Возможности изменить свою жизнь: Брианна Вист, Часть 2

      

      Автор бестселлеров и королева внутреннего сияния Брианна Вист вернулась, чтобы откровенно рассказать о том, что на самом деле нужно для создания жизни, которой вы гордитесь, а не только о том, что хорошо выглядит снаружи. Джози и Брианна беседуют о том, почему ожидание, пока вы не будете “готовы”, - это ловушка; как определить, на правильном ли вы пути или просто зашли в тупик; почему изменение своего мнения - это не неудача, а свобода; как перестать полагаться на интуицию и, наконец, доверять себе; и о чем настоящий успех на самом деле ощущается так (и почему это похоже на добавление еще одной ножки к столу). Пора перестать сидеть в ожидании своей собственной жизни — этот эпизод - знак того, что пора перестать экономить на хорошем вине или изысканном фарфоре и начать жить своей жизнью сейчас.

      Послушайте, если: этим летом вы ставите радость превыше всего остального.

      

      2. Серия "Летнее сияние": Как изменить свой утренний распорядок (И как Это изменит Вашу жизнь)

      

      Вы слышали это раньше: просыпайтесь пораньше, пейте лимонную воду, выполняйте 30-ступенчатую тренировку до 7 утра ... Но что, если ваше утро направлено не на то, чтобы стать “той девушкой”, а на то, чтобы стать самой собой? Джози рассказывает о психологии и науке, объясняющих, почему первый час вашего дня задает тон вашему мозгу, гормональному фонду и настроению, и почему утренняя рутина - это мощная практика повышения самооценки (независимо от того, осознаете вы это или нет). Мы поговорим о том, как стать жаворонком, о “Святой троице”, которая нужна вам по утрам, и о том, как составить контрольный список, который поможет вам взбодриться. А также о не подлежащих обсуждению ритуалах Джози, утренней ошибке, от которой ей пришлось отучиться, взломах iPhone и о том, почему ваш распорядок дня, вероятно, должен меняться каждый божий день.

      Послушайте, если: Вам надоело в спешке собираться или листать в телефоне в постели.

      

      3. Кэти Остин переосмысливает принципы хорошего самочувствия: приятные тренировки, протеиновые коктейли, которые меняют правила игры, и как повысить мотивацию

      

      Кэти Остин - звезда фитнеса и известная модель Sports Illustrated. В этом освежающе реальном разговоре Кэти, как никогда раньше, рассказывает о своей неуверенности в себе, с которой она боролась в детстве, и о том, как она научилась воспринимать занятия фитнесом как способ подпитывать радость, а не как наказание. В этом эпизоде рассказывается о том, что делать, когда у вас нет мотивации заниматься спортом; как долго вам на самом деле нужно тренироваться, чтобы добиться реальных результатов; о белковых процедурах и хитростях Кэти; и об удивительном сдвиге в мышлении, который изменил ее уверенность в себе и карьеру. Кэти переписывает правила хорошего самочувствия, чтобы вы не только больше любили свое тело, но и могли получать от жизни максимум удовольствия.

      Послушайте, если: Вы хотите улучшить свое здоровье и чувствовать себя наилучшим образом.

      

      4. Серия “Летнее сияние”: 3 шага к воплощению энергии "Крутых девчонок" (Психология притягательности)

      

      В этом сольном эпизоде Джози погружается в атмосферу "крутых девчонок" - что на самом деле значит быть притягательной и полностью уверенной в себе. От психологии видимости и способности занимать место до когнитивных предубеждений, которые вы можете использовать, чтобы подорвать уверенность в себе (привет, эффект прожектора), этот эпизод - ваш план, как избавиться от неуверенности в себе и стать лучше. Вы узнаете, как перестать говорить “я думаю...” перед тем, как высказать свои идеи, как переучить свой мозг быть уверенным в себе и почему именно ваша энергия, а не ваш наряд или тип фигуры, делает вас незабываемой. Этот эпизод научит вас, как воплотить энергию главной героини настолько глубоко, что вселенная буквально переориентируется вокруг вас.

      Послушайте, если: Вы готовы стать “той девушкой” этим летом.

      

      5. Как радикально изменить свою жизнь, с Джулией Хаарт из книги “Моя неортодоксальная жизнь”.

      

      Если вы когда-нибудь чувствовали, что застряли в жизни, которая не отражает того, кто вы есть на самом деле, или если вы когда-нибудь задумывались, не “слишком ли поздно” начинать все сначала, этот эпизод для вас. В этой откровенной и безумно вдохновляющей беседе Джози рассказывает Джулии Хаарт, звезде журнала "Моя неортодоксальная жизнь", о том, как она выросла в подавляющей ультраортодоксальной еврейской общине и стала чрезвычайно успешным предпринимателем в сфере моды и глобальным защитником свободы женщин. Они рассказывают о том, какое мужество требуется, чтобы уйти от единственной жизни, которую ты когда-либо знал, как вернуть себе голос после того, как его заставили замолчать, и как на самом деле выглядит уверенность в себе, когда тебе пришлось восстанавливать ее с нуля. Вы услышите невероятную историю Джулии о том, как она полностью изменила укоренившиеся убеждения, чтобы изменить свою жизнь, и ее непредвзятый взгляд на религию, сексуальность и успех. Эту книгу обязательно нужно послушать всем, кто жаждет перезагрузки, напоминания об их силе или доказательства того, что никогда не поздно переписать свою историю заново.

      Послушайте, если: У вас есть укоренившиеся убеждения, которые не дают вам развиваться.

      

      

       ОБ АВТОРЕ

       Эмма Гинзберг, бывший заместитель редактора и ассистент по подкастам

      Эмма - сценарист, редактор и продюсер подкастов, которая начала работать в Everygirl в 2021 году. Она писала для всех разделов сайта, редактировала разделы "Развлечения" и "Сообщество", а также помогала в создании подкаста Everygirl.

      

      

      Авторство графических изображений: Кэти Мэнсфилд | Dupe, Сара Варга | Dupe, Брук Огден | Dupe