Esta Desintoxicación De 4 Pasos Puede Ayudarlo A Dejar De Temer Su Lista De Tareas

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      Mi último sueño es ir de vacaciones de bienestar de una semana, específicamente, unas vacaciones al estilo de la temporada 3 de White Lotus sin ningún asesinato, por supuesto. Descansaría, me relajaría y me desintoxicaría por completo de los factores estresantes de la vida. Mis días estarían llenos de comidas deliciosas y saludables que alimentan mi cuerpo, masajes que liberan la tensión en mis hombros, tratamientos faciales que hacen que mi piel esté más radiante que nunca y baños de sonido y meditaciones que limpian mi mente. Apagaba el teléfono, dejaba la computadora portátil en casa y no pensaba en el trabajo ni un segundo. En mis sueños, esto solucionaría todos los problemas que tengo. Pero si soy realista, unas vacaciones de lujo no están exactamente al alcance en este momento. ¿El lado bueno? Una desintoxicación no tiene que estar fuera de la mesa. De hecho, creo que todos podrían beneficiarse específicamente de una desintoxicación profesional en este momento, especialmente dado el estado del mercado laboral.

      Hanna Goefft, educadora profesional, publicó recientemente un TikTok explicando cómo una desintoxicación profesional puede ayudarlo a restablecer su carrera y pivotar hacia algo que disfrute más. Esta serie de pasos, que comienza con una auditoría energética, puede ayudarlo a "asegurarse de que a dónde va es a donde quiere estar" en su carrera, según Goefft. Entonces, si está desesperado por presionar el botón de reinicio metafórico, esto es lo que necesita saber, además de exactamente cómo hacer una desintoxicación profesional.

      

       ¡@hannagetshired Babes!! No hay mejor momento para un pequeño registro introspectivo de la carrera que al final de la Q1. Probablemente estés a mitad o después de la temporada de revisión de rendimiento y sientas TODAS las sensaciones. Pero si esos objetivos que acaba de establecer le apuntan por un camino que en realidad no desea follow...it miiiight time para un reinicio de carrera. Aquí está la versión breve y dulce de mi desintoxicación profesional de 4 pasos (si quieres saltarte el video porque eres más un lector, te tengo): 1️ Audit Auditoría energética: Haga una lista de sus tareas en el trabajo, califique cada una de 1 a 5 por la cantidad de energía que le da y anote el % de tiempo que dedica semanalmente. 2️ Skills Habilidades y satisfacción Inmersión profunda: Busque patrones: ¿qué tareas le dan energía y cuáles le dan ganas de gritar al vacío? ¿Qué habilidades estabas usando cuando te sentías más vivo? Qué valores estuvieron presentes durante esas tareas de alta energía (por ejemplo, estaba practicando su creatividad o colaborando con otros) 3️ Check Verificación de la realidad e investigación: Haga una lluvia de ideas sobre trabajos o roles que realmente aprovechen esas tareas y habilidades para sentirse bien. Luego reúna información (podcasts, blogs, comunidades en línea) y (lo más importante) hable con personas reales. 4️ Plan Planifique pequeños experimentos: En lugar de lanzarse directamente a una nueva carrera brillante, pruebe un poco las aguas. Inscríbase en un curso, comience ese proyecto paralelo, haga algo que le dé una idea del pivote antes de comprometerse al 110%. ¡Y si quitas algo, deja que los cambios de carrera sucedan centímetro a centímetro! Entonces, ¿cuál es una acción de 5 minutos que pueden tomar juntos que los guiará en la dirección en la que realmente quieren ir? #careeradvice #careerpivot #careerchange #careerreset #hatemyjob #performancereview # jobsearchtips sound sonido original-hanna es contratada

      

      Cómo las desintoxicaciones profesionales pueden ayudarte a encontrar la felicidad en el trabajo

      Una encuesta reciente reveló que más del 70 por ciento de los profesionales de la Generación Z y los millennials están interesados en cambiar de trabajo o carrera. Esto significa que, por la razón que sea, no están contentos con su trabajo o lugar de trabajo actual, ya sea por falta de pasión, por agotamiento o por algo completamente diferente. Sin embargo, creo que todos sabemos que decir que quieres hacer un cambio es mucho más fácil que descubrir cómo hacerlo. Especialmente cuando estás atrapado en tu carga de trabajo y abrumado por los plazos, lo último que quieres hacer es pensar en el trabajo. Sin embargo, llega un momento en el que necesita dar un paso atrás, reflexionar y realinearse con lo que realmente le brinda satisfacción.

      Pasamos gran parte de nuestras vidas en el trabajo, deberíamos priorizar disfrutarlo. Una desintoxicación profesional te invita a hacer una pausa intencional y preguntarte: "¿Qué quiero de mi carrera, en realidad?"Y a partir de ahí, te enseña cómo salir y conseguirlo.

      Cómo hacer una desintoxicación profesional

      1. Audite su energía

      Lo primero es lo primero, abra su computadora portátil, tome su computadora portátil y prepárese para auditar su energía. Este primer paso consiste en hacer un balance de su situación actual e identificar qué le funciona y qué no. Anote todo lo que hace en el trabajo, desde sus tareas diarias más pequeñas hasta sus responsabilidades más grandes, y el porcentaje de la semana que pasa haciendo cada una. Luego, clasifique cada tarea en una escala del uno al cinco: una es algo que teme cada vez que se le asigna y cinco es una tarea que realmente espera con ansias, le encanta hacer y podría hacer todo el día. Esto te ayuda a ver dónde se gasta tu energía y si se destina o no a las cosas que disfrutas hacer.

      2. Determina qué habilidades quieres flexionar

      Ahora que puede ver dónde se gasta la mayor parte de su tiempo y energía,retroceda un paso para reflexionar sobre sus cuatro y cinco. ¿Hay algún patrón recurrente en las tareas que más disfrutas? Si es así, ¿qué estabas haciendo exactamente? ¿Qué habilidades estabas usando? Tal vez todos te permitieron ser creativo, analítico o una combinación de ambos. Al hacer estas cosas, fíjate si son más colaborativas o si requieren más trabajo en solitario. Sé súper específico y sé completamente honesto contigo mismo sobre cómo y por qué disfrutas este tipo de trabajo. Toda esta información puede ayudarlo a determinar qué desea hacer específicamente para que pueda avanzar con esas habilidades a la vanguardia.

      3. Haga su investigación

      Ahora que sabes lo que quieres hacer, es hora de descubrir cómo puedes hacer más. Si está interesado en pivotar dentro de su empresa, comience por conversar con su gerente sobre las partes de su trabajo en las que le gustaría apoyarse. Si bien no es realista pensar que podrá descargar todo lo que no le gusta de inmediato, es un pequeño paso en la dirección correcta. Sin embargo, si su auditoría energética está llevando su carrera en una dirección totalmente diferente, dedique un tiempo a investigar cómo podría ser un pivote.

      ¿Qué tipos de roles le permitirían apoyarse en sus habilidades más fuertes o en las que más ama usar? Para recopilar información, escuchar podcasts, leer blogs (¿podemos sugerir el archivo de carreras de Everygirl?), busque en LinkedIn o comuníquese con alguien de su red si su carrera le interesa. ¿Qué tipo de trabajo hacen? ¿Cuál es el salario? ¿Cómo es el equilibrio entre la vida laboral y personal? Todos estos son importantes a considerar antes de hacer un cambio.

      4. Tómelo para una prueba

      Recopilar información es importante, pero no puedes detenerte ahí. Para completar la desintoxicación de su carrera, necesita poner en práctica lo que ha aprendido. Busque pequeñas formas en las que pueda comenzar a cambiar su carrera en la dirección que desee. Tal vez sea comenzar un ajetreo secundario, inscribirse en un curso en línea o tener una conversación con su gerente sobre proyectos en los que pueda usar las habilidades que le entusiasman. Sea lo que sea, no te quedes atascado en el modo de investigación. A veces, nos gusta más lo que está en el papel que lo que está en la práctica, por lo que querrás probar tu trabajo ideal antes de saltar. Si va bien, tendrá experiencia en su haber, que puede agregar a su currículum, referenciar en entrevistas y, en última instancia, ayudarlo a conseguir su próximo puesto.

      Qué hacer después de una desintoxicación profesional

      Averiguar exactamente lo que quiere de una carrera es una gran pregunta, e incluso con pequeños pasos prácticos que lo guíen en el camino, aún puede descubrir que lo que pensaba que quería no está funcionando en realidad. ¡Y eso está bien! No tienes que mantenerte comprometido con algo que no te está haciendo feliz. Saber lo que no te gusta sigue siendo información valiosa. Además, la belleza de una desintoxicación profesional es que puedes hacerlo tantas veces como sea necesario. Repita los pasos, mantenga la mente abierta y continúe perfeccionando sus habilidades. Eventualmente, aterrizarás en un rol que te iluminará y te preparará para el éxito profesional.

      

      

       SOBRE EL AUTOR

       Lauren Blue, Editora Asistente

      Como Editora Asistente de Everygirl, Lauren idea y escribe contenido para cada faceta de la vida de nuestros lectores. Sus artículos abarcan los temas de libros de lectura obligada, películas, recorridos por el hogar, itinerarios de viaje y todo lo demás. Cuando no está probando la última tendencia de TikTok, se la puede encontrar revisando Goodreads en busca de nuevos lanzamientos que aparezcan en el sitio.

      

      

      

      

       SOBRE EL AUTOR

       Hailey Bouche, Editora Gerente Asistente

      Como Editora Gerente Asistente de Everygirl, Hailey Bouche supervisa, escribe y edita contenido en varias categorías del sitio. Desde la etapa de lanzamiento hasta la publicación, trabaja junto al equipo para garantizar que el contenido que nuestros lectores ven todos los días sea inspirador, identificable y oportuno.