Questa disintossicazione in 4 fasi può aiutarti a smettere di temere la tua lista di attività

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      Il mio ultimo sogno è quello di andare in una vacanza benessere di una settimana-in particolare, una vacanza in stile White Lotus Season 3 senza alcun omicidio, ovviamente. Mi riposerei, mi rilasserei e mi disintossicherei completamente dai fattori di stress della vita. I miei giorni sarebbero stati pieni di deliziosi, pasti sani che alimentano il mio corpo, massaggi che rilasciano la tensione nelle mie spalle, trattamenti per il viso che rendono la mia pelle più luminosa che mai, e bagni sonori e meditazioni che purificano la mia mente. Spegnerei il telefono, lascerei il mio laptop a casa e non penserei al lavoro per un solo secondo. Nei miei sogni ad occhi aperti, questo risolverebbe ogni singolo problema che ho. Ma se sono realistico, una vacanza di lusso non è esattamente a portata di mano in questo momento. Il lato positivo? Una disintossicazione non deve essere fuori dal tavolo. In realtà, penso che tutti potrebbero beneficiare specificamente di una disintossicazione carriera in questo momento, soprattutto in considerazione dello stato del mercato del lavoro.

      Hanna Goefft, un'educatrice di carriera, ha recentemente pubblicato un TikTok che spiega come una disintossicazione per la carriera può aiutarti a resettare la tua carriera e orientarti in qualcosa che ti piace di più. Questa serie di passaggi, che inizia con un audit energetico, può aiutarti a “assicurarti che dove stai andando sia dove vuoi essere” nella tua carriera, secondo Goefft. Quindi, se sei disperato di premere il pulsante di reset metaforico, ecco cosa devi sapere, oltre a esattamente come fare una disintossicazione per la carriera.

      

       @hannagetshired Babes!! Non c'è momento migliore per un po ' di check-in introspettivo della fine della Q1. Probabilmente sei a metà o dopo la stagione di revisione delle prestazioni e senti TUTTE le sensazioni. Ma se quegli obiettivi che hai appena impostato ti stanno indicando un percorso che in realtà non vuoi follow...it miiiight tempo per un reset carriera. Ecco la versione breve e dolce della mia disintossicazione di carriera in 4 fasi( se vuoi saltare il video perché sei più un lettore, ti ho preso): 1️ Audit energetico: fai un elenco dei tuoi compiti al lavoro, valuta ciascuno 1-5 per quanta energia ti dà e nota la % del tempo che trascorri settimanalmente. 2️ Abilità e soddisfazione Immersione profonda: Cerca modelli: quali compiti ti eccitano e quali ti fanno venire voglia di urlare nel vuoto? Quali abilità hai usato quando ti sei sentito più vivo? Quali valori erano presenti durante quei compiti ad alta energia (ad esempio, stavi praticando la tua creatività o stavi collaborando con altri) 3️ Controllo e ricerca della realtà: Brainstorming di lavori o ruoli che avrebbero effettivamente attinto a quei compiti e abilità di benessere. Quindi raccogliere informazioni-podcast, blog, comunità online—e (soprattutto) parlare con persone reali. 4️ Pianifica piccoli esperimenti: invece di immergerti direttamente in una nuova brillante carriera, prova un po ' le acque. Iscriviti a un corso, inizia quel side project, fai qualcosa che ti dia un assaggio del pivot prima di impegnarti al 110%. E se porti via qualcosa, lascia che i perni della carriera accadano pollice per pollice! Quindi, qual è un'azione di 5 minuti che puoi intraprendere insieme che ti indicherà una direzione in cui vuoi davvero andare? #careeradvice #careerpivot #careerchange #careerreset #hatemyjob #performancereview #jobsearchtips sound suono originale-hanna viene assunto

      

      Come career detoxes può aiutarti a trovare la felicità sul lavoro

      Un recente sondaggio ha rivelato che oltre il 70% dei professionisti della generazione Z e dei millennial sono interessati a cambiare lavoro o carriera. Ciò significa che, per qualsiasi motivo, non sono soddisfatti del loro lavoro o posto di lavoro esistente, sia a causa di una mancanza di passione, un risultato di burnout, o qualcos'altro del tutto. Penso che tutti sappiamo, però, che dire che si vuole fare un cambiamento è molto più facile che in realtà capire come farlo. Soprattutto quando sei coinvolto nel tuo carico di lavoro e sopraffatto dalle scadenze, l'ultima cosa che vuoi fare è pensare al lavoro. Tuttavia, arriva un momento in cui è necessario fare un passo indietro, riflettere e riallinearsi con ciò che in realtà ti porta soddisfazione.

      Spendiamo così tanto della nostra vita al lavoro, dovremmo rendere una priorità trovare divertimento in esso. Una disintossicazione carriera ti invita a mettere intenzionalmente in pausa e chiederti: "Cosa voglio dalla mia carriera, davvero?"E da lì, ti insegna come uscire e prenderlo.

      Come fare una carriera detox

      1. Controlla la tua energia

      Per prima cosa, apri il tuo laptop, prendi il tuo notebook e preparati a controllare la tua energia. Questo primo passo consiste nel fare il punto della tua situazione attuale e identificare cosa funziona per te e cosa no. Annota tutto ciò che fai al lavoro, dalle tue più piccole attività quotidiane alle tue più grandi responsabilità e la percentuale della settimana che passi a fare ciascuna. Quindi, classifica ogni attività su una scala da uno a cinque: uno è qualcosa che temi ogni volta che viene assegnato e cinque è un compito che non vedi l'ora di fare, che ami fare e che potresti fare tutto il giorno. Questo ti aiuta a vedere dove viene spesa la tua energia e se sta andando o meno verso le cose che ti piace fare.

      2. Determina quali abilità vuoi flettere

      Ora che puoi vedere dove viene spesa la maggior parte del tuo tempo ed energia, fai un passo indietro per riflettere sui tuoi quattro e cinque. Ci sono schemi ricorrenti nelle attività che ti piacciono di più? Se sì, cosa stavi facendo esattamente? Che abilità hai usato? Forse tutti ti hanno permesso di essere creativo, analitico o un mix di entrambi. Nel fare queste cose, nota se sono più collaborativi o se richiedono più lavoro da solista. Diventa super specifico e sii completamente onesto con te stesso su come e perché ti piace questo tipo di lavoro. Tutte queste informazioni possono aiutarti a determinare cosa vuoi fare in modo da poter andare avanti con quelle abilità in prima linea.

      3. Fai la tua ricerca

      Ora che sai cosa vuoi fare, è il momento di scoprire come puoi fare di più. Se sei interessato a fare perno all'interno della tua azienda, inizia ad avere una conversazione con il tuo manager sulle parti del tuo lavoro in cui vorresti inclinarti. Mentre è irrealistico pensare che sarai in grado di scaricare tutto ciò che non ti piace subito, è un piccolo passo nella giusta direzione. Tuttavia, se il tuo audit energetico sta portando la tua carriera in una direzione completamente diversa, dedica un po ' di tempo alla ricerca di come potrebbe essere un pivot.

      Quali tipi di ruoli ti permetterebbero di appoggiarti alle tue abilità più forti o a quelle che ami usare di più? Per raccogliere informazioni, ascoltare podcast, leggere blog (possiamo suggerire L'archivio della carriera di Everygirl?), cercare LinkedIn, o raggiungere qualcuno nella vostra rete se la loro carriera ti interessa. Che tipo di lavoro fanno? Qual è lo stipendio? Com'è l'equilibrio tra lavoro e vita privata? Questi sono tutti importanti da considerare prima di fare un interruttore.

      4. Prendilo per un test

      Raccogliere informazioni è importante, ma non puoi fermarti qui. Per completare la tua disintossicazione professionale, devi mettere in pratica ciò che hai imparato. Cerca piccoli modi in cui puoi iniziare a spostare la tua carriera nella direzione che desideri. Forse è iniziare un trambusto laterale, iscriversi a un corso online o avere una conversazione con il tuo manager su progetti in cui puoi usare le abilità di cui sei entusiasta. Qualunque cosa sia, non rimanere bloccato in modalità di ricerca. A volte, ci piace ciò che è sulla carta meglio di ciò che è in pratica, quindi ti consigliamo di testare il tuo lavoro ideale prima di saltare. Se va bene, avrai esperienza sotto la cintura, che puoi aggiungere al tuo curriculum, fare riferimento alle interviste e infine aiutarti a ottenere il tuo prossimo ruolo.

      Cosa fare dopo una carriera detox

      Capire esattamente cosa vuoi da una carriera è una grande domanda, e anche con piccoli passi attuabili che ti guidano lungo la strada, potresti comunque scoprire che ciò che pensavi di volere non funziona nella realtà. E questo è OK! Non devi rimanere impegnato in qualcosa che non ti rende felice. Sapere cosa non ti piace è comunque un'informazione preziosa. Inoltre, la bellezza di una disintossicazione carriera è che si può fare tutte le volte che è necessario. Ripeti i passaggi, rimani di mentalità aperta e continua ad affinare le tue abilità. Alla fine, atterrerai in un ruolo che ti illumina e ti prepara per il successo della carriera.

      

      

       INFORMAZIONI SULL'AUTORE

       Lauren Blue, Assistente redattore

      Come assistente redattrice per The Everygirl, Lauren crea e scrive contenuti per ogni aspetto della vita dei nostri lettori. I suoi articoli abbracciano gli argomenti di libri da leggere, film, tour a casa, itinerari di viaggio—e tutto il resto. Quando non sta testando l'ultima tendenza di TikTok, può essere trovata a spulciare Goodreads per le nuove versioni da pubblicare sul sito.

      

      

      

      

       INFORMAZIONI SULL'AUTORE

       Hailey Bouche, Assistente caporedattore

      Come assistente caporedattore per The Everygirl, Hailey Bouche supervisiona, scrive e modifica i contenuti in varie categorie sul sito. Dalla fase di pitching alla pubblicazione, lavora a fianco del team per garantire che il contenuto che i nostri lettori vedono ogni giorno sia stimolante, riconoscibile e tempestivo.