Hast du ein Ritual vor dem Sex? Hier sind 8, die sofort die Stimmung heben.

      Der beste Sex beginnt nicht nur im Schlafzimmer; alles beginnt mit dem Vorspiel. Es gibt viele hilfreiche Tricks, um das Vorspiel aufzupeppen… aber was ist mit allem, was davor passiert? Vielleicht bist du jemand, der sich die Zähne putzt und direkt ins Geschehen springt (dagegen ist nichts einzuwenden), aber vielleicht sehnst du dich nach ein paar Möglichkeiten, deine Intimität vor dem Sex auf ein neues Level zu heben. Hier kommt ein Vorspiel-Ritual ins Spiel.

      Ein Vorspiel-Ritual ist eine kleine, bewusste Möglichkeit, aus deiner täglichen Routine auszubrechen und in einen Kopfzustand zu gelangen, der sich selbstbewusst, verbunden und bereit für Intimität anfühlt. Ein besonderes Ritual – entweder allein oder mit deinem Partner – hinzuzufügen, bevor es heiß und schwer wird, kann Nervosität abbauen, die Erregung steigern und das Erlebnis für alle Beteiligten präsenter und aufregender machen. Bei der Auswahl eines Rituals geht es weniger darum, Regeln aufzustellen, sondern mehr darum, dir Raum zu geben, um das, was als Nächstes kommt, zu genießen. Im Folgenden teilen wir acht Vorspiel-Rituale, die du das nächste Mal ausprobieren kannst, wenn du die Stimmung setzen möchtest.

      1. Zünde eine bestimmte Kerze an

      Es gibt einen Grund, warum Kerzen klischeehaft sind, wenn es darum geht, die Stimmung zu setzen (Hinweis: weil sie wirken). Ein Streichholz zu entzünden und deinen Lieblingsduft anzuzünden, kann dein Gehirn sofort aus dem „Tagesmodus“ in etwas etwas… Sinnlicheres versetzen. Ich empfehle persönlich, eine Kerze zu verwenden, die ausschließlich der Intimität gewidmet ist, was bedeutet, dass du sie nur an Date-Nights, Kuschel-Sessions oder wenn du bereit bist, es richtig krachen zu lassen, anzündest. Duft ist eng mit Erinnerungen verbunden, sodass diese spezielle Kerze im Laufe der Zeit ein Signal dafür werden könnte, dass dein Partner (oder du selbst, für das Solo-Spiel) bereit für ein wenig Intimität ist.

      2. Spiele eine sexy Playlist

      Kennst du dieses Gefühl, wenn ein Lied kommt und du dich sofort heißer fühlst? (Ich meine, cue die Ariana Grande!) Genau deshalb ist eine Vorspiel-Playlist ein erstaunliches Ritual. Egal, welches Genre du wählst, suche nach Songs, die dich unwiderstehlich fühlen lassen. Wähle ein paar Songs aus, die mit deinem Sternzeichen übereinstimmen, wenn du nach etwas Inspiration suchst! Ein riesiger Bonus, wenn ihr die Playlist gemeinsam erstellt. Der Akt, eine Liste von sexy Songs zusammenzustellen, kann Teil des Rituals selbst werden, was in einem Striptease, einem dampfenden Kuss oder was auch immer dein Herz begehrt, enden kann!

      Ein Sex-Menü ist eine Liste von Sexakten, die du mit einem Partner erkunden möchtest. Denk daran wie beim Bestellen in einem Restaurant: Du hast deine Vorspeisen – Dinge wie Kuscheln, Sexting oder eine langsame Massage, gefolgt vom Hauptgericht – Oralverkehr, Penetration oder was auch immer ihr beide gerade wollt. Stelle sicher, dass du ein Nachsorge-Ritual für das Dessert wählst, wie zusammen duschen, kuscheln oder einfach in einen Schlaf zu fallen. Mach es zu einem Vorspiel-Ritual, die Liste mit deinem Partner durchzugehen und zu entscheiden, was ihr fühlt. Das hält die Kommunikation offen und lässt euch beide die ganze Nacht lang auf das Kommende warten.

      4. Setze eine Absicht

      Vor dem Sex versuche, einen Gedanken, ein Verlangen oder sogar ein Wort aufzuschreiben, das das einfängt, was du willst. Vielleicht ist es Vergnügen, Wildheit oder Hingabe. Es muss nicht ausgefeilt oder tiefgründig sein. Mach es einfach zu etwas, das deine Aufmerksamkeit auf das Verlangen lenkt. Vielleicht kommt es als Gedicht, eine Liste von Wörtern oder sogar ein ganzer Tagebucheintrag heraus. Was du willst, schriftlich festzuhalten, steigert die Vorfreude und hilft dir, mit mehr Fokus und Spiel in die Intimität einzutreten. Journaling ist eine einfache Möglichkeit, „ja“ zur Neugier zu sagen und deinen Körper einzuladen, dem zu folgen, was du im Moment brauchst.

      5. „Dufte“ deine Bettwäsche

      Füge ein paar Sprühstöße deines Lieblingsparfüms oder ätherischen Öls zu deinen Bettlaken hinzu, um den gesamten Raum elektrisierend zu machen. Es geht nicht nur darum, weiche Bettwäsche zu haben – es geht darum, eine Atmosphäre zu schaffen, die Intimität verstärkt. Düfte wie Rose, Sandelholz, Jasmin und Vanille haben nachweislich aphrodisierende Eigenschaften und können dir und deinem Partner die zusätzliche Dosis Erregung geben, um die Dinge würzig zu halten. Ein wenig Pfefferminze oder Lavendel hinzuzufügen, kann dir auch helfen, nach dem Sex zu entspannen!

      6. Hydriere dich mit einem besonderen Getränk

      Hydration mag anfangs nicht sexy klingen, aber sie macht einen echten Unterschied. Wenn dein Körper hydratisiert ist, sind deine Sinne schärfer – besonders der Geschmack (Speichel spielt eine große Rolle dabei, wie Aromen zur Geltung kommen). Trink ein Glas Wasser, Fruchtsaft oder einen speziellen Cocktail – ich empfehle einen Magnesium-Mocktail für zusätzliche Entspannung. Kombiniere das mit etwas Verspieltem wie Erdbeeren, Zitrusfrüchten oder Schokolade in Reichweite, und plötzlich wird ein Schluck oder Biss Teil des Vorspiels. Es ist ein kleines Vergnügen, das deinen Körper nährt und dich langsam in Stimmung bringt.

      7. Erkunde erotischen Inhalt

      Mindest ist alles, wenn es um Sex geht, und manchmal braucht dein Gehirn auch ein wenig Aufwärmen. Plane etwas Zeit ein, um Audio-Erotik zu hören, durch eine dampfende Kurzgeschichte zu scrollen oder etwas Pornografie zu schauen. Dies zu einem regelmäßigen Vorspiel-Ritual zu machen, kann deine Vorstellungskraft wecken, bevor überhaupt irgendwelche Kleider fallen. Egal, ob du allein oder mit einem Partner bist, dein Geist auf diese Weise zu beschäftigen, kann das gesamte Erlebnis von Anfang an noch elektrisierender machen.

      8. Nimm eine Alles-Dusche

      Ein wenig zusätzliche Zeit für eine Alles-Dusche zu nehmen, kann ein Reset-Knopf für deinen Körper und Geist sein. Gönn dir wirklich etwas – peele, rasiere, schäume dich mit deinem Lieblings-Duschgel ein und füge eine Haarkur oder ein Peeling hinzu, das deine Haut zum Strahlen bringt. Der Dampf, die Düfte und das Ritual selbst arbeiten zusammen, um dir zu helfen, frisch, selbstbewusst und ganz in deinem Körper zu fühlen. Eine Alles-Dusche nach dem Sex ist auch eine großartige Möglichkeit, Selbstpflege zu praktizieren und wieder zu dir selbst zurückzukehren.

      

      

       ÜBER DEN AUTOR

       Sydney Cox, Mitwirkende Autorin

      Sydney Cox ist eine in Chicago ansässige Schriftstellerin und Intimitätskoordinatorin, die leidenschaftlich die Komplexität menschlicher Verbindungen erkundet und den Lesern beibringt, sich selbst zu vertreten. Sydneys Arbeiten wurden in verschiedenen Publikationen veröffentlicht, in denen sie darauf abzielen, offene und ehrliche Gespräche zu fördern.